「通常日記」「脳トレ記録」「四則演算ゲーム」 ～花川戸助六さんの記録ノート

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花川戸助六さんの2012年08月の記録ノート

飲み会。

 08月31日（金）
今日は会社の飲み会。

焼き鳥屋さんで、焼き鳥のフルコースです、
ビールも飲んでお腹いっぱい食べました。

昼間の食事を控えたので、 ...
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絞ってみました。

 08月30日（木）
今日は暑い街中を３０分かけて外回りです。

会社に戻った途端、噴き出す汗が止まりません。

制汗シートで身体を拭い他だけでは収まらず、
下着を着替えないと行けないほど、汗まみれになりました。 ...
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そろそろちゃんと落とさないと。

 08月29日（水）
気のせいかお腹が少し出てきたような気がします。

暑さに負けて、アイスやお菓子を食べてるので、
体重が減らないどころか、身にお肉がついてきた用な気がします。

そろそろ、ちゃんと絞っていかないと、 ...
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おやつを食べててはダメですね。

 08月28日（火）
いくら節制しても、
寝る前におやつを食べてては、体重は減らないよね。

昨日もついつい、ドーナッツ２個ほど、
食してしまいました。
...
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ぎゅうぎゅう。

 08月27日（月）
朝食は控えめの量です、お昼も普段より控えめにして、
晩御飯は普段通りの量を食べました。

今日も暑くて汗をたくさんかいて、少しは絞れたかな？、
と期待して体重計に乗ったのですが・・・・・。
...
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今日も汗かきです。

 08月26日（日）
今日も残暑の厳しい名古屋です。

お昼と夜を食べすぎちゃいましたが、
今日も暑くてたくさん汗をかいたので、体重は増えてません。

太るのを暑さに助けられているようですね。 ...
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絞り出す。

 08月25日（土）
今日は家でゴロゴロしてました。

残暑で暑い室内で、汗をかきかき読書三昧です、
お昼を控えて、夕食は普段の量です。

汗をかいたので、少しだけ絞れたかな？、 ...
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残暑は続くよ・・・・・。

 08月24日（金）
残暑が続いてます。

夏バテ気味なので今日のお昼は、
普段小盛りの牛丼を今日は普通盛りに。

さすがにご飯の量が多く、いくら食べても、 ...
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絞る。

 08月23日（木）
今日も厳しい残暑の名古屋です。

汗をだーだにかいているので、体が絞れてきたかな?、
朝、昼、夜、食事の量は変わらないのですが、
体重はちょっと減です。
...
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汗だく。

 08月22日（水）
暑いです、暑いです、暑いです。

名古屋は残暑が厳しくて辛いです、
お昼にちょっと外へ出ると、あっという間に汗だく状態です。

汗と一緒に、脂肪も出てくれると嬉しいのですが、 ...
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今日は食べすぎなんですが・・・・・。

 08月21日（火）
朝は夕べの残りのサラダと味付けお肉と大盛りご飯。

お昼は日替わり弁当、ご飯多め。

夕食は先ほど１１時頃食べてます、ちょっと多めでした。
...
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たくさん歩いたけれど。

 08月20日（月）
今日は普段よりたくさん歩きました、
しかも炎天下の中汗もたくさんかきました。

お昼と夕食は控えめにしたのですが、
身に付いたお肉はそんな程度じゃ減らないですね。
...
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ゴロゴロデー。

 08月19日（日）
あまりに暑いので今日は家でゴロゴロです。

なのでせっかく食事を控えても、
カロリー消費していません。

朝の体重を測って見たら、77.8kg、 ...
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ちょっとヤバイです。

 08月18日（土）
いい気になって、おやつを食べてたら、
体重が増えてしまいました。

特に、アイスとジュースを取ると、
体重が増はあっという間です。
...
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食べて直ぐの体重測定。

 08月17日（金）
今日は夕食を食べて直ぐに体重を測って見ました。

晩御飯は外食で、パスタをたくさん食べました、
実はお昼もあんかけスパ食べてます。

今日のお腹の中はパスタ、パスタ状態です。 ...
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今日は控えめ。

 08月16日（木）
今日は通常勤務です。

なのでお昼は控えめ、
夜もちょっと控えめの夕食です。

そのおかげで今夜は体重は減です、 ...
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スリーセブン。

 08月15日（水）
今日はお休み外食デーです。

朝ご飯以外は、
外食になったので今日はついつい食べ過ぎです。

体重も増で、とうとうスリーセブン達成です。 ...
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栄養補給。

 08月14日（火）
ちょっと夏バテ気味なので、
お昼はざる蕎麦とミニ天丼。

夜はハンバーグライス、ご飯大盛りです。

水分も多めにとっているので、今日の体重は増です、 ...
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今日は控えめの食事です。

 08月13日（月）
朝は夕べの残りのキーマカレー、
やや大盛りでした。

なのでお昼は、なか卯の牛丼ミニとお味噌汁、
夜は遅くなったので、
ご飯は小盛り、おかずも少し食べて、 ...
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草食系。

 08月12日（日）
お昼と晩御飯をたくさん食べてしまいました。

でも、野菜も沢山とったので早めに消化してくれて、
明日には減量できていることを願ってます。

世間はお盆ですが、私の会社は夏休み制なので、 ...
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王将でお腹いっぱい。

 08月11日（土）
今夜は外食です。

子供のリクエストで王将へ、
王将へ行くとついついあれこれ注文してしまい、
食べ終わる頃にはお腹パンパンです。
...
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トウモロコシ２本。

 08月10日（金）
美味しそうだったので、
ついつい、２本もトウモロコシを食べてしまいました。

せっかく、お昼と夕食を控えたのですが、
あんまり効果がなかったですね。
...
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おまけ。

 08月09日（木）
今日は朝晩涼しくて過ごしやすいです。

しかし、お腹は減るんですよね、
最近は朝食が早いので、お昼の時間はお腹がペコペコ。

ついついたくさん食べちゃいます、 ...
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暑いし、食べるし、アイスは美味いし。

 08月08日（水）
名古屋はまだまだ暑いです。

オリンピック観戦で眠いと、生活が不規則になり、
食事も偏って量のコントロールが上手く行きません。

さらに、冷たいものを飲んだり、 ...
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暦の上では秋です。

 08月07日（火）
今日は立秋、暦の上では秋です。

でも暑さは依然と夏真っ盛りです、
冷えた飲み物やアイスの美味しいこと、
やめられない、体重減らないです。
...
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たっぷり食べてしまった。

 08月06日（月）
野菜だから良いよね、
と、お昼と晩御飯を沢山食べてしまいました。

お昼は山盛り野菜サラダ、
夜は大盛りラタトゥイユ(野菜のごった煮)です。
...
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揃った！！。

 08月05日（日）
昨日は晩御飯が不規則気味でした。

なので朝からお腹が空いて、
朝、昼、夜、ちょっと食べ過ぎです。

なので体重が増で、数字が揃っちゃいました。 ...
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控えめ。

 08月04日（土）
今日はご飯も、飲み物も、アイスも控えめです。

なので、その効果が出たのか体重は減です、
このまま明日を切り抜けれれば、
停滞期を乗り越えることができるかも？。
...
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暑さのおかげ？。

 08月03日（金）
水分補給とアイス補給は止められませんが、
こう暑いと食欲が落ちてしまいがちです。

朝ご飯、昼ご飯、晩ご飯、いつもより食べれません、
暑さと、冷たいものを取りすぎて、胃が弱っているようです。
...
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冷めたぁ〜い。

 08月02日（木）
アイスが美味しいです。

名古屋は連日暑いので、夜な夜なアイスを食べてます、
なので体重は、ご飯をいくら減らしても減って行きません。

まずは、この暑さが穏やかにならない限りは、 ...
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水太り、アイス太り。

 08月01日（水）
暑いです、暑いです。

ついつい水分取りすぎです、
お茶に飽きて、ついついソフトドリンクに手を出してます。

飲み物では暑さが取れない時は、ついでに、 ...
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