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あたりばんさんの2012年08月の記録ノート

フィットネスクラブ

 08月31日（金）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３４ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション３０㎏６０回、、ローイング２５㎏４０回　、約１時間０５分、明日は休みです。
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 08月30日（木）
明日は早番です。
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フィットネスクラブ

 08月29日（水）
　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４３ｷﾛｶﾛﾘｰ膝が痛くて途中で止めました、約１時間、明日は日Ａです、
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フィットネスクラブ

 08月28日（火）
　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４０ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス４０㎏６０回、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション１７．５㎏６０回、ヒップアダクション３０㎏６０回、レッグエクステーション２５㎏４０回、、ローイング２５㎏４０回　、腹筋２０回、腕立て伏２０回、約２時間０５分、明日は日Pです。
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運動さぼった

 08月27日（月）
　　今日、退社後にフィットネスクラブに顔を出した、運動指導士に何故来ないのか、サボり癖が付きましたと応えた、明日から行きますと返事をした、最近お腹が出て来たし筋肉も落ちた、サボるとダメだなぁー、明日は早番です。
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 08月26日（日）
明日は日Aです
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町内の夏祭り

 08月25日（土）
　　今日は町内の夏祭りでした、夜店で焼き鳥やビール飲み祭りに参加、最後に抽選会、ハズレましたが幌良く楽しみました。
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会議に参加

 08月24日（金）
　　今日は夕方から会議に参加した、会議の報告書を読み上げて、その後二次会沢山の焼き肉が登場、なんと、暑気払いでした、会議の場所は焼き肉店でした、こんな会議は良いね、明日は早番です。
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納涼パーティー

 08月23日（木）
　　　今日は納涼パーティーに参加、会社から１００名弱参加した、２次会に１６名参加、呑んで食べて歌って楽しかった、明日も休みです。
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ドライブ

 08月22日（水）
　　今日はカメラ片手にドライブに行きました、ひまわりと入道雲を撮しました、走った距離は４２０㎞、でした、明日も休みです。暇だなぁー
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 08月21日（火）
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外来受診

 08月20日（月）
　　今日は高血圧外来受診した、何時もは夜間ですが、今度は飲み会が有るので日中にしました、明日も夏休みです。
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 08月19日（日）
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SD1メリル付属品

 08月18日（土）
　　今日はＳＤ１メリルのパワーグリップと電池、ﾌｨﾙﾀｰ７７で￥３２０８０－でした、明日は撮影に行くぞ。
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 08月17日（金）
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猛暑だ

 08月16日（木）
　　今日は凄く暑かった、会社の空調機４台も自動運転をした、何時もは２～３台動いているのに、地上から一Ｍ日陰で３４℃でした、そして無風状態、きょうは猛暑だ、明日は日Ｐです。
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 08月15日（水）
　　明日も仕事です、私だけが出勤です。
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 08月14日（火）
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 08月13日（月）
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先祖の墓参り

 08月12日（日）
　今日はご先祖様の墓参りでした、３ヶ所回って来ました、長距離運転は疲れます、明日は早番です。
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知人の知人の墓参り

 08月11日（土）
　　今日は知人の墓参りに友人６人と行きました、急病で４ヶ月前に亡くなった、劇症型と言うらしい、あまりにもあっけなく逝った、生きているうちが華です、人生楽しもう、明日は休みです。
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 08月10日（金）
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楽天対オリックス

 08月09日（木）
　　今日は友人と楽天対オリックス戦を見に行った、７－４で勝った、良い酒が飲めた、明日は日Ｐです。
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フィットネスクラブ

 08月08日（水）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３９ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス５０㎏６０回、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション４０㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション２５㎏４０回、、ローイング２５㎏４０回　、腹筋２０回、腕立て伏２０回、約２時間０５分、明日は日Ａです。
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カメラを買った

 08月07日（火）
　　今日は仕事の帰りに配送センターにカメラを引き取りに行った、早速テスト撮影しました、シグマＳＤ１メリル、大夫前から欲しかったカメラです、楽しみが増えた、明日は早番です。
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今日も暑かった

 08月06日（月）
　今日は日中一雨降ったが湿度が高くなり、蒸し暑くなった、打ち水の感覚でいたが逆効果、蒸し暑くなった、明日は早番です。
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お中元届け

 08月05日（日）
　　今日は一日中お中元配りで疲れた、総距離数１４０㎞走った３軒はきつい、明日は日Ａです。
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 08月04日（土）
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フィットネスクラブ

 08月03日（金）
　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３８ｷﾛｶﾛﾘｰ、トレットミル３０分、速度６．０、２０２㌍、ジョーバ１５分３２㌍、ステッパー１５分レベル３．７２ｷﾛｶﾛﾘｰ、約２時間２３分、明日は早番です。
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夜間外来

 08月02日（木）
　今日は夜間外来の漢方を受診した、先月胃カメラを受けた結果を聴いた、胃の中は綺麗です。痛みの原因は別にある、神経内科を受診しますか、聴かれた、
今は痛みがないので、、、痛くなったら紹介して下さい、と私は言ました　ドクターは、分かりました何時でも連絡下さいと言われた。　胃痛の原因は何か。。。明日は日Ａです。
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フィットネスクラブ

 08月01日（水）
　　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３５ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス５０㎏６０回、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション４０㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション３０㎏４０回、、ローイング４０㎏４０回　、腹筋２０回、腕立て伏２０回、約２時間４０分、明日は日Ｐです。
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