「通常日記」「脳トレ記録」「四則演算ゲーム」 ～花川戸助六さんの記録ノート

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花川戸助六さんの2012年06月の記録ノート

まぁ、こんなもんでしょ。

 06月30日（土）
やっぱり週末休みは食べすぎちゃいます。

お昼は野菜を多めに食べました、
夕食も大盛りを食べてしまったので、
食べすぎて胃が痛いですね。
...
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今日は暑かったので。

 06月29日（金）
名古屋は今日、暑かった。

何時ものように、朝ごはん控えめ、
昼食も野菜が主体の控えめご飯です。

夕食は遅かったのですが、今日はとくに暑くて、 ...
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週末までに減らしとかないと。

 06月28日（木）
どうしても休みの日は過食してしまうので、
今のうちに節制して体重を減らしたいですね。

減った体重のまま週末を過ごせれば、
引き続き減量は続くのですがね。
...
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良いペースで、進んでますが。

 06月27日（水）
今日も控え目の朝食と昼食です。

夕食も早めに済ませるようにしています。

ただ、ただ、夕食が早いと、
寝る前頃にお腹が空いちゃうんですよね。 ...
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今日も節制出来てます。

 06月26日（火）
朝とお昼の食事を今日も控えめです。

夕食も普段よりは早めに、
野菜が多めのメニューを食べました。

なので今日も体重は減です。 ...
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今日も早めの夕食です。

 06月25日（月）
朝昼のご飯を控えめにして、
早めに控えめの夕食を食べました。

なので今日の体重は少し減です、
今夜はこのまま早く寝ないといけません。
...
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あれ、あれ、２。

 06月24日（日）
朝とお昼を控えめにして、
夜も普段より控えめにしているのに。

なぜだか体重は増です。

う〜ん、何故なんでしょうかね？、 ...
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野菜をたくさん食べました。

 06月23日（土）
朝食とお昼を控えめにしましたが、
夕食に野菜をたくさん食べました。

沢山と言うより、食べ過ぎです。

食べ過ぎたら当然、体重は増です、 ...
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喜んだのもつかの間？。

 06月22日（金）
夕食はちょっと多め、食べ過ぎかな？、
でも、お昼は少なめにしたので、
体重減っているかな？、と思っていたら・・・・・。

体重、ちょっぴり増です。
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おお！おお！、やったね。

 06月21日（木）
いい調子で体重が減ってますね。

今日のお昼は野菜を主体に、
夕食はお魚主体のメニューです。

量を控えているので良い結果になっているのかな？、 ...
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今日も早めの夕食です。

 06月20日（水）
お昼は、主食を少なく、
野菜を多めに食べました。

夕食も早めに食べて、それ以降のおやつも控えてます。

なので今日の体重は、少し減です。 ...
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やっぱり時間が経った方が。

 06月19日（火）
今日は台風の影響で早仕舞い。

なのでいつもより早めの夕食となりました、
１９時頃です。

体重計測はお風呂の後、今２２時４５分です、 ...
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まだまだ粉れてません。

 06月18日（月）
やっぱり、夕食を食べて直ぐは、
体重計っちゃ行けませんね。

お昼と、夕食を控えめにしたのですが、
まだまだ、体重は多めです。
...
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食べ過ぎました、反省です。

 06月17日（日）
お昼は外食、
夕食もガッツリ食べてしまいました。

大好きな麺類をたくさん食べてしまったので、
体重は増です、かなり増です、これはいけません。
...
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たくさん食べたのだが・・・・・。

 06月16日（土）
今日のお昼、ドライカレーをたくさん食べました、
夕食も野菜をお腹いっぱい食べました。

いつもと比べると、完全に食べすぎなんですが、
体重を計って見ると、あれれちょっと減です。
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おにぎり３個、美味しゅうございました。

 06月15日（金）
朝ご飯が少なかったので、
お昼にお腹がぺこぺこになりました。

なので、お昼に、ついついついつい、
コンビニでお握りを、
お握りを、３個も買って食べてしまいました。 ...
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もっと後で体重を計らないと・・・・・。

 06月14日（木）
先ほど２３時過ぎに夕食を食べました。

その後、お風呂に入って体重測定です、
どうしても食事後すぐに体重を計るので、
今日も体重はやや増です。
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あれあれ、あれれ？。

 06月13日（水）
お昼は控えめ、夕食も控えめにしたのに、
なぜだか体重増です。

夕食を食べて直ぐの体重計測だから、増なんでしょうかね？。

明日の結果に期待する事にします。 ...
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ちょっと良い感じ。

 06月12日（火）
今日はお昼と夕食を控えめにしました。

その結果、調子良く体重は減です、
この調子で週末まで、減っていけば良いのですが、どうでしょうね？。

おやつも控えめに、できれば食べずに過ごしたいのですが・・・・・。
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やや控えめ。

 06月11日（月）
今日は朝とお昼は控えめな食事、
夜はおかずが少なかったので、
ご飯を多めに食べてしまいました。

なので体重もあんまり減らずのやや減です。
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今夜も食べ過ぎ。

 06月10日（日）
いけないなぁと思いつつ、
夕食を多めに食べてしまいました。

夕食前にも、小腹が空いたので、
おやつも食べてしまいました。
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おやつを食べた。

 06月09日（土）
夕食後、小腹が空いたので、
おやつを食べました、豆乳も飲んでから、
体重測定をしたので、当然の体重増です。

やっぱり、食べて直ぐの体重測定は、
良い結果が出ませんね。 ...
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週末、振り出しです。

 06月08日（金）
さて、週末です。

今日はお昼を控えて、余分に歩いたので、
体重はちょっと減です。

明日から、過食になりがちの週末です、 ...
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遅い夕食。

 06月07日（木）
今日は帰りが遅くなって、
先ほど１１時頃、夕食を食べました。

その後お風呂に入って、体重を測っているので、
当然のように粉れてないので体重は増です。
...
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注意、注意、注意。

 06月06日（水）
今日はお昼を食べすぎたのと、
夕食後におやつをを食べてしまった。

なので、今日の体重は増です。

気をつけないとまた、食べ過ぎが始まってしまいます、 ...
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いい調子〜！。

 06月05日（火）
今日もお昼は控えめです、
なのでいい調子で体重が減ってます。

このペースを守って、
早く安定期に入って欲しいですね。
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朝、昼、食べ過ぎましたが・・・・・。

 06月04日（月）
今日は完全に、朝食、昼食食べ過ぎです。

朝は夕べの残り、夕食１人前を食べました、
お昼は中盛りのランチを食べました。

その分夕食を控えたので、体重は何とか増えずに済んでます。 ...
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無難に過ぎた。

 06月03日（日）
お昼を、多めに食べた以外は、
今日は何とか節制できたようです。

体重も少し増、程度で済みました。

明日からまた節制を始めて、更なる体重減を目指します。
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鬼門の週末、1日め。

 06月02日（土）
お昼をちょっと食べすぎましたが、
それ以外は、歩いたし夕食を控えめにしたし。

なので今日の体重は昨日より減です。

この調子で、明日も乗り切りたいと思ってます。 ...
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びいる腹。

 06月01日（金）
久しぶりの飲み会に参加です。

ビールをたらふく飲んで、
つまみをお腹いっぱい食べてきました。

当然のことながら、今日の体重はかなりの増です。 ...
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