「食事の記録」「通常日記」「1364」「睡眠の記録」 ～pushucaさんの記録ノート

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pushucaさんの2014年11月の記録ノート

食事の記録

 11月30日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ざる蕎麦10割蕎麦　さつま芋、椎茸、海老、搔き揚げ天ぷら
【間食】
バナナ ...
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食事の記録

 11月29日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ヤキソバ　セロリ、胡瓜、トマトのサラダ
【間食】
ロールケーキ ...
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食事の記録

 11月28日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　ほうれん草、レタス、ヒジキ
【間食】
...
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食事の記録

 11月27日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ドイツパン　牛乳　ゆで卵　白菜、ほうれん草、ヒジキ、胡麻
【間食】
...
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食事の記録

 11月26日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ドイツパン　牛乳　ゆで卵　白菜、ほうれん草、ヒジキ、胡麻
【間食】
...
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食事の記録

 11月25日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ドイツパン　牛乳　ゆで卵　レタス、ほうれん草、ヒジキ
【間食】
...
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食事の記録

 11月24日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
焼きそば、キャベツ、ハム、ピーマン、人参、玉葱
【間食】
...
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食事の記録

 11月23日（日）
【朝ごはん】
ご飯　ハムエッグ　けんちん汁
【昼ごはん】
芥子の実パン　牛乳　レタス
【間食】
...
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食事の記録

 11月22日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　鮭フレーク、胡瓜、白菜、レタス
【間食】
...
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食事の記録

 11月21日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　白菜、シラス、蕪、大根、水菜、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 11月20日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　ジャガイモ、人参、白菜、レタス、鮭フレーク
【間食】
...
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食事の記録

 11月19日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　白菜、人参、南瓜、胡瓜、木耳、シメジ、パプリカ、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 11月18日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　ルッコラ、トマト、南瓜、蕪、水菜、白菜
【間食】
...
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食事の記録

 11月17日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
寿司　大豆、パプリカ、水菜、大根、胡麻
【間食】
...
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食事の記録

 11月16日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン1/2　牛乳　パプリカ、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 11月15日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ブロッコリーのパスタ　ほうれん草とベーコンのソテー　ハンバーグステーキ一切れ　シーフードサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 11月14日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン1/2　牛乳　ほうれん草、大根、水菜、レタスのサラダ
【間食】
バナナ ...
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食事の記録

 11月13日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン　牛乳　ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 11月12日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン　牛乳　スライスチーズ　ほうれん草、大根、水菜、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 11月11日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン　牛乳　スライスチーズ　カニかま、ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 11月10日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ソーセージパン　牛乳　ゆで卵　ほうれん草、大根、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 11月09日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン　牛乳　春菊、レタスのサラダ
【間食】
ケーキ1/2 ...
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食事の記録

 11月08日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン　牛乳　スライスチーズ　ゆで卵　大豆、大根、人参、ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 11月07日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン　牛乳　スライスチーズ　大豆、ほうれん草、大根、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 11月06日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン　牛乳　スライスチーズ　豆腐　パプリカ、大根、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 11月05日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　ほうれん草、パプリカ、大根、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 11月04日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
キャロット食パン　牛乳　ゆで卵　スライスチーズ　大豆、春菊、大根、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 11月03日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　竹輪、人参、パプリカ、ワサビ菜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 11月02日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
キャロット食パン　牛乳　スライスチーズ　ゆで卵　大豆、パプリカ、はんぺん、ワサビ菜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 11月01日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　シラス、ほうれん草、水菜、ワサビ菜、レタスのサラダ
【間食】
...
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