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ガッキーさんの2012年12月の記録ノート

2012の挑戦

 12月31日（月）
ジョギング33分（5km）



走り収め
なのに又右膝が痛くなった ...
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ジム

 12月27日（木）
ステップ50分
エアロビクス60分
トレッドミル20分
スイム10分

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大田区ロードレース

 12月23日（日）
ジョギング52分（10km）




今年最後のロードレース ...
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no title

 12月22日（土）
エアロビクス60分
トレッドミル20分（3.4km）



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５年ぶり

 12月21日（金）
エアロビクス60分
トレッドミル3分（4.8km）



５年位前に通ってたジムへ ...
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だめだ…

 12月16日（日）
エアロビクス50分
ジョギング20分（3.5km）
ウォーキング40分


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no title

 12月09日（日）
エアロビクス50分
ジョギング48分（8km）



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no title

 12月08日（土）
エアロビクス60分
トレッドミル16分（3.15km）
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やっぱり駄目か…

 12月06日（木）
ジョギング＆ウォーク74分（10.5km）



ポカポカＲＵＮ
右ヒザにテーピングして走ってみた ...
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治る？

 12月03日（月）
肘の痛みがＭＡＸ

どうにもこうにも何をしても痛い
電話にでるだけで痛くて
一度取ってから反対の手に持ち替えなければ耳元にあてられない
そこに落ちてる物を拾うのも嫌だし、頭がまともに洗えなくなってきた ...
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New　シューズ

 12月02日（日）
エアロビクス50分
ジョギング30分（5km）
ウォーキング30分


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no title

 12月01日（土）
エアロビクス60分
トレッドミル20分（3.8km）



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