運動しなきゃ　ぽよぽよ【haru7noさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月10日（火）

運動しなきゃ　ぽよぽよ
< 体温が上がってきた... 　｜　送別会　カラオケは... >
体重は維持されていますが
このところ忙しさで運動不足・・

体脂肪が今朝は増えてしまいました

今日は公休日なので
今日は体をしっかり動かそうと思います

【記録グラフ】
活動量(日別)
466kcal
活動量(日別)（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
1628kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
9232歩
万歩計（歩） のグラフ
【食事の記録】
7時
やきそば（0.64人前） 406 kcal
雪印メグミルク 鉄分のむヨーグルト（1人前） 131 kcal
9時
パキッツ [箱] 2枚入り　ストロベリー（1人前） 146 kcal
ＮＥＷＡＹＳ デイリーサプリ（1人前） 11 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 75 kcal
やおきん うまい棒（1人前） 56.6 kcal
11時
パキッツ [箱] 2枚入り　ストロベリー（1人前） 146 kcal
大塩するめ いかの姿あげ（1人前） 107 kcal
12時
キムチ（1人前） 21.2 kcal
なめたけ（1人前） 8.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
15時
えびぶつ（1人前） 143 kcal
20時
大塚製薬 ファイブミニプラス（1人前） 37 kcal
丸大食品 スンドゥブチゲスープ（1人前） 252 kcal
スンドゥブ材料（1人前） 603 kcal
  2379 kcal
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