「通常日記」「脳トレ記録」「四則演算ゲーム」 ～花川戸助六さんの記録ノート

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花川戸助六さんの2012年12月の記録ノート

紅白歌合戦。

 12月31日（月）
紅白歌合戦を見ながら、ダラダラ飲んだり食べてます。

なので今夜の体重は増です、今年の日記はこれで終わりです、
今年はダイエットの目標に届かなかったですね、
なかなか７０Kgを切るのは難しいです。
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運動不足ですね。

 12月30日（日）
正月休みになったので、歩きませんね。

歩かないので、食事を減らしても体重は減りません、
天気が良い日はお散歩しないとダメなようです。

年末の買い物ついでに余分に歩かないとね。
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お墓掃除。

 12月29日（土）
昼間はお墓へ行って、掃除です。

お墓の階段は急なので良い運動になりました、
晩御飯は「おでん」です、
寒い夜に温かいおでんは美味しいので、ついつい食べ過ぎです。
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大掃除は疲れます。

 12月28日（金）
今日は会社で大掃除です。

四つん這いになって床掃除を励んだので、
汗をたくさんかきました。

なので夕食をたくさん食べても、体重は少し減？です。 ...
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風を引きました。

 12月27日（木）
激しい頭痛と寒気で昨日は轟沈です、日記もサボっちゃいました。

今日は少し回復しましたが、お昼食べれず、
晩御飯も少しだけでした、体重も減っただろうと期待したのですが、
たいして変わりなしでした。
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メリークリスマス。

 12月25日（火）
今日はクリスマスです。

ケーキを食べて、チキンを食べて、お腹いっぱいです、
食べ過ぎたけど、今日はたくさん歩いたので差し引きできたようです。

明日も頑張って運動しましょう。
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メリークリスマス。

 12月24日（月）
今日はクリスマスイヴですね。

でもお仕事はお休みじゃないので、出勤です、
通勤でてくてく歩いて、お昼を控えめにしたので、体重は少し減です。

やはり家でダラダラしているのは良くなさそうですね。 ...
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大掃除は頑張ったのですが。

 12月23日（日）
今日は天気が良く大掃除日和です。

朝から、あちこち雑巾片手に掃除に駆けずりました、
頑張ったのでお腹が空いてついつい・・・・・。

お昼に大盛りパスタ食べてしまいました。 ...
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ジン、ジン、ジンギスカン⁉。

 12月22日（土）
今夜はジンギスカンです、野菜とお肉の料理です。

食べ過ぎには注意なんですが、
お肉は控えたのですが、お野菜をお腹いっぱい食べちゃいました。

なので今夜は体重増です、 ...
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ケーキケーキケーキ。

 12月21日（金）
今日は家人の誕生日です。

なので誕生日のお祝いでケーキを食べます、
もうしばらくすると、キリストさんの誕生日です、
なのでクリスマスケーキも食べます。
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まだまだ、これからですね。

 12月20日（木）
今日はたくさん歩いたのですが、食事の量は普通でした。

それが原因なのか、体重はちょっと増です、
やっぱり食事の量も減らさないと体重に響きますね。

もう少し節食を心がけるようにします、さて効果のほどはどうでしょうね？。
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今日も控えめ。

 12月19日（水）
お昼は牛丼でした。

最近お昼も控えめにしてるので、
久しぶりに食べた普通盛り、量が多くて苦しいです。

お腹の中のサイズも控えめになったようです、 ...
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ルーチンワーク。

 12月18日（火）
今日はいつも通りの生活です。

ご飯少なくたくさん歩くです、今日はおまけに「早く歩く」も追加です、
効果が出ているのか、体重は少し減です。

このまま、減って行ってくれると良いのですがねぇ。 ...
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大盛りの誘惑。

 12月17日（月）
今日のお昼はスパゲッティ、お店の看板に「大盛り無料！」との文字です。

しばらく悩みましたが、普通盛りサラダセットを注文です、
今日は何とか食事を減らすことができました。

但し、歩きが少なかったので体重はあんまり減ってません、 ...
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歩きが足りない？。

 12月16日（日）
今日は投票所への行き帰りに歩いた程度です。

歩きが足りないので、今日食べた分の消化が出来てません、
なので今日は体重増です。

明日はたくさん歩きたいと思っています。
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今日は食べ過ぎです。

 12月15日（土）
今夜は晩御飯が遅くなる予定でしたので、
夕方に少し食べとこうと思って、ハンバーガーポテトLセットを食べました。

はい、これは少しじゃなくって夕食ですよね、
この後夜の１０時頃に晩御飯を食べたので、完全なる食べ過ぎです。
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夜更かしするとお腹が空きます。

 12月14日（金）
このところ寝る時間が遅いです。

夜更かしをしていると、どうしてもお腹が空いちゃいます、
なのでついつい何かをつまんで食べちゃうんですよね。

せっかく食事の量を減らしてるのに、これじゃ意味ないじゃん!!ですね。 ...
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焼肉にはビールだね。

 12月13日（木）
今日は会社の忘年会でした。

焼肉屋さんで、お肉とビールを沢山いただきました、
いつもならご飯も食べるのですが、今日は控えときました。

それでもお肉は食べ過ぎ、お酒飲み過ぎです、 ...
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今日も今日とて。

 12月12日（水）
今日も頑張りました。

ご飯少なめ、たくさん歩くを続けてます、
なので今日も体重は減です、このまま、引き続き頑張っちゃいますよ。
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ややや？。

 12月11日（火）
今日も、朝ご飯・昼ご飯・晩ご飯は控えめ、
沢山歩くを実践しています。

効果が出てきたのか、今日は体重は減です、
このまま、どんどん減って行って欲しいですね、さてさて。
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頑張りましょう。

 12月10日（月）
お昼を今日は普通に食べたので、晩御飯は少なめにしました。

今週は、ご飯少なめよく歩くを実践しようと思っています、
体重どれだけ減るかな？。
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餃子の王将。

 12月09日（日）
晩ごはんは、餃子の王将へ行きました。

今夜は誘惑に負けず、食べる量をセーブです、
でも食べたのはギョウザ定食です。

ギョウザ２人前にご飯・味噌汁・唐揚げ２個、という内容です、 ...
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まぁ今日はこんなもんでしょうね。

 12月08日（土）
今日の名古屋は冷たい風が吹いて寒いです。

なので１日中、部屋の中でコタツのお守りです、
暖かいコタツに入って食っちゃ寝してましたので、
当然今日の体重は増です、あんまり増えてないのが幸いでした。
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今夜もついつい食べちゃった。

 12月07日（金）
今夜もついお菓子を食べてしまいました。

昼間にたくさん歩いたのですが、意味なかったようです、
週末は注意するつもりですが・・・・・。
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お菓子1つ分。

 12月06日（木）
今日は定期健診のため会社をお休みです。

病院までは車で往復なので、歩くと言った運動は今日は無しです、
朝ご飯、昼ご飯控えめにして、晩御飯は普通でしたが、
ついつい先ほどおやつにお菓子を・・・・・。
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餃子は余分です。

 12月05日（水）
今夜の晩御飯は外食です。

ラーメン屋さんで、せっかくミニチャーハンとミニラーメンを注文したのに、
ついつい余分に餃子を頼んでしまうんですね。

それも２人前も注文して完食です。 ...
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少し、少し。

 12月04日（火）
今日も体重が少し減です。

いつものように、朝ご飯、昼ご飯の量を控えめにして、
普段より多めに歩いています。

晩御飯も控えめにしているので、 ...
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少し？。

 12月03日（月）
お昼は今日は普通に食べて、夜は気持ち多めの量の食事でした。

でも夕食は野菜が主体、粉れれば多分体重は減るはずでしょう、
減ってくれると信じて、明日も節食を心がけます。

あっ、歩くのも忘れないようにします。 ...
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鍋。

 12月02日（日）
今夜はお鍋でした、寒くてお腹が空いていたので、
いけないと思いつつ、お腹いっぱい食べちゃいました。

なので体重も今日は減っていません。

デブのまま年を越したくないのでダイエット頑張ります。 ...
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ふりだしにもどる？。

 12月01日（土）
１２月です、昨日からついつい調子に乗って、
食べたり飲んだりの繰り返しの今日です。

寒いので、運動もおサボりです、なので体重はかなり増、
振り出しに戻る勢いです。
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