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ガッキーさんの2013年01月の記録ノート

ゆるすぎです

 01月28日（月）
ステップ50分
トレッドミル32分（5km）
スイム60分


...
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ＤＮＳ

 01月27日（日）
エアロビクス50分
ジョギング31分（5.5km）



...
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無理だね

 01月26日（土）
エアロビクス60分
トレッドミル20分（3.3km）



明日は館山若潮マラソン ...
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ストレッチかぁ～

 01月23日（水）
某大学の駅伝部の子達を診ているドクターに
ヒザ裏痛を相談できる機会があった

ストレッチ不足だよ
とストレッチを教えてもらった
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…

 01月20日（日）
エアロビクス50分
ジョギング32分（5.2km）
スイム60分


...
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撃沈…

 01月19日（土）
ジョギング34分（5km）



ロードバイクでお買いもの行ったあと暖かかったので
エアロまで60分弱走れそうだったのでジョギング ...
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きのうでよかった

 01月14日（月）
いやぁ～すごい雪だ

昨日のハーフマラソンが今日じゃなくて本当によかった
でも、成人式の子達はかわいそうだなぁ…

昨日の膝痛、今日になってだいぶ良くなったけど ...
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タニマリハーフ

 01月13日（日）
ハーフマラソン（130分↓）



毎年恒例の「谷川真理ハーフマラソン」
...
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no title

 01月12日（土）
エアロビクス60分
トレッドミル25分（4km）



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初スイム

 01月06日（日）
エアロビクス50分
ジョギング78.53分（13.95km）
スイム40分


...
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no title

 01月05日（土）
エアロビクス60分
トレッドミル23分（4km）



...
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初エアロ　初スイ…

 01月04日（金）
エアロビクス60分
トレッドミル25分（4.3km）


初エアロ
なんかいきなり難しくなってる… ...
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初詣 ＲＵＮ

 01月02日（水）
ジョギング80分（13km）



あけましておめでとうございます
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