「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2013年07月の記録ノート

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 07月31日（水）
【朝ごはん】 牛乳パン
【昼ごはん】 チャプチェ、サラダうどん、それぞれ残り
【間食】 手剥き杏仁、ミルクセーキ(牛乳、りんご、桃、バナナ、バニラアイスクリーム)
【晩ごはん】 ごはん、タン塩焼き、キャペツ、トマト、味噌汁(ニラ、玉子)
【夜食】 なし
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 07月30日（火）
【朝ごはん】 味噌汁残り
【昼ごはん】 ドリア、アイスコーヒー
【間食】 ホットケーキ、アイスコーヒー
【晩ごはん】豚しゃぶサラダうどん
【夜食】 なし
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 07月29日（月）
【朝ごはん】 経口補水液
【昼ごはん】 チャプチェ
【間食】 手剥き杏仁、チョコレート、ミロ
【晩ごはん】 ごはん、烤鸭、ナムル、レタス、キュウリ、味噌汁(白菜、エノキ、わかめ)
【夜食】 なし
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 07月28日（日）
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 07月27日（土）
【朝ごはん】 味噌汁(ナス、ワカメ)
【昼ごはん】 そうめん、そば、納豆、キュウリ、アボカド、大葉、茹で人参、茹でオクラ、きざみ海苔
【間食】 ピスタチオナッツ、コーヒー、ブルーベリーサワードリンク
【晩ごはん】
【夜食】
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 07月26日（金）
【朝ごはん】 味噌汁(なめこ、豆腐)、白パン、牛乳
【昼ごはん】 カップ焼きそば、茹でオクラ
【間食】 干しあさり、手剥き杏仁
【晩ごはん】 ごはん、豚生姜焼き(豚肉、玉ねぎ)、レタス、キュウリ、茹でオクラ、茹で人参、味噌汁(ナス)、キムチ
【夜食】
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 07月22日（月）
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 07月21日（日）
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 07月20日（土）
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 07月19日（金）
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 07月18日（木）
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 07月17日（水）
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 07月15日（月）
【朝ごはん】 葡萄丸パン、バター、牛乳
【昼ごはん】 カップ焼きそば、野菜増量
【間食】 チョコレート、ミルクウーロンティ
【晩ごはん】 カレーライス、ヨーグルトサラダ(キュウリ、アボカド、玉ねぎ、ヨーグルト)
【夜食】 梨
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 07月11日（木）
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人生が自分に教えた45のアドバイス

 07月10日（水）
いいなぁ…っていうのを見つけたげと、ちょうど良くブックマークに出来なかったので、
ここ、自分のページにコピペ。

90歳の老人が語る45の人生の教訓
http://labaq.com/archives/51212781.html
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 07月05日（金）
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 07月02日（火）
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