「通常日記」「脳トレ記録」「四則演算ゲーム」 ～花川戸助六さんの記録ノート

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花川戸助六さんの2013年04月の記録ノート

レッドゾーン！。

 04月30日（火）
今日は雨が降っていましたが、方の痛みにも耐えて、
あちこち歩いて出かけました。

食事も控えているはずなんですが、体重が増えてます、
気付けば８０Kg目前です、どうしちゃったんでしょうね。
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まだまだ肩が痛いのですが。

 04月29日（月）
今日も肩が痛いので、おとなしくしてました。

食事はやや多めに食べたかな？、と思っていましたが、
体重を計ってビックリです。

あっという間の増となりました。 ...
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歩きましたが、今日は。

 04月28日（日）
今日は肩が痛かったのですが、お天気に誘われてお出かけです。

大混雑の動物園へ出かけて、たくさん歩いたので、
体重が減っただろうと、体重を測ったのですが、
あれあれ、昨日より増えてます。
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動かない方が痩せる？。

 04月27日（土）
５０肩の辛い日々が続いています。

肩が痛くて、動くことが辛いので、今日はおとなしくしています、
おとなしくしているので、お腹が空きません。

なので、食事の量が減ったので体重も減です。 ...
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しばらく運動はお休みです。

 04月26日（金）
朝起きたら、左肩が痛くて腕が上がりません。

はい、そうですどうやら５０肩を、やっちゃったようです、
私は左利きなので左手が痛くて動かせないと、不自由で困ってます。

このノートに文字を打つのも右手でやっているので、 ...
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そろそろ暖かくなって来た。

 04月25日（木）
雨が上がったとたん、急に暖かくなりました。

ちょっと歩くと、汗ばむぐらいで、気候の変化が極端です、
でも、せっかく暖かくなったので運動したいです。

今日も休み時間にせっせと、腕振り腰振り運動です、 ...
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まずは３Kg落としてみよう。

 04月24日（水）
今日は雨が強く降りました、なので今日はほとんど歩いていません、
運動が少ないと、いくら食事を減らしても体重も減りません。

夏に向けて運動を始めたいと思っていますが、
目標がないとなかなか続きませんよね。
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姿勢を伸ばして、早足で歩く。

 04月23日（火）
年のせいか、姿勢が悪くなってます。

仕事中にモニタを見ている姿は、背中が曲がって酷いものです、
これじゃお腹のお肉も減ってくれませんよね。

なるべく背筋を伸ばして、早足で歩くように心がけたいと思っています。 ...
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いろいろなダイエット。

 04月22日（月）
先ほどTVを見ていたら、いろいろなダイエットやってました。

食事を1日1回にするとか、野菜を先に食べるとか、
骨盤矯正とか踊るとかやっていました。

本当に星の数ほどダイエット方法がありますね、 ...
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デブです、デブです。

 04月21日（日）
今日は寒い1日でしたので、ほとんど歩いてません。

選挙に投票所へ往復１０分、行った程度です、
これでは昨日の食べ過ぎと、今日の食事は粉れてくれません。

なので今日もデブの出来上がりです、 ...
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運動不足、体重増です。

 04月20日（土）
今日は買い物に出かけた以外、歩いていません。

なのに、お昼は大盛あんかけパスタ、夜は大盛りカレーと、
おデブさん製造食事コースでした。

とうぜん今夜の体重は増です、明日は歩きたいと思ってますが、 ...
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うどん１杯。

 04月19日（金）
今日のお昼は刻み揚げうどん、１杯でした。

お昼ごはんの量は、気をつけて控えめにしています、
仕事での移動もなるべく歩くようにして、運動です。

控えた今日は、体重が減っています、 ...
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歩きが少ない。

 04月18日（木）
今日は食事を控えたのですが、歩きが少なかったです。

電車で出かけたのですが、駅から歩く予定でしたが、
お客さんが駅まで車で迎えにきてくれたので、
歩く予定が変わってしまいました。
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やっぱり1個多く食べてしまう。

 04月17日（水）
今日のお昼はコンビニで済ませました。

焼き魚ご飯とソーセージパンとカップうどんです、
食べ終わったらお腹が一杯になりました。

お腹いっぱいになるはずですよね、このメニューどう見ても1個多いです、 ...
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遅い晩ご飯。

 04月16日（火）
今日の晩ご飯、食べた時刻が２３時過ぎです。

夜と言うより、深夜の晩御飯です、
時間が遅いのでお腹も空いて、ついつい食べ過ぎてしまいました。

なので体重も増です、 ...
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１キロ落ちたけれど。

 04月15日（月）
先ほど体重を測ったら、昨日より１kg減っていました。

今日は特に何もやっていないし、
測ったのは夕食を食べてすぐなのに、この減り方は何なんでしょうね？。

これならもうちょっと頑張れば、体重もっと減るはずです、 ...
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おデブになってきた。

 04月14日（日）
今日は天気が良く暖かかったのですが、
いろいろ雑用があってドタバタしていたので、
今日は買い物に出かけた以外は歩きませんでした。

せっかくの晴天、暖かい日でしたので散歩しなくちゃダメですね、
今日もお昼を食べすぎたので、体重がまたまた増です。 ...
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まだまだ寒い。

 04月13日（土）
まだまだ寒い名古屋です。

なので朝は遅起きで、お昼を食べたあとは、
うちでゴロゴロ、お昼寝三昧です。

食べて寝てれば、痩せません、 ...
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あれあれ？。

 04月12日（金）
今日も歩いて、食事は控えめにしているのですが、
いつものように体重が減りません。

減るどころか今日も増です、なぜなんでしょうね？、
運動がまだまだ足りないのかな？。
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もう停滞期なの？。

 04月11日（木）
お昼を控えて、沢山今日は歩いたのですが、
体重が・・・・・、減っていません。

もう停滞期が来たのでしょうか？、
体重が減らなくても今回は諦めずに、少食、運動を続けて行きたいと思います。
...
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寒かったけど、歩きました。

 04月10日（水）
今日の名古屋は冷たい風が吹いて肌寒かったです。

でも、今日も何とか移動時に、時間を見つけて、
てくてくと３０分ほど徒歩移動です。

お昼も控えめにしたので、今日も何とか体重減です、 ...
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今日も歩きました。

 04月09日（火）
今日は遅い昼食となりました、
その分てくてくと３０分ほど歩いて移動です。

晩御飯も遅い時間に取りました、ちょっと大盛り気味でしたが、
昼間の歩きが効いているのか、体重はちょっと減です。
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今日は歩いたぞ‼。

 04月08日（月）
今日は午前中にてくてく歩いて移動です。

いつもより沢山歩いたので、体重が減ってます、
食事も控えめにしたので、減量に効果ありかな？。

やっぱり、節食&運動がダイエットに効果あり！、ですね。
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荒れた天気なので？、運動なしです。

 04月07日（日）
今日の天気予報も荒れた天気とのこと、
なので出かけずに家でゴロゴロ２日目です。

実際はたいして荒れていない天気だった名古屋です、
天気が悪いと決め込んで、昼寝をして食べてばっかりの今日でした。
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暴風雨？。

 04月06日（土）
今日は大雨で荒れると、天気予報が言っていたので、
買い物以外は外出せず、家でゴロゴロしてました。

ゴロゴロしててもお腹が空くので、
ついついおやつを1つまみ２つまみです。
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節食しました。

 04月05日（金）
今日はお昼を控えめにしました。

なので、夜は普通に食べても体重は減ってます、
やっぱり食べないのが、効率の良いダイエットになりますね。

絶食は体に良くないけれど、食べ過ぎよりは良いです、 ...
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確信犯。

 04月04日（木）
今日のお昼は食べすぎました。

ざる蕎麦が食べたくなり、大盛り＆唐揚げです、
これだけ食べれば、いくら歩いても体重は減りません。

明日はお昼を抜くぐらい、節食しないとね・・・・・。
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歩いたけれど、お腹も空きます。

 04月03日（水）
今日は午前中にたくさん歩いてみました。

歩いたのは良かったのですが、その分お腹が空いちゃいます、
ついついお昼をまたまた余分に食べてしまいました。

どうも、ご飯の前の運動はよろしくないようで・・・・・、 ...
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やっぱり１個多い。

 04月02日（火）
今日のお昼、カップ麺とパン２個でした。

カップ麺はノンフライ、ローカロリーでしたが、
パンが２個はやっぱり食べ過ぎですね。

ちょっと大きめのパンにして、数を減らさないといけません、 ...
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歩きが足りない。

 04月01日（月）
今日はお昼を控えましたが、あまり歩きませんでした。

なので体重はちょっと減となっています、
もっと運動をしないと、体重は激減しませんね。

暖かくなってきたので、そろそろ運動を始めましょうね。 ...
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