「通常日記」「脳トレ記録」「四則演算ゲーム」 ～花川戸助六さんの記録ノート

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花川戸助六さんの2013年06月の記録ノート

のんびりし過ぎで。

 06月30日（日）
今日は家でのんびりしてました。

食っちゃ寝状態でしたので、体重は当然増です、
またまた、明日から仕切り直しです。

今年も今日で半分終わっちゃったので、 ...
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７５Kgは遠いです。

 06月29日（土）
なかなか体重減ってくれません。

目標は７５Kgなんですが、なかなか後３Kg落ちません、
今日も歩いて見たのですが、体重の変化はあまりなしです。

明日もちょっと運動しようと思うのですが、 ...
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今日は歩きました。

 06月28日（金）
今日は昼食後、普段以上にてくてく歩きました。

日差しは少なく、曇りでしたが、
気温が高いので、じわじわ汗が出てきて困りました。

汗をかくとついつい、冷たい飲み物を飲んでしまいます、 ...
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大盛りざるそば。

 06月27日（木）
晩ご飯についついざるそばの大盛りと天丼を食べてしまいました。

お腹いっぱい状態で、体重を測ったら昨日とおんなじでした、
ということは、食べ過ぎなければ体重は減っていたのかな？。

明日も徒歩での移動の予定です、 ...
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雨降りです。

 06月26日（水）
久しぶりの雨が降りました。

いつもは昼食に歩いて出かけるのですが、
この雨で歩いての外出は中止です。

なので今日は歩きが足りません、食事を控えても運動不足なので、 ...
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ご飯は控えめに。

 06月25日（火）
今日もお昼、夜とご飯を控えめにしました。

今日もほとんど運動、歩きも少なかったのですが、
体重は変化なしのようです。

体調が戻ったら、運動を始めないとね、 ...
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体調不良です。

 06月24日（月）
今日は身体が怠くて、体調が不良でした。

１日大人しく過ごしたので、運動は無し、
食事も控えめです、体重も減ですがこの状態は良くありません。

健康的に痩せないと、またすぐ太りそうです。
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バイキングは危険です。

 06月23日（日）
今夜の夕食は家族でイタメシバイキングのお店に行きました。

お店に入った途端、もったいないお化けに取り憑かれてしまい、
家族が残した分、しっかり食べてお腹いっぱいになりました。

なので今日は体重増加です、明日から運動は必須です。 ...
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ルマン２４。

 06月22日（土）
今夜はネットでルマン２４の観戦です。

当然２４時間全部見るのは不可能ですが、
今夜は眠くなるまでは見てようかと思います。

気をつけなければいけないのは間食です、夜更かしすると、 ...
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水分取りすぎ。

 06月21日（金）
雨が降って、名古屋は蒸し暑い日が続きます。

蒸し暑くて体が暑いので、ついつい冷たい飲み物を飲んでしまいます、
なるべくお茶系の飲み物にしているのですが。

ついつい冷たく冷えたのをガブガブ飲んでしまいます、 ...
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雨雨降れ降れ。

 06月20日（木）
雨が降っている名古屋です。

雨降りですので、なかなか歩くことはできません、
ジメジメしていて、ちょっと動くと汗も出ちゃうしね。

今日は節食を心がけてます、体重もちょこっと減です。 ...
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待望の雨。

 06月19日（水）
午後から名古屋は雨が降り出しました。

空梅雨だったので、待ち望んだ雨です、
雨が降るのは良いのですが、湿気も多いですね。

ちょっと動くと、汗がだーだーに流れます、なので今日は運動はなしです、 ...
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今日は歩きませんでした。

 06月18日（火）
今日は通常業務でした。

普通に通勤、普通の外出、歩く量は普段と代わりなしでした、
食事は夕食を多めに食べました。

しかし体重は少し減です、このまま普段のペースで、 ...
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今日は歩いたのですが？。

 06月17日（月）
土曜日、日曜日以上に今日は歩いているはずなのに、
今日の体重は増です。

食事も控えめのはずなのに、今日の体重は増です。

なかなか思う通りには減ってくれません、 ...
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こんなもんでしょう今日は。

 06月16日（日）
今日も暑い日の名古屋です。

なので、運動不足になりますね、
食事を少し控えただけなので、今日の体重はあまり変化ないです。

明日は仕事で外出するので、熱中症に気をつけてお出掛けです、 ...
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ヒッキーです。

 06月15日（土）
今日は家から一歩も出ず、引きこもりの生活です。

ゴロゴロ、だらだらしてました、
運動はバランスボールで遊んだぐらいです。

お昼も大盛り食べすぎたので、今日の体重は増です、 ...
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暑いです、暑いです。

 06月14日（金）
今日は猛暑日までは気温が上がりませんでしたが、
連日の３０度越えです。

こう暑いと運動はできません、食事を控えて、
おとなしくしている今日でした。
...
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暑くて運動できません。

 06月13日（木）
今日の名古屋は夏日です、気温３５度越えたようです。

こんなに暑くては、外を歩いていると倒れちゃいます、
なので今日は運動しませんでした。

暑さが収まるまでは運動は控えないとね、 ...
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今日も乗ってます。

 06月12日（水）
バランスボールに楽しんで乗ってます。

少しお腹が引き締まったような気がします、
体重はあまり変化わありませんが、もうしばらく経過を見てみようと思います。

さてさて・・・・・。
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今日は余分に歩きました。

 06月11日（火）
今日はてくてく歩いて移動です。

予定より余分に歩いたので、お昼を多めに食べたのですが、
今日の体重は減です。

この調子で今週は運動週間で頑張ります。
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楽しんでます。

 06月10日（月）
バランスボール楽しんでます。

椅子代わりに、あちこち転がして、暇さえあれば座ってます、
家人からは邪魔だなぁと、不評ですが、痩せるためです、座ります。

さてさて効果は出るのでしょうかね、今週はまめに座ってみようと思ってます。
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効果あり？。

 06月09日（日）
今日はお昼と晩御飯をちょっと食べ過ぎです。

でも、思っていたほど体重が増えていません、
運動も昨日からバランスボール乗ったぐらいなんですがね。

もう、バランスボール効果が出たのでしょうかね？、 ...
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バランスボール。

 06月08日（土）
運動用にホームセンターでバランスボール買ってきました。

運動不足の解消に役立つのではと、購入です、
うちに帰ってから早速、空気を入れて運動始めてみました。

以外と座っているだけなのに、じんわり汗ばんできて、 ...
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もっと運動しなくっちゃ。

 06月07日（金）
今夜は夕食時間が遅め、食事の量も多めになりました。

やはり食事の時間が遅くなると、お腹が空いて食べてしまいます、
その分もっと運動しないとダメなんですが、これから暑くなるしね。

適度な食事、運動をバランスよく、だね。 ...
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運動しなくちゃ。

 06月06日（木）
今日はお昼も夕食も、量を控えめです。

特にご飯、炭水化物を控えてます、
なのに体重は増えてるんですよね、やはり運動が足りないようです。

この時期ちょっと動くと汗が出てしまうので、 ...
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今日は少食。

 06月05日（水）
お昼と晩御飯を今日は少なめにしました。

てくてく歩きもできたので、体重はちょっと減です、
頑張って運動して、もっと体重を減らしたいですね。

明日も頑張ります。
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今夜も大盛り。

 06月04日（火）
今夜の夕食は冷しゃぶでした。

野菜を山盛りお腹いっぱい食べちゃいました、
ご飯も食べてしまったので、食べ過ぎですね。

野菜は体に良いと言っても、食べ過ぎは体重増の元ですね。
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食べ過ぎはダメですよね。

 06月03日（月）
いくら野菜は体に良いよ、と言われても、
食べ過ぎれば体重も増えますね。

ついつい、大盛りのコールスローをお腹いっぱい食べちゃいました、
今日はあまり歩いてないので、粉れも良くないようです。
...
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運動してないので。

 06月02日（日）
今日はお家で、ごろ寝三昧です。

おやつは食べず、食事も控えたのですが、
運動が全くできていないので、今日の体重は増です。

明日はてくてく歩く予定なので、多分減になっているでしょう、 ...
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おやつあげないわよ。

 06月01日（土）
今日はお休みです。

お休みになるとどうしても食事の間に、
おやつを食べてしまいますね。

こうやって太る努力をしているので、休日に体重が減らないのですよね。 ...
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