「通常日記」「脳トレ記録」「四則演算ゲーム」 ～花川戸助六さんの記録ノート

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花川戸助六さんの2013年07月の記録ノート

よく歩きました。

 07月31日（水）
今日は月末なので銀行周りです。

蒸し暑い気候の中を１時間弱、あちこち歩いて回ってきました、
汗を沢山かいて、疲れました。

お腹も空いたので、晩御飯をたくさん食べました、 ...
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デザートは食べちゃダメですね。

 07月30日（火）
今日の晩御飯は外食でした。
レストランでハンバーグとサラダバイキングです、
ご飯を控えて野菜をいっぱい食べました。

野菜を食べたからちょっとぐらいいいよね、と、
デザートに手を出したのが失敗です。 ...
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雨降り。

 07月29日（月）
今日の名古屋は１日中、雨降りでした。

なので昼食時の歩きは無しです、
ほとんど車で移動です。

その分、昼食と夕食は控えるように、注意です、 ...
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使用後。

 07月28日（日）
昨日は休日ということもあり、
お昼はザル蕎麦大盛り、夜はキマーカレー大盛り食べました。

なので夜の体重測定時は、増です、
１日で1Kg以上、太ってしまいました。
...
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使用前。

 07月27日（土）
昨日は、夕食の時間が遅くなってしまったので、
計測と日記の更新はお休みです。

そのぶん今朝、朝食とトイレ後に体重測定です、
計測結果は流石の１日の始まりらしく、大幅減です。
...
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おやつ食べません。

 07月25日（木）
昼食をちょっと多めに食べちゃいました。

なので今日は、おやつは無し、
食べちゃダメとしました。

なので体重はちょっと減です、 ...
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今日は涼しい。

 07月24日（水）
名古屋の今日の最高気温は３０度を下回っていました。

昨日は３６度越えをしていたのに、この気温の差は何なんでしょうね？、
朝から雨が降って湿気もいっぱいで不快でした。

なので運動は今日は無し、食事も普通でした、 ...
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大暑なので・・・・・。

 07月23日（火）
今日は「大暑」です。

連日の暑さでバテ気味でしたので、
今日は栄養とスタミナ補給で王将へ。

餃子と唐揚げをお腹いっぱい食べてきました、 ...
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カロリー控えめ。

 07月22日（月）
今日から食事を気をつけるようにしてます、
特にお昼、カロリーに注意して控えめにしています。

なので今日の体重はちょっと減です。

カロリーに注意して明日もダイエット頑張ります。
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今日も体重減りません。

 07月21日（日）
今日は選挙に出かけたぐらいで、運動はほとんどなし。

お昼は控えたのですが、晩ごはんは普通に食べちゃいました、
なので今日も体重は減っていません。

やはり休み中はだれてしまいますね、 ...
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食べ過ぎです。

 07月20日（土）
朝ごはんは大盛りカレー。

昼ごはんは大盛りざるそば。

晩ごはんは大盛りカツ丼。
...
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今日もちょこっと減です。

 07月19日（金）
朝からアブラゼミが鳴いて、暑い名古屋です。

今日も食事を控えて、暑い中を歩いたので、
またまた体重はちょこっと減です。

週末は食べ過ぎに注意して、 ...
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ちょこっと減です。

 07月18日（木）
今日も頑張って、少食＆よく歩く、を実行です。

名古屋は少し涼しくなったので、余分歩きが捗りました、
なので今日の体重はちょこっと減です。

この調子で週末を乗り切って、体重を減らして行きたいものです、 ...
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まだまだ減りません。

 07月17日（水）
今日も食事を控えてなるべく歩いたのですが、
体重はなかなか減ってくれません。

お腹にしっかり付いてしまったようです、
早く振り落とさないと、この夏付は付き合う羽目になりそうなので、
頑張ってダイエットに励みます。
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体重減りませんね。

 07月16日（火）
今日はちょっと余分に歩いて、食事を減らしたのですが、
体重はあんまり変化なしです。

連休でだらけた身体に、お肉が付いてしまったようです、
ちょっと涼しくなってきたので、今のうちに運動して、
体重を減らして行きたいと思ってます。 ...
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連休太りです。

 07月15日（月）
三連休が終わりました。

連休前の猛暑にバテで、連日家でゴロゴロしてました、
運度せずに食っちゃ寝してたので、当然体重は増です。

暑さが少し緩んできたので、明日からは運動しようかな？、 ...
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暑さが緩みました。

 07月13日（土）
今日の名古屋は曇り時々雨で、連日の猛暑も一休みです。

連日の暑さで疲れ気味なので、
今日は１日家で休養、ゴロゴロ寝てました。

食っちゃ寝してたので今日は体重は増です。 ...
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運動不足が響いてます。

 07月12日（金）
こう暑くては、運動なんてできません。

名古屋は連日、最高気温が３７度です、
外で少しでも歩いたりすると、たちまち汗が吹き出します。

運動したいのはやまやまですが、 ...
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夏バテ予防。

 07月11日（木）
夏バテしないように、しっかり食事を取りました。

なので、今日は体重増です。

まだまだ暑い日が続くので、食事を控えてるとバテてしまいそうです、
運動もできないので、暑さが緩むまでは我慢です。
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油断大敵です。

 07月10日（水）
７８Kgを切ったと喜んだのもつかの間。

今日の体重は７８．１Kgです、ちょっと油断するとすぐ元どおりですね、
暑かったので、水分をたくさんとったのが原因のようです。

やっぱり何事も、「すぎ」はよろしくないですね。
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７８kgを切りました。

 07月09日（火）
連日の酷暑で食欲がありません。

そのおかげで食事の量が減っています、
暑さで汗をかいているので運動も不要なようです。

今日は何とか体重減で７８kgを切りました、 ...
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だぁだかだぁ。

 07月08日（月）
今日の名古屋、最高気温は３７度でした、
体温より高いじゃん、です。

外でちょっと動くと滝のように汗が流れます。

なので今日は社内で涼んでばっかりでした、 ...
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今日も暑かった。

 07月07日（日）
名古屋は朝から酷暑です。

あまりの暑さに家でゴロゴロしてました、
水分ばっかりとっていたので水太り状態です。

幸いにも水分とっているので、食欲があんまりでないですね、 ...
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控えめ。

 07月06日（土）
今日は食事を控えめにしました。

なので今日１日家でゴロゴロしていたのですが、
体重は減です、明日も食べ過ぎには注意です。

明日も暑い日が続きます、 ...
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焼肉お腹いっぱい。

 07月05日（金）
今日は会社の親睦会です。

名駅の焼肉屋さんで豪華お肉のコースを食べました、
美味しい高級焼肉でお腹いっぱいです。

今日は完全に体重増です、明日は節制に励みます。
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今日はよく歩きました。

 07月04日（木）
蒸し暑い気温の中、てくてく歩いて客先へ訪問です。

汗をかきかき、外回りをしてきたのですが、
先ほど体重を測ったら、思っていたほど体重は減っていません。

急に運動してもあまり効果はないのですね、 ...
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目標を下げようかな。

 07月03日（水）
とりあえず目標変更を考えてます。

まずは７８Kg以下を維持することを目標にしたいと思います、
今日もたくさん歩いて、食事を減らしたのですが、
体重はあんまり減りませんでした、もっと頑張らねばね。
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なかなか落ちませんね。

 07月02日（火）
運動が足りないのか、体重がなかなか落ちません。

７８Kgを切る日が最近少なくなってきました、
もうちょっと頑張らないと目標達成はまだまだ遠いですね。
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頑張りますよ。

 07月01日（月）
今日は余分に歩いて、食事も減らしたので、体重はちょっと減です。

７月になりましたので、この調子で減らして行きたいと思います、
まだまだ減量に励まないと、この夏は引き締まった身体を、
晒すことは出来そうもありません。
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