「運動の記録」「通常日記」「レシピの記録」「食事の記録」「ダイエット成功談」 ～ｐｏｎｐｏｋｏさんの記録ノート

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ｐｏｎｐｏｋｏさんの2012年05月の記録ノート

59日目

 05月31日（木）
久々の友人とのランチ。
おいしいマーボー豆腐だったが、カロリー高そう。
おまけに、甘党の店にまで行ってしまった。
断れない私・・・
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５８日目

 05月30日（水）
今日久しぶりに夜の散歩に出た。
早足で歩くと結構きつい。
が、活動量計では、１４０００歩歩いているのに３５３ｋｃａｌしか消費していない。
ダラダラ歩きはあまり意味無いのか？・・・・
でも、続けることが大切なんだと思うことにする。
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５７日目

 05月29日（火）
せっかく体重が減ったのだが、忙しさがピークを過ぎて元に戻りつつある。
あんなに忙しいのはイヤだし、食事を減らすのはリバウンドがあるだろうし・・・
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５６日目

 05月28日（月）
長いブランクになってしまったが、ダイエットは着々と進み目標まで後１キロ。
でも、過労気味で体調は極めて悪い。
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４４日目

 05月16日（水）
朝コーヒーと一緒に甘いものが食べたくて一口香を食べた。
一口香なんてカロリー分からん！！メーカーはカロリー数ぐらいホームページに記載しておいて欲しいなあ。
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43日目

 05月15日（火）
大好きな鳩サブレが届く。さっそく一袋。朝のコーヒーと共にいただく。
ああっ！カロリーだ！！・・・なかなかカロリーが検索できないが、やっと見つけたら136kcal。
結構高カロリーなんだ。朝の食パンは我慢我慢。
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４２日目

 05月14日（月）
最近順調に体重が減っている。
ゴールデンウィークのペースだとちょっとくじけていたかも。
成果が少し見えてくると、このひもじさも我慢できそう。
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41日目

 05月13日（日）
日曜のメニューが思いつかない。
最近ワンパターンなのかな？しようがないから、必殺チャプチェ風のホットプレートメニュー。
野菜山盛、焼肉のたれたっぷり。ローカロリーなのか高カロリーなのか分からない！
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４０日目

 05月12日（土）
日帰り旅行
計算不能
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３９日目

 05月11日（金）
今日は来客がありお昼を外食した。よってカロリーは不明。
おまけにせっかく買った活動量計を半日着け忘れてしまった。
なんで～！！
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38日目

 05月10日（木）
ダイエット効果があまりにも緩慢になってきた。
ついに、なかなか踏み切れなかった活動量計を購入。
いろいろありすぎて、迷ったがテルモ製のものに決めた。
初期設定もすみ明日から計測だ。
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37日目

 05月09日（水）
いったん上昇傾向に入るとなかなか体重は落ちないなあ。
そんなに油ものは食べていないのに体脂肪が高くなっていく・・・
サバの開きが結構高カロリーでおどろいている。
夕食の総カロリーがショック！
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36日目

 05月08日（火）
後6週間で3キロ痩せられるか・・・
ちょっと危なくなってきた。
それどころか上昇気味だ。
ヨガスクール　90分
ウォーキング　60分
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35日目

 05月07日（月）
ゴールデンウィーク中朝が起きれない、夜寝つきが悪いせいかもしれない。
朝起き時間も記録する事にした。
食後のお楽しみのおせんべいがやめられない。
いろいろ言い訳をつけておやつに3枚も食べてしまった。
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34日目

 05月06日（日）
大台は一日で回復。ほっとする。
連日の散歩20000歩と17000歩ちょっと効き目があったかな。
今日も昼外食に付きカロリー計算不能
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33日目

 05月05日（土）
ついに来た。
また大台にカムバック！
このところの暴飲暴食がヤバイ。
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32日目

 05月04日（金）
昨日も暴食をしてしまった。
連休中は回りにあわさないと・・・と言う言い訳で。
あと3日どうにか切り抜けないと。
今日1日京都を散歩。24000歩歩いた。ざっと10キロかな？
夜のビールがおいしい。
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31日目

 05月03日（木）
おそれていた、中華の夜ご飯は思っていたほどひびかなかった。
が、続かないよう気をつけなくては。
が!・・・また飲みにいってしまった。
よって、ビール中ジョッキ以外は計算不能。
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30日目

 05月02日（水）
あぶないあぶない！
また大台にのりそうだ。
そんなに暴食はしていないつもりだけど、カロリー計算が甘いのか・・・
いや、映画を見た後夕食に外食した。
カロリーは計算不能・・あ～あ・・・
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29日目

 05月01日（火）
今日から5月。
ゴールデンウィークの前半は、どうにかるバウンド無しで切り抜けられそう。
しかし、ひもじい。
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