「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」 ～mommomoさんの記録ノート

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mommomoさんの2014年01月の記録ノート

計ってみた～♪

 01月31日（金）

なんちゃって☆カロリー計算。

ご飯一杯、230kcalで計算してたけど、、、計った事は無い。



30年ぐらい前の計り、、、まだ使えるのか～ ?? とツッコミつつ、
TANITAのマークに、へぇ～。 (笑)


冷凍してたご飯、男子仕様で1.5倍はあったかも～。。。ヾ(*T▽T*)
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「明日帰ります」

 01月30日（木）

・・・って、若者からはメール来たけど。



0時回ったよ。

中年オヤジはど～したんでしょぉ～～っか。　



朝、寝たふりして起きてやんないんだから、、、絶対 !!　　　(。･`з･)ﾉ




おはようございます。
5時です。

起きて珈琲(だけ^^)いれてやりました。



※　久しぶりにパソコンの前に座ったら、、、あぁ～、びっくりした。　(笑笑)

※　お夕飯は、パパの好きな麻婆豆...
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Let's go ～ ?!

 01月29日（水）

コーラスだけど、行けるかな。


行きたいな。。。

お嫁ちゃんの一件、ど～なったか気になる～ぅ。 ヾ(・・;)ｵｲｵｲ



いよいよ、発売～♪♪
http://www.d-healthcare.co.jp/products/moveband/


いつものshopに寄ったら、まだお取り扱い出来ませんとホザイタ。 (笑)

穴場へ移動。
今日が発売日だと確認して、手続き開始。...
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い

 01月28日（火）

たたたぁ～。
こ、こ、腰がぁ～～っ !!

いやっ、脇腰 ??　　お尻の付け根 ??　( どこじゃぃ、それ ?! )



やり方がまずかったかな。

洗車 ??
ストレッチ ??
筋トレ ??

顔が、ぅぅうううぅぅ～っ !! ってなるたび、しわくちゃになります。　　　c(>_<。)シ*



※　2週間前の千葉の花たち、元気です。
　　 負けじと神奈川のカーネーションを足しまし...
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ムズムズ

 01月27日（月）

来ましたか～、今年も。　　　(*｀ﾟД´)(っ*｀з´)っ･:∴


予報は「例年より、やや少ない」だけど。。。



https://play.google.com/store/apps/details?id=org.cuspy.android.kafun&...

これは、今まで使っていたモノ。　2月からだって。
まっ、身体で十分、、、分かるけどね。　(苦笑)


https://pla...
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その、ひとくち、、、

 01月26日（日）





「5分待ってみましょう～♪♪」


・・・って、アプリが言ってます。 (笑笑)




お茶にしたり、

珈琲にしたり、

紅茶にしたり、、、



甘いものが大の苦手だった頃の感性を、呼び戻してます。 (*´ー｀*)



★ 朝からお野菜、たっぷりいっただっきま～ぁす ♪♪
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知ってるよ、、、

 01月25日（土）

だけじゃ、ダメですね。　　(´～｀ヾ) ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ・・・　


【食材選びからスタート！コレステロールを下げるには？】

コレステロールを下げるには、まず食事内容の見直しから。
善玉コレステロール（HDL）を増やし、悪玉コレステロール（LDL）を減らす食品をとり入れましょう。


■緑黄色野菜
抗酸化作用のある栄養素が多く含まれ、血液をサラサラにします。
・βカロテン･･･人参、春菊、小松菜...
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胃カメラ

 01月24日（金）

「先日、momo.さんと同じ症状の方が居てそろそろ視ておかないと、と思ったんですよね｡」
「血液検査も暫くやってないから、取りましょうか｡」


先生も、、、のほほん。 (笑)


とにかく倒れちゃいけない(子育て・介護)時は、定期検診ももう少しマメに受けてたんだけど、
最近は、人生十分楽しんだし ?! ど～とでもなれ、、、でダメですね^^。

ちょっと最近調子悪いし、何か引っかかる予感も有り...
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赤と白

 01月23日（木）

私と息子は、白派。
餡がいっぱい入ってて、美味しいよね～♪♪

1個100円、何たってお安い^^。



・・・と、その後に聞いたバックの修理値段。
113,000円 !!　　　ｳｰﾝ (Θ_Θ;)

http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20140121_6ze3.html

傷んだ所だけの修理から、革の部分全部を替える修理になったらしい。...
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リズム

 01月22日（水）

http://www.d-healthcare.co.jp/sp/service/tokei/index.html


リストバンドが未だ発売されず。。。

ダラダラ脱却を目指し、1ヶ月の無料期間で参加してみる。
１日のリズムは手入力。 (笑笑)

もひとつ「カラダカラ」も、手入力^^。


意識して、夕べは日をまたぐ前にベッドイ～ン ♪♪
5時にしっかり目が覚め、Face...
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売る人、直す人

 01月21日（火）

えっ、それまだ新しいんじゃないの ??



母さんなんか、もう何年使ってるかな～、、、コレ。 (苦笑)
よく見たらパイピングが、あらあら。。。


幾つか使わないバックをリサイクルに持って行ったことがあったけど、
あまりの安さに可哀想になって、結構です !! って、帰ってきたっけな。　　　 (`へ´*)ノ (笑)


修理の見積り、聞いてみようかな。



★　いいきっかけ、「断捨離(洋服)」...
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アラーム音

 01月20日（月）

ホットカーペットで気持ちいい～夜寝なんかしちゃったりして、

変な時間にベッドインして、



いかんいかん。　　　ｲﾔo((＞ω＜o))((o＞ω＜))oｲﾔ


久し振りに、アプリで5時起き設定 !!

澄んだオルゴール音に鳥のさえずり、、、ゆっくりまったり聞いていた～ぃ ??　(笑笑)



今日は、友人とブランチ。

お腹空いちゃったな～^^;。
スープと朝食のおかず、、、つまみ食い。
...
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だらだらと、、、

 01月19日（日）

書きます。

思考能力「ゼロ」です。 (笑)


起きたらパパもホットカーペットの人でした。
思わず、パチリ。 (笑笑)


ブーツのかかと直し、混雑する時間を避けて閉店間際に取りに行く。

大船軒の鯵と鯛の押し寿司を半額ゲット。
ふわふわのパンも買って、、、明日のお楽しみ～♪♪

なんてなるはずもなく。



久し振りの3000kcal超え～ !!

さっ、野菜スープ食べよ。。。(ノ´∀｀*...
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ちょぃちょぃ、、、

 01月18日（土）

引っかかる。
テレビ大好きっ子(?!)だから～♪♪


取り合えず、、、"φ(･ｪ･o)~ﾒﾓﾒﾓ



まっ、これが私の原動力かな。　(笑笑)



①　http://www.meijishoin.co.jp/book/b146704.html

②　http://matome.naver.jp/odai/2134164365384738701

③　http://www.jreast.co....
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高菜チャーハン

 01月17日（金）

http://www.shikoku-gas.co.jp/home/entertainment/gasgohan/recipe/038.ht...

栗原さんが作ると、こ～なるんだ～～。


いつもは、パラッパラッフワッフワッに仕上がるんだけど(笑)、
昨日は、久し振りに長野の友達から電話もらって長話。　結果。。。(笑笑)




ヨシッと誓いを立ててから、食べてるし、運動してないし、、、
落ちる...
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バッサリ

 01月16日（木）

http://storyweb.jp/articles/-/1224



昨日、美容室で思わずガン見しちゃったヘア特集。

before★afterの違いに思わずスタッフさんと、、、!!(⊃ Д)⊃≡ﾟ ﾟ



メイクとカメラマンの腕に感動しつつ、ショートにする気、メリメリ～♪♪




痩せたら実行 !!

唱えて、何年。。。(艸ε≦●)♪



☆ いいお天気になりましたね～♪♪ ...
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うさぎ追いし～♪

 01月15日（水）

アウトレット～♪♪　(笑笑)


去年買ったボレロは編み込んだ所がほどけてしまい、失敗。

今回は、スヌード。
ニットにしっかり編み込んであるから大丈夫かな^^;。


異常なほどの肩こり派なので、とにかく軽いものしか身に付けられません。


あれ～っ、一日巻いてたらクシャミが。。。

寒暖差 ?!

￣(=∵=)￣ アレルギー ?!　　　　("▽")ｲﾋｯ　　



今日は、たぬきに捕まっちゃ...
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目標 ?!

 01月14日（火）





どっぷりお正月気分からの～～ぉ、、、三連休。


いい加減、抜け出さないと。　　　ヽ(`ー´(＠＠;)ゝ





年頭の誓いはいずこへ～♪♪

まずは、再開^^。
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焼き芋買いに、、、

 01月13日（月）



海、渡って来たんだけど。。。(笑笑)





あさりになっちゃった～♪♪


花は、見るもよし、食べるもよし^^。
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寿がきや

 01月12日（日）



静岡辺りまで行くと、関東圏ではあまりお目にかかれない物が手に入る。




これも、そのひとつ。。。


～って、やっぱ喰いモンかぃ。 ♪(/ω＼*)
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ス～イス～～ィ♪

 01月11日（土）



三連休の頭だというに。　　　w(￣▽￣;)wﾜｵｯ!!



三保の松原。

焼津の食堂。

久能山のいちご。
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五本指

 01月10日（金）

冷え込みましたね。
こんな日は、強がらないで靴下です。　(笑)

昔は真冬でも靴下なんか必要なかったのにな～。　(笑笑)


友達にプレゼントして貰ってから、いつしか五本指が定番に。

オシャレなタグが付いてるけど、Fukusukeのsale品^^。
made in Japan、、、素材感はいいけど、やっぱりフィット感はスポーツタイプの方がいいみたい。



今日は歯医者さん。
抜いた歯の今後...
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体調が、、、

 01月09日（木）



スグレナイって言うのかな ?!　　　(*μ_μ)　イヤン♪ 　



遊びすぎ ??

食べ過ぎ ??

運動不足 ??



それともお天気 ??

いやっ、歳 ??　(爆)



でも、写真は相変わらずの食べ物。　(苦笑)
しっとりずっしり、、、美味し～ぃ ♪♪



ぐだぐだテレビ見てたら、何だか上空が騒がしい。
捕まったんですね、逃亡犯。

あの辺りも住宅街、...
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リベンジ ??

 01月08日（水）



着いたらもぅ跡形も無く、

築地のオフ会で食べれなかった悔しさが、、、




(≧口≦)ノ ｸｩ～ｯ !!

・・・って、何年前の話 ?! (爆)


http://www.takashimaya.co.jp/sp/yokohama/event/syousai.html?id=2141



★　イモトさん、お薦めの鳥取土産。
　　 ウニはどこ ?? ってかんじだけど、不思議な甘さがクセ...
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あなたは、何派 ??

 01月07日（火）

面白い番組もなく、カチャカチャやってたら、、、
http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/backnumber/140106/index.html



・・・つうか、こんなにまとめられてるいることに、感動 !!　　　(*^.^*)


結局はバランスの良い食事と量、適度な運動～♪♪、、、だけのことだと思うけど^^;、

ね。　(苦笑)



あっ。　後は、、、意思の...
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よく遊び、

 01月06日（月）

よく遊び、、、

よく遊び、、、、、(笑)


ひたすら遊んだ、11連休が終わりました。


何を意気込んでいるのか、4時起き。　　　（￣ー￣?）.....
おまけに決死の覚悟で計った、、、おパンツ一丁の体重にビックリ !!　　　


さっ、そんなショックの朝の方も、仕事始めの方も、元気でいい１日になりますよ～に。
行ってらっしゃ～ぃ ♪♪




花を植え、資源ゴミを括り、掃除洗濯、、、今年の...
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大事にしなよ。

 01月05日（日）

遊ぶ仲間が決まっちゃってるみたいだけど。。。

( ※　大丈夫か ?　　元気してるか ?　　たまには連絡しろよ。　って書いてあります。)



車、大好きなんだね。
自分で描いてるんだって。　　　ｵｵｰw(*ﾟoﾟ*)w



JAの市場、お花の福袋 ?! 。
新鮮野菜、今年もお世話になります。


　　　　　　　　　　　　　　　---------------- 8×ｷﾘﾄﾘｾﾝ -------...
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得 ?! 、損 !?

 01月04日（土）

トイレのカレンダー、、、忘れてた。

あそこは、お花と決めている^^。



そう言えば、雑誌の付録にあったよな。
カレンダー買うより安いジャ～ンって、やっぱそれなりなのね～～。　　　(艸ε≦●)♪

まっ、エコバッグも付いてたし、、、いいっか。
http://hpplus.jp/lee/clip/1676033/


　　　　　　　　　　　　　　　---------------- 8×ｷﾘﾄﾘ...
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禁断の、、、

 01月03日（金）



我が家へ戻って、測定・記録再開。




たらふく食べた「おせち」もお野菜中心だったせいか、思いの外影響無し。


ボリボリ食べたお煎餅も、ポリポリいもけんぴも、、、夕べのお寿司も大丈夫だった ?!　(苦笑)




でも、本格始動は月曜日からね。　　　(o^－^o)v



・・・って、チョコレート買っちゃった～♪♪



お夕飯は、中華街「謝甜記貮号店」で。


ぎゃっ、若者...
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〇日の出

 01月02日（木）



一日遅れではありますが、、、




観音崎は、初日の出スポットらしい ?!　　　(´▽｀；)ゞ


房総半島から昇る朝日です。




お夕飯は、回転寿司。

やばぃ、やばぃ、、、やばぃっ。　(笑笑)　
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お雑煮

 01月01日（水）



義母ちゃんは静岡の出身なので、お雑煮が関東のそれとは異なります。


お餅は焼かずにそのまま入れて、トロトロになるまで火にかけます。
削り節をふって頂きます。




あっ、あけましておめでとうございます^^;。

今年もよろしくお願いします。。。m(__)m



お寺さんから送られてくるお守りたち。
功徳円満・家庭円満・交通安全、福銭のお札、、、義母ちゃんはもう必要無い...
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