haru7noさん
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04月30日生
B型 広島県 |
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12年04月14日（土）
最近運動できてないな〜 |
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< no title
｜ めざせ！下半身やせ... >
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食事の塩分を気にしないようにしたところ
低体温は解消し、
36度台をキープ！
だが、最近はダイエットの中だるみか
活動量もイマイチ
また、運動をする気も落ち気味
体重は落ちたが
筋肉量がなかなか上がらないし
体脂肪率も大きく変化がないからだ
実際体を動かした時の感じは
以前とはちがうが、
数字で目に見えての変化が
サイズ以外にないのが
原因だ
元々運動好きでもないしね
でもこの辺りで次のきっかけを
作らないといけないなぁ
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| バナナ（1人前） |
77 |
kcal |
| カルビー フルーツグラノーラ（1人前） |
200 |
kcal |
| チチヤスヨーグルト 毎朝快調ヨーグルト（1人前） |
60 |
kcal |
| 9時 |
| カゴメ ジューシィビタミンC（1人前） |
73 |
kcal |
| 10時 |
| ＮＥＷＡＹＳ デイリーサプリ（1人前） |
11 |
kcal |
| 12時 |
| 雪印メグミルク 鉄分のむヨーグルト（1人前） |
131 |
kcal |
| セブンイレブン 海老とポテトとブロッコリー（1人前） |
108 |
kcal |
| ツナと大根おろしのスパゲティ（1人前） |
473 |
kcal |
| 18時 |
| セブンイレブン 豚シャブサラダ（1人前） |
190 |
kcal |
| 20時 |
| 日清食品 スンドゥプチゲ（1人前） |
69 |
kcal |
| 大塚製薬 ファイブミニプラス（1人前） |
37 |
kcal |
| キムチ（1人前） |
26.5 |
kcal |
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1456 |
kcal |
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