５８日目【ｐｏｎｐｏｋｏさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月30日（水）

５８日目
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今日久しぶりに夜の散歩に出た。
早足で歩くと結構きつい。
が、活動量計では、１４０００歩歩いているのに３５３ｋｃａｌしか消費していない。
ダラダラ歩きはあまり意味無いのか？・・・・
でも、続けることが大切なんだと思うことにする。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1435kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ブラックコーヒー　（2人前） 16 kcal
鳩サブレ（1人前） 136 kcal
15時
フランスパン（2人前） 140 kcal
明治 北海道　十勝　スマートチーズ（1人前） 36 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ニンジンヨーグルト（1人前） 64.3 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
18時
筑前煮（1人前） 397 kcal
トマトの卵とじ（0.4人前） 344 kcal
豆ごはん（0.8人前） 251 kcal
  1435 kcal
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