haru7noさん
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04月30日生
B型 広島県 |
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12年04月21日（土）
骨は3か月で入れ替わる（73日目-57） |
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< no title
｜ 風が強い >
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骨は3か月で入れ替わるとのことだが
ダイエットを始めて丸3か月
カルシウムまで計算して・・
というのは、若干ずれるが
（こちらは57日目なので
カルシウム計算までしだしてから
約2か月といったところか）
このところ、骨レベルが
1ランク上がっていることの
方が多くなってきた
しばらく上がったり落ちたりと
境界をいったりきたりしている
そんな感じだったが、
今週に入ってからは
ずっと上に上がったままだ
とはいっても
まだまだ
必要レベルまでは
ほど遠くはあり、2ランクでも３ランク
でもさらに上げなくてはいけないが
本当に骨レベルが上がってきて
いるのなら非常にうれしい
体温は、朝も夜も36℃台を
さすことが多くなり
こちらもホッとしている
まだまだ筋肉量は足りていないし
そのため基礎代謝量も低いまま
こればかりは時間をかけて
じわじわつけるしか
元来の運動嫌い
そういっきに運動好きに変身し
運動量を増やして
筋肉をつけるということは
できそうにもない
がんばろう
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| Neways マキシモル（1人前） |
7 |
kcal |
| ＮＥＷＡＹＳ デイリーサプリ（1人前） |
11 |
kcal |
| カルビー フルーツグラノーラ（1人前） |
200 |
kcal |
| チチヤスヨーグルト 毎朝快調ヨーグルト（1人前） |
60 |
kcal |
| カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） |
67 |
kcal |
| 12時 |
| オハヨー さくらんぼミックス＆ヨーグルト（1人前） |
102 |
kcal |
| カゴメ ジューシィビタミンC（1人前） |
73 |
kcal |
| 13時 |
| セブンイレブン 海老とポテトとブロッコリー（1人前） |
108 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
77 |
kcal |
| セブンイレブン 豚シャブサラダ（1人前） |
190 |
kcal |
| 19時 |
| 雪印メグミルク 鉄分のむヨーグルト（1人前） |
131 |
kcal |
| 20時 |
| ローソン おむすびセット（1人前） |
470 |
kcal |
| 21時 |
| NEWAYS プロシンシェイク（0.5人前） |
77.5 |
kcal |
| ＨＴＣコラーゲン（1人前） |
14 |
kcal |
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1588 |
kcal |
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