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あたりばんさんの2014年07月の記録ノート

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 07月31日（木）
今日の歩数８０６１、歩行距離６．０３㎞.ＥＸ２．０、カロリー１３１ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量７．２㌘エクササイズ歩数２８８３でした。
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 07月30日（水）
今日の歩数８２８４、歩行距離６．２０㎞.ＥＸ４．１、カロリー２３４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１３．２㌘エクササイズ歩数５３０５でした。
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 07月29日（火）
今日の歩数６０９２、歩行距離４．５６㎞.ＥＸ３．０、カロリー１７３ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量９．７㌘エクササイズ歩数３６７７でした。
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 07月28日（月）
今日の歩数９１９９、歩行距離６．８９㎞.ＥＸ４．２、カロリー２４４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１３．６㌘エクササイズ歩数５６７４でした。
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 07月27日（日）
今日の歩数６２００、歩行距離４．６４㎞.ＥＸ２．９、カロリー１７１ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量９．６㌘エクササイズ歩数３６７８でした。
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 07月26日（土）
今日の歩数９６８４、歩行距離７．２５㎞.ＥＸ３．０、カロリー１８０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量９．９㌘エクササイズ歩数４５２５でした
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 07月25日（金）
今日の歩数１０１３３、歩行距離７．５９㎞.ＥＸ３．９、カロリー２２４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１２．５㌘エクササイズ歩数５５５８でした 。
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 07月24日（木）
今日の歩数１０４６１、歩行距離７．８４㎞.ＥＸ３．７、カロリー２２４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１２．４㌘エクササイズ歩数５２５１でした 。
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 07月23日（水）
今日の歩数８６６３、歩行距離６．４８㎞.ＥＸ３．１、カロリー１８３ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１０．２㌘エクササイズ歩数４４５２でした 。
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 07月22日（火）
今日の歩数１１１０９８、歩行距離８．３１㎞.ＥＸ４．３、カロリー２４０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１３．４㌘エクササイズ歩数６１４０でした 。
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 07月21日（月）
今日の歩数１２０２１、歩行距離９．００㎞.ＥＸ５．９、カロリー３３５ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１８．７㌘エクササイズ歩数７７４７でした 。
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結婚式に呼ばれた

 07月20日（日）
今日の歩数４５８１、歩行距離３．３４㎞.ＥＸ１．３、カロリー８１ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量４．４㌘エクササイズ歩数１８８４歩でした。
東京ドームホテルで知人の結婚式に参加しました、総勢９０名でした。美味しいご馳走を沢山食べたら体重が増えた。m(_ _)m
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東京ドームホテル

 07月19日（土）
今日の歩数７２５２、歩行距離５．４３㎞.ＥＸ２．３、カロリー１３８ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量７．６㌘エクササイズ歩数３５７７した 。
東京ドームホテルで２０日の（日）に結婚式に呼ばれました。ホテルに滞在。
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 07月18日（金）
今日の歩数１１２６０、歩行距離８．４３㎞.ＥＸ５．２、カロリー２９４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１６．４㌘エクササイズ歩数７３５０でした 。
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 07月17日（木）
今日の歩数５５０９、歩行距離４．1２㎞.ＥＸ１．4、カロリー９６ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量５．３㌘エクササイズ歩数２２７９歩でした
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 07月16日（水）
今日の歩数６１８２、歩行距離４．６２㎞.ＥＸ１．７、カロリー１０６ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量５．８㌘エクササイズ歩数２５１０歩でした
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 07月15日（火）
今日の歩数１２７００、歩行距離９．５１㎞.ＥＸ６．５、カロリー３６５ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２１．１㌘エクササイズ歩数８７５６歩でした
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 07月14日（月）
今日の歩数３６４８、歩行距離２．７３㎞.ＥＸ１．４、カロリー８８ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量４．８㌘エクササイズ歩数１９８９歩でした。
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家庭菜園

 07月13日（日）
今日の歩数６１５０、歩行距離４．６０㎞.ＥＸ２．５、カロリー１４７ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量８．２㌘エクササイズ歩数３３０３歩でした。
菜園の雑草取りとズッキーニ、胡瓜、ミニトマトの収穫が出来た、途中あめが降ってきて、残りの草取りは後日です（実際は何時やるか分からない）
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 07月12日（土）
今日の歩数６６６１、歩行距離４．９８㎞.ＥＸ４．２、カロリー２４２ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１３．５㌘エクササイズ歩数４５６８歩でした。
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 07月11日（金）
今日の歩数９５１２、歩行距離７．１２㎞.ＥＸ４．９、カロリー２８１ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１６．０㌘エクササイズ歩数６４２５歩でした。
台風は熱帯低気圧に変わって良かった。西風が強いです。
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 07月10日（木）
今日の歩数５２６９、歩行距離３．９４㎞.ＥＸ２．９、カロリー１６５ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量９．２㌘エクササイズ歩数３５３４歩でした。
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 07月09日（水）
今日の歩数６０１２、歩行距離４．５０㎞.ＥＸ２．４、カロリー１３９ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量７．８㌘エクササイズ歩数３４７５歩でした。
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 07月08日（火）
今日の歩数３４０６、歩行距離２．５５㎞.ＥＸ１．５、カロリー１５ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量０．８㌘エクササイズ歩数２１１６歩でした。
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 07月07日（月）
今日の歩数４３７７、歩行距離３．２７㎞.ＥＸ２．１、カロリー１２１ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量６．８㌘エクササイズ歩数２７９６歩でした。
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 07月06日（日）
今日の歩数３７５７、歩行距離２．８１㎞.ＥＸ１．３、カロリー８１ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量４．６㌘エクササイズ歩数１７４２歩でした。
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 07月05日（土）
今日の歩数６５１１、歩行距離４．８７㎞.ＥＸ４．０、カロリー２２８ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１２．８㌘エクササイズ歩数４３７９歩でした。
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 07月04日（金）
今日の歩数８１６５、歩行距離６．１１㎞.ＥＸ４．４、カロリー２５２ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１４．３㌘エクササイズ歩数５８１３歩でした。
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 07月03日（木）
今日の歩数６０５８、歩行距離４．５３㎞.ＥＸ２．５、カロリー１５２ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量８．５㌘エクササイズ歩数３１７０歩でした。
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 07月02日（水）
今日の歩数３０１５、歩行距離２．２５㎞.ＥＸ０．９、カロリー５１ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２．７㌘エクササイズ歩数１１７９歩でした。
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 07月01日（火）
今日の歩数４６６８、歩行距離３．４９㎞.ＥＸ１．７、カロリー１０２ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量５．６㌘エクササイズ歩数２５０７歩でした。
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