休養日【ｐｏｎｐｏｋｏさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月14日（土）

休養日
< 暑い！
今日1日を完全休養日に充てようと思ったのだけど、なかなかむずかしい。
昼寝しようと思ったら・・なかなか寝れない。
本を読もうと思ったら・・最後の章からで、すぐ終わってしまった。
暑いし、むしむしするし・・・やっぱり出かければよかった。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1205kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ブラックコーヒー　（2人前） 16 kcal
12時
ミルクコーヒー（1人前） 75.4 kcal
フランスパン（1人前） 251 kcal
ハンバーグ（1人前） 613 kcal
鳩サブレ（1人前） 136 kcal
明治 スマートチーズ（1人前） 36 kcal
ｍｅｉｊｉ ボーノチーズ（1人前） 32.5 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパーモルト [カン] 350ml（1人前） 105 kcal
  1265 kcal
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