７１日目【ｐｏｎｐｏｋｏさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月12日（火）

７１日目
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雨が降って肌寒い。
今日はヨガの日。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1601kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ブラックコーヒー　（2人前） 16 kcal
ダイエットクッキー（0.2人前） 131 kcal
9時
ブロッコリースープ（0.3人前） 43.4 kcal
12時
ブロッコリースープ（0.3人前） 43.4 kcal
レーズンパン（1人前） 129 kcal
サラダ（1人前） 23.8 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 53.3 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
小倉山荘 おせんべい（2人前） 144 kcal
食パン（1人前） 132 kcal
16時
ミルクコーヒー（1人前） 75.4 kcal
小倉山荘 おせんべい（2人前） 144 kcal
18時
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
肉じゃが（1人前） 394 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
イオン 味付けのり（1人前） 10 kcal
22時
ライオン ＤＨＡクロセチン（1人前） 10 kcal
ミツカン」 ＭＩＫＡＲＡ（1人前） 11 kcal
  1601 kcal
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