最近運動できてないな〜【haru7noさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>haru7noさんのトップページ>記録ノートを見る>最近運動できてないな〜
12年04月14日（土）

最近運動できてないな〜
< no title 　｜　めざせ！下半身やせ... >
食事の塩分を気にしないようにしたところ
低体温は解消し、
36度台をキープ！
だが、最近はダイエットの中だるみか
活動量もイマイチ
また、運動をする気も落ち気味

体重は落ちたが
筋肉量がなかなか上がらないし
体脂肪率も大きく変化がないからだ

実際体を動かした時の感じは
以前とはちがうが、
数字で目に見えての変化が
サイズ以外にないのが
原因だ

元々運動好きでもないしね

でもこの辺りで次のきっかけを
作らないといけないなぁ

【記録グラフ】
摂取カロリー　
1456kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		活動量(日別)
502kcal
活動量(日別)（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
1664kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
8617歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 77 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 200 kcal
チチヤスヨーグルト 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
9時
カゴメ ジューシィビタミンC（1人前） 73 kcal
10時
ＮＥＷＡＹＳ デイリーサプリ（1人前） 11 kcal
12時
雪印メグミルク 鉄分のむヨーグルト（1人前） 131 kcal
セブンイレブン 海老とポテトとブロッコリー（1人前） 108 kcal
ツナと大根おろしのスパゲティ（1人前） 473 kcal
18時
セブンイレブン 豚シャブサラダ（1人前） 190 kcal
20時
日清食品 スンドゥプチゲ（1人前） 69 kcal
大塚製薬 ファイブミニプラス（1人前） 37 kcal
キムチ（1人前） 26.5 kcal
  1456 kcal
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE