ｐｏｎｐｏｋｏさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年06月16日（土）
７５日目 |
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やっと体重が５７キロ台に安定したものの、５７キロ前半で安定しない。
これ以上、ビールやおやつを我慢できないし・・・
運動量を増やすしかないか・・・
ちょっと無理かもしれない。かなしい。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ブラックコーヒー（2人前） |
--- |
kcal |
| ダイエットクッキー（0.2人前） |
131 |
kcal |
| 8時 |
| ネスレ マギーブイヨン（1人前） |
7.5 |
kcal |
| 野菜ポタージュ（0.3人前） |
59.9 |
kcal |
| 12時 |
| 野菜ポタージュ（0.3人前） |
59.9 |
kcal |
| 食パン（1人前） |
132 |
kcal |
| スライスチーズ（1人前） |
61 |
kcal |
| ウインナーソーセージ（1人前） |
64.2 |
kcal |
| 小倉山荘 おせんべい（3人前） |
216 |
kcal |
| 18時 |
| キリンビール ハイネケンダーク [ビン] 355ml（1人前） |
156 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
23.8 |
kcal |
| ばら１００グラム 牛肉（1人前） |
341 |
kcal |
| 牛タン（1人前） |
53.8 |
kcal |
| スイカ（1人前） |
74 |
kcal |
| からすみ（1人前） |
84.6 |
kcal |
| 22時 |
| ライオン ＤＨＡクロセチン（1人前） |
10 |
kcal |
| ミツカン」 ＭＩＫＡＲＡ（1人前） |
11 |
kcal |
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1486 |
kcal |
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