ｐｏｎｐｏｋｏさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月14日 休養日

  
今日1日を完全休養日に充てようと思ったのだけど、なかなかむずかしい。
昼寝しようと思ったら・・なかなか寝れない。
本を読もうと思ったら・・最後の章からで、すぐ終わってしまった。
暑いし、むしむしするし・・・やっぱり出かければよかった。
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07月13日 暑い！

  
朝は涼しかったのにあつい～
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07月12日 雨・・・

  
急なごたごたがあって久しぶりのノートだ。
一応目標値をキープしているので、まっいいか。
それとも、もう1キロ頑張ってみるか・・・
ココからは難しいんだけどなあ。
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07月09日 気持ち良い

  
朝から風がすがすがしくて気持ち良い。
お昼から暑くなるんだろうか・・・
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07月05日 肌寒い

  
昨日は暑かったのに、一転して今日は風が涼しく肌寒いくらい。
この頃期間限定ダイエットが終わって、前ほど力が入っていないのに、
減ったままで安定している。
きっと週末の居酒屋通いが減ったからだろう。
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07月04日 歯医者へ

  
3ヶ月ぶりの歯のメンテナンスの日。久々にハミガキＯＫが出た。
大人になってまで、ハブラシ指導はいやだもん。
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07月03日 大雨警報

  
大雨警報が出たけれど、今日のヨガレッスンはいつもと変わらず開講。
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07月02日 no title

  
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07月01日 no title

  
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06月26日 怪しい天気

  
ターゲットの日が済んだ。一応目標達成だった。
カロリー制限も一応緩和にしようと思うが、また元に戻ってしまったらおしまい！
その辺の兼ね合いを考えないと。
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06月20日 ７９日目

  
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06月18日 ７７日目

  
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06月17日 ７６日目

  
１日出歩き外食ばかりでカロリー計算不能
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06月16日 ７５日目

  
やっと体重が５７キロ台に安定したものの、５７キロ前半で安定しない。
これ以上、ビールやおやつを我慢できないし・・・
運動量を増やすしかないか・・・
ちょっと無理かもしれない。かなしい。
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06月15日 ７４日目

  
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06月14日 ７３日目

  
お天気がいいので早々に洗濯して、ドライブに。
以前行ってとてもおいしかったアナゴ定食を食べに２時間車をぶっ飛ばして行ったのだけど・・・
アナゴ定食は７月からだって。あ～あついてない。
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06月13日 ７２日目

  
私の箱庭菜園で、キュウリが収穫できた。
下の方で生っていたので気が付かず、お化けのようになってしまった。
この後もう少し出来そうなので、ためてＱちゃん漬けにでもしようかな。
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06月12日 ７１日目

  
雨が降って肌寒い。
今日はヨガの日。
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06月11日 ７０日目

  
昨日半年悩んだスープリーズなるものを購入した。
結構高価でなかなか思い切れなかったが、購入は成功だったと思える。
なめらかなポタージュスープが簡単に作れ、掃除も簡単。
今朝はさっそくニンジンのポタージュを作った。
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06月09日 ６８日目

  
かなり生活が不規則になっている。
食事も外食が多い。
今日も昼ご飯は外食につきカロリー計算不能。
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06月08日 ６７日目

  
天気が悪い。洗濯はや～めよっ・・と。
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06月07日 ６６日目

  
今日もランチは外食。
続くなあ・・・
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06月06日 ６５日目

  
楽しみだった普茶料理。とてもおいしかった。
5000円は少し高かったが、丁寧な料理で満足できた。
昼ごはんは外食でカロリー計算不能。
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06月05日 ６４日目

  
今日は天気が悪そう。頭もボーっとしている。
明日は京都に普茶料理を食べにいく。テルテル坊主でも作ろうかな。
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06月04日 ６３日目

  
週末の暴飲暴食の割りにリバウンドが少ない。
今日からはまた、節制の日々！
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06月03日 ６２日目

  
昨日のアルコールが残っている。
少し気分が悪いが、何も食べないより食べた方がましかも・・・
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06月02日 ６１日目

  
引越しの手伝い、その後宴会でカロリー計算不能。
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06月01日 ６０日目

  
ついに、ついに、目標体重にせまってきた。
やはりやせてくると、ウエスト周りにコンプレックスが減りシャツのまま
上に何もはおらずにでかけることが出来る。
期間限定ダイエットのつもりだったけど、このまま続けてもいいかな・・・なんちゃって。
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05月31日 59日目

  
久々の友人とのランチ。
おいしいマーボー豆腐だったが、カロリー高そう。
おまけに、甘党の店にまで行ってしまった。
断れない私・・・
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05月30日 ５８日目

  
今日久しぶりに夜の散歩に出た。
早足で歩くと結構きつい。
が、活動量計では、１４０００歩歩いているのに３５３ｋｃａｌしか消費していない。
ダラダラ歩きはあまり意味無いのか？・・・・
でも、続けることが大切なんだと思うことにする。
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