６０日目【ｐｏｎｐｏｋｏさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月01日（金）

６０日目
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ついに、ついに、目標体重にせまってきた。
やはりやせてくると、ウエスト周りにコンプレックスが減りシャツのまま
上に何もはおらずにでかけることが出来る。
期間限定ダイエットのつもりだったけど、このまま続けてもいいかな・・・なんちゃって。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1016kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ブラックコーヒー　（2人前） 16 kcal
あん食パン（1人前） 234 kcal
13時
煎茶（1人前） 2 kcal
フランスパン（1人前） 89.3 kcal
ｋｅｎｋｏ 香味レモンドレッシング（2人前） 12 kcal
レタスサラダ（1人前） 23.4 kcal
明治 スマートチーズ（2人前） 72 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
18時
うどん（0.5人前） 131 kcal
ヒガシマル うどんスープ（1人前） 16 kcal
干ししいたけの含め煮（2人前） 147 kcal
たまご（1人前） 87.6 kcal
ゆば（1人前） 46.2 kcal
エノキダケ（0.5人前） 9.4 kcal
21時
小倉山荘 おせんべい（1人前） 72 kcal
  1016 kcal
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