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あたりばんさんの2014年02月の記録ノート

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 02月28日（金）
今日の歩数１１４７７、歩行距離８．５９㎞.ＥＸ６．９、カロリー３７６ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２２．９㌘エクササイズ歩数９２０１歩でした。
、明日は有休です。
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 02月27日（木）
今日の歩数１２９０３、歩行距離９．６７㎞.ＥＸ９．２、カロリー４９７ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３２．９㌘エクササイズ歩数１１６９５歩でした。
、明日は有休です。
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 02月26日（水）
今日の歩数１６０７９、歩行距離１２．０５㎞.ＥＸ１１．７、カロリー６３２ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量４１．４㌘エクササイズ歩数１４５４３歩でした。
、明日は有休です。
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 02月25日（火）
今日の歩数９０５０、歩行距離６．７８㎞.ＥＸ６．５、カロリー３７０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２１．４㌘エクササイズ歩数６９８４歩でした。
、明日は有休です。
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 02月24日（月）
今日の歩数６２９９、歩行距離４．７１㎞.ＥＸ３．６、カロリー２０２ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１１．４㌘エクササイズ歩数４６８８歩でした。
、明日は有休です。
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 02月23日（日）
今日の歩数１２５４１、歩行距離９．４０㎞.ＥＸ７．９、カロリー４３４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２９．９㌘エクササイズ歩数９８３９歩でした。
、明日は有休です。
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 02月22日（土）
今日の歩数１１００６、歩行距離８．２４㎞.ＥＸ６．７、カロリー３７３ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２２．６㌘エクササイズ歩数８４５４歩でした。
、明日は休です。
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 02月21日（金）
今日の歩数９００７、歩行距離６．８０㎞.ＥＸ６．５、カロリー３７２ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２２．２㌘エクササイズ歩数７３３２歩でした。
、明日は休です。
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 02月20日（木）
今日の歩数１１８６５、歩行距離８．８９㎞.ＥＸ３．４、カロリー２４０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１３．５㌘エクササイズ歩数５０１６歩でした。
、明日は有休です。
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 02月19日（水）
今日の歩数１０１９０、歩行距離７．６３㎞.ＥＸ４．８、カロリー２８８ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１６．３㌘エクササイズ歩数６１２９歩でした。
、明日は有休ですが眼科を受診します、最近右目の視力がおちました。
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 02月18日（火）
今日の歩数１１１４０４、歩行距離８．５４㎞.ＥＸ７．４、カロリー４１３ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３０．６㌘エクササイズ歩数９６５６歩でした。
圧雪した雪（氷）の除去をしたら腕の筋肉痛になりました、明日は有休ですが、最近胃の調子が悪いので胃カメラを受けます。
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 02月17日（月）
今日の歩数１５００２、歩行距離１１．２４㎞.ＥＸ６．８、カロリー３９５ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２２．０㌘エクササイズ歩数９６７２歩でした。
、明日は有休です。
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 02月16日（日）
今日の歩数9９１０２、歩行距離６．８２㎞.ＥＸ５．１、カロリー３９５ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１７．３㌘エクササイズ歩数６９２１歩でした。
、明日は日勤です。
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 02月15日（土）
今日の歩数１６７５８、歩行距離１２．５６㎞.ＥＸ７．０、カロリー４２２ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２５．２㌘エクササイズ歩数９９０６歩でした。
、雪かきを何度もしました、積雪は２５㌢も有りました、明日は休みです。
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 02月14日（金）
今日の歩数１８３８０、歩行距離１３．７８㎞.ＥＸ９．０、カロリー５１２ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２８．７㌘エクササイズ歩数１２８０７歩でした。
、明日は日勤です。
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 02月13日（木）
今日の歩数１７６３５、歩行距離１３．２１㎞.ＥＸ７．８、カロリー４７４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２６．６㌘エクササイズ歩数１０６３９歩でした。
、明日は日勤です。
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 02月12日（水）
今日の歩数１６８４２、歩行距離１２．６２㎞.ＥＸ７．７、カロリー４６４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２６．０㌘エクササイズ歩数１０５０９歩でした。
、明日は日勤です。
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 02月11日（火）
今日の歩数４０２０、歩行距離３．０１㎞.ＥＸ１．３、カロリー８１ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量４．５㌘エクササイズ歩数１８７３歩でした。
朝早く庭の雪搔きをしました、明日は日勤です。
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 02月10日（月）
今日の歩数１６５２８、歩行距離１２．３９㎞.ＥＸ６．７、カロリー４０８ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２２．９㌘エクササイズ歩数９６４７歩でした。
、こちらは寒く、雪かきを何度もしました、積雪は３７㌢も有りました、明日は休みです。
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７８年ぶりの大雪

 02月09日（日）
今日の歩数２５１７、歩行距離１．８８㎞.ＥＸ０．１、カロリー１３ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１００．７㌘エクササイズ歩数１５７歩でした。
、朝から自宅と周辺の雪搔きをしました７８年ぶりの大雪で一人暮らしのお婆さんの家２軒の雪搔きもしました、明日は日勤です。
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 02月08日（土）
今日の歩数１１７８３、歩行距離８．８３㎞.ＥＸ４．６、カロリー２８７ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１７．４㌘エクササイズ歩数６２９３歩でした。
、こちらは寒くて大雪です、雪かきを何度もしました、積雪は１９㌢有りました、明日は休みです。
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 02月07日（金）
今日の歩数１２６２０、歩行距離９．４５㎞.ＥＸ８．５、カロリー４７２ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３３．９㌘エクササイズ歩数１１１０３歩でした。
、明日は休みです。
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 02月06日（木）
今日の歩数８２１５、歩行距離６．１５㎞.ＥＸ５．１、カロリー２９７ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１６．８㌘エクササイズ歩数６４９２歩でした。
、今日は病休でした明日は受診です。
　目眩や耳鳴りは現代病ですか？
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 02月05日（水）
今日の歩数８１３０、歩行距離６．０９㎞.ＥＸ５．２、カロリー２９３ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１９．２㌘エクササイズ歩数６９５７歩でした。
、今日は病休でした明日は受診です。
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 02月04日（火）
今日の歩数６３５５、歩行距離４．７６㎞.ＥＸ３．７、カロリー２０９ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１２．７㌘エクササイズ歩数４９５１歩でした。
、今日は病休でした。
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 02月03日（月）
今日の歩数１３０６７、歩行距離９．７９㎞.ＥＸ４．７、カロリー２９１ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１６．１㌘エクササイズ歩数６８５７歩でした。
、明日は日勤です。
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 02月02日（日）
今日の歩数１８２０、歩行距離１．３５㎞.ＥＸ０．６、カロリー３８ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２．１㌘エクササイズ歩数８７０歩でした。
、明日は日勤です。
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 02月01日（土）
今日の歩数１６０５６、歩行距離１２．０６㎞.ＥＸ７．３、カロリー４４４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２４．７㌘エクササイズ歩数９８２７歩でした。
、明日は休みです。
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