６８日目【ｐｏｎｐｏｋｏさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月09日（土）

６８日目
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かなり生活が不規則になっている。
食事も外食が多い。
今日も昼ご飯は外食につきカロリー計算不能。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
1時
小倉山荘 おせんべい（3人前） 216 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
明治 北海道　十勝　スマートチーズ（1人前） 36 kcal
8時
ダイエットクッキー（0.2人前） 131 kcal
ブラックコーヒー　（2人前） 16 kcal
17時
会席料理（1人前） 800 kcal
18時
清酒（純米吟醸）（1人前） 77.3 kcal
かに（0.5人前） 70.9 kcal
食パン（1人前） 132 kcal
21時
ライオン ＤＨＡクロセチン（1人前） 10 kcal
ミツカン ＭＩＣＡＲＡ（1人前） 11 kcal
  1601 kcal
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