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あたりばんさんの2012年08月の記録ノート

フィットネスクラブ

08月31日(金)
   今日は、ストレッチ体操30分、エアロバイク20分34キロカロリー、チェストプレス25㎏40回、ヒップアブダクション25㎏60回、ヒップアダクション30㎏60回、、ローイング25㎏40回 、約1時間05分、明日は休みです。
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08月30日(木)
明日は早番です。
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フィットネスクラブ

08月29日(水)
  今日は、ストレッチ体操30分、エアロバイク20分43キロカロリー膝が痛くて途中で止めました、約1時間、明日は日Aです、
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フィットネスクラブ

08月28日(火)
  今日は、ストレッチ体操30分、エアロバイク20分40キロカロリー、レックプレス40㎏60回、チェストプレス25㎏40回、ヒップアブダクション17.5㎏60回、ヒップアダクション30㎏60回、レッグエクステーション25㎏40回、、ローイング25㎏40回 、腹筋20回、腕立て伏20回、約2時間05分、明日は日Pです。
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運動さぼった

08月27日(月)
  今日、退社後にフィットネスクラブに顔を出した、運動指導士に何故来ないのか、サボり癖が付きましたと応えた、明日から行きますと返事をした、最近お腹が出て来たし筋肉も落ちた、サボるとダメだなぁー、明日は早番です。
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08月26日(日)
明日は日Aです
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町内の夏祭り

08月25日(土)
  今日は町内の夏祭りでした、夜店で焼き鳥やビール飲み祭りに参加、最後に抽選会、ハズレましたが幌良く楽しみました。
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会議に参加

08月24日(金)
  今日は夕方から会議に参加した、会議の報告書を読み上げて、その後二次会沢山の焼き肉が登場、なんと、暑気払いでした、会議の場所は焼き肉店でした、こんな会議は良いね、明日は早番です。
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納涼パーティー

08月23日(木)
   今日は納涼パーティーに参加、会社から100名弱参加した、2次会に16名参加、呑んで食べて歌って楽しかった、明日も休みです。
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ドライブ

08月22日(水)
  今日はカメラ片手にドライブに行きました、ひまわりと入道雲を撮しました、走った距離は420㎞、でした、明日も休みです。暇だなぁー
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08月21日(火)
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外来受診

08月20日(月)
  今日は高血圧外来受診した、何時もは夜間ですが、今度は飲み会が有るので日中にしました、明日も夏休みです。
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08月19日(日)
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SD1メリル付属品

08月18日(土)
  今日はSD1メリルのパワーグリップと電池、フィルター77で¥32080-でした、明日は撮影に行くぞ。
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08月17日(金)
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猛暑だ

08月16日(木)
  今日は凄く暑かった、会社の空調機4台も自動運転をした、何時もは2~3台動いているのに、地上から一M日陰で34℃でした、そして無風状態、きょうは猛暑だ、明日は日Pです。
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08月15日(水)
  明日も仕事です、私だけが出勤です。
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08月14日(火)
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08月13日(月)
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先祖の墓参り

08月12日(日)
 今日はご先祖様の墓参りでした、3ヶ所回って来ました、長距離運転は疲れます、明日は早番です。
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知人の知人の墓参り

08月11日(土)
  今日は知人の墓参りに友人6人と行きました、急病で4ヶ月前に亡くなった、劇症型と言うらしい、あまりにもあっけなく逝った、生きているうちが華です、人生楽しもう、明日は休みです。
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08月10日(金)
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楽天対オリックス

08月09日(木)
  今日は友人と楽天対オリックス戦を見に行った、7-4で勝った、良い酒が飲めた、明日は日Pです。
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フィットネスクラブ

08月08日(水)
   今日は、ストレッチ体操30分、エアロバイク20分39キロカロリー、レックプレス50㎏60回、チェストプレス25㎏40回、ヒップアブダクション40㎏60回、ヒップアダクション40㎏60回、レッグエクステーション25㎏40回、、ローイング25㎏40回 、腹筋20回、腕立て伏20回、約2時間05分、明日は日Aです。
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カメラを買った

08月07日(火)
  今日は仕事の帰りに配送センターにカメラを引き取りに行った、早速テスト撮影しました、シグマSD1メリル、大夫前から欲しかったカメラです、楽しみが増えた、明日は早番です。
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今日も暑かった

08月06日(月)
 今日は日中一雨降ったが湿度が高くなり、蒸し暑くなった、打ち水の感覚でいたが逆効果、蒸し暑くなった、明日は早番です。
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お中元届け

08月05日(日)
  今日は一日中お中元配りで疲れた、総距離数140㎞走った3軒はきつい、明日は日Aです。
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08月04日(土)
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フィットネスクラブ

08月03日(金)
  今日は、ストレッチ体操30分、エアロバイク20分38キロカロリー、トレットミル30分、速度6.0、202㌍、ジョーバ15分32㌍、ステッパー15分レベル3.72キロカロリー、約2時間23分、明日は早番です。
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夜間外来

08月02日(木)
 今日は夜間外来の漢方を受診した、先月胃カメラを受けた結果を聴いた、胃の中は綺麗です。痛みの原因は別にある、神経内科を受診しますか、聴かれた、
今は痛みがないので、、、痛くなったら紹介して下さい、と私は言ました ドクターは、分かりました何時でも連絡下さいと言われた。 胃痛の原因は何か。。。明日は日Aです。
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フィットネスクラブ

08月01日(水)
    今日は、ストレッチ体操30分、エアロバイク20分35キロカロリー、レックプレス50㎏60回、チェストプレス25㎏40回、ヒップアブダクション40㎏60回、ヒップアダクション40㎏60回、レッグエクステーション30㎏40回、、ローイング40㎏40回 、腹筋20回、腕立て伏20回、約2時間40分、明日は日Pです。
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