「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2015年03月の記録ノート

0331　

 03月31日（火）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 イタリアン　サーモンサラダ、牛ステーキ、ピザマルゲリータ、ボンゴレビアンコスパ、チーズケーキ
【間食】 ほうじ茶ソフト抹茶フラぺチーノ
【晩ごはん】 ごはん、煮しめ(新じゃが、鶏手羽)、焼き竹の子、味噌汁(ホウレンソウ、揚げ)、漬物ナニカ
【夜食】
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0330　おとなしく

 03月30日（月）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 インスタントラーメン野菜とウインナ
【間食】 コーヒー、ポカリ、チョコレート
【晩ごはん】 海苔弁当、味噌汁(大根、ワカメ)
【夜食】
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0329　公園散歩のつもりが

 03月29日（日）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 海苔巻、クリームパン、海老フライ、鶏のから揚げ、ポカリ
【間食】 クリームパン、海苔巻残り
【晩ごはん】 ガッパオご飯残り、サラダ(カリフラワー、春菊、りんご、くるみ、マッシュルーム)、スープ(レタス、玉子)
【夜食】 ラムレーズンヨーグルト
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0328　十二経絡ヘロヘロ

 03月28日（土）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 ミルクフランス、ベーコンサンドイッチ、トマト鍋残り、オニオングラタンスープ
【間食】 ラムネ
【晩ごはん】 韓国料理店　骨付き牛肉、五花肉、辣牛肉湯、ご飯、おかず各種
【夜食】 ポカリ
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0327　ミヤリサン

 03月27日（金）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 水餃子
【間食】 くるみ、コーヒー、コーヒーココア
【晩ごはん】 “天泰”パッタイ、トムカーガイ、ガパオ牛肉、タイ米
【夜食】 蜂蜜ヨーグルト
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0326　ベランダ終わり、机の中など

 03月26日（木）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 水餃子
【間食】 コーヒー、チョコレート、くるみ、りんご1/4、コーヒー
【晩ごはん】 トマト鍋(エビ、ウインナ、鶏手羽、ホタテ貝柱、シイタケ、エノキ、マッシュルーム、玉ねぎ、ニンジン、ジャガイモ、ホウレンソウ、スパゲティ)
【夜食】 ヨーグルトはちみつ
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0325　春の大掃除

 03月25日（水）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 お寿司、澄まし汁
【間食】 くるみ、コーヒー、いちごx5、りんご1/4、コーヒー
【晩ごはん】 豚汁そうめん、ナス煮びたし、木耳と中華ソーセージ和え物
【夜食】 ヨーグルト
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0324　買い物

 03月24日（火）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 ホットドック、コーラ、カップヌードル
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 冷凍ナポリタン喰い過ぎ～、豚汁、サラダ(春菊、大根、りんご、くるみ)
【夜食】 いちご
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0323　婦人科定期健診

 03月23日（月）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 カップカレースープ(激マズ)、カツサンド、玉子サンド
【間食】 インスタントコーヒー
【晩ごはん】 ごはん、豚汁(大根、ニンジン、ジャガイモ、ごぼう、玉ねぎ、豚肉、干し椎茸、生揚げ)、サラダ(春菊、リンゴ、くるみ)、カレーちくわ、豚味噌、韓国海苔、キムチ
【夜食】　イチゴ
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0322　日曜日らしく

 03月22日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 インスタントラーメン、残り物イロイロ
【間食】　チョコレート、ドリップコーヒー、アンコデニッシュ、くるみ、ヨーグルトキャラメル
【晩ごはん】 “鎌倉パスタ”鴨と根菜のサラダ、スパゲティボロネーゼ、エビスープ、ピザマルゲリータ
【夜食】
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0320　　　　

 03月21日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】　明洞刀切面　キムチ、刀切面、ポッサム、ごはん、蒸し饅頭　
【間食】 小豆デニッシュ、胡桃、コーヒー
【晩ごはん】 水煮魚、蓮の葉ごはんの炒飯、西瓜汁
【夜食】 イチゴクリームヨーグルト
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0320　カッサ　＆　経絡マッサー

 03月20日（金）
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0319　ロバート

 03月19日（木）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 りんご1/2
【間食】 ブレンドコーヒー、台湾腸詰め、コーヒーココア、
【晩ごはん】 そば(とろろ、納豆)、豆腐花、生野菜、ナムル
【夜食】 ミルクレープ残り
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0318　いろいろ

 03月18日（水）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、味噌汁残り
【昼ごはん】 インスタントラーメン(キャペツ、ウインナ、玉子)
【間食】 カール、マッシュポテト、納豆、シーチキン
【晩ごはん】 ハヤシライス、生野菜
【夜食】
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0317　あったかいなぁ

 03月17日（火）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 チゲ鍋残りにラーメン
【間食】　コーヒーココア、白ゴマプレッツェル、蜂蜜、生クリーム
【晩ごはん】 ごはん、焼き鮭、ニラ玉(ニラ、大豆モヤシ、卵、豚肉)、味噌汁(レンコン、豆腐、わかめ)、漬物ナニカ
【夜食】　杏ヨーグルト
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0316　ようやく

 03月16日（月）
【朝ごはん】 ポカリ
【昼ごはん】 水餃子
【間食】 チョコレート、たべっこ動物、ドリップコーヒー
【晩ごはん】 チゲ鍋(キムチ、豚肉、白菜、豆腐、韮、さつま揚げ、玉ねぎ、ジャガイモ)
【夜食】 杏ヨーグルト
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0315　春　

 03月15日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 海老バーガー、クリームパン、明太ピザパン、オニオンスープ
【間食】 ドリップコーヒー、チョコポテト
【晩ごはん】 カップ焼きそば、ミニトマト、菜の花煮びたし
【夜食】 杏ヨーグルト
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0314　ゆるりと土曜日

 03月14日（土）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、クッキー、焼きドーナッツ
【昼ごはん】 インスタントチャンポン、昨日の残り中華
【間食】 核桃糕、中華残り
【晩ごはん】 ごはん、ぶぶ漬け、野菜イロイロ、漬物各種
【夜食】
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0313　リタッチ　＆コーラス

 03月13日（金）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 シンガポール炒米线
【間食】 麻辣牛肉揚げボール、トムカーガイ、煎餅、ブレンドコーヒー
【晩ごはん】 爆椒干锅香辣鸡、土豆鱿鱼球、上汤娃娃菜、香蕉豆沙卷
【夜食】
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0312　アシタカラ

 03月12日（木）
【朝ごはん】 ごはん、シーチキンマヨ
【昼ごはん】 辣白菜チーズラーメン(玉子、豚ひき肉、キャペツ)
【間食】 揚げおかき、チョコレート、ほたるいか
【晩ごはん】　ごはん、ガッパオムー、レタス、目玉焼き、ココナッツスープ(玉ねぎ、鶏手羽、海老、イエローペッパー)
【夜食】 菊茶、エッグタルト
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0311　アッチ行ったり、コッチ行ったり

 03月11日（水）
【朝ごはん】 インスタントミルクウーロン
【昼ごはん】 精進料理店　ランチいろいろ
【間食】 コーヒー、チョコレートプリッツ、ほたるいか、オニオンスープ
【晩ごはん】 ひっぱりうどん(ツナ缶、納豆、温玉)、焼き筍、菜の花辛子醤油和え
【夜食】 ヨーグルト
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0306　眼科受診

 03月06日（金）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、クリームパン
【昼ごはん】 小ワンタン、春巻き
【間食】 ブレンドコーヒー、フランクフルト、ポテトサラダ、コーヒーココア
【晩ごはん】 キムチチャーハン、魚のフライ、ポテトサラダ、スープ
【夜食】
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0305　ひと休み、ひと休み。

 03月05日（木）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、鶏のから揚げ、コーヒーココア
【昼ごはん】 水餃子、カップヌードルカレーメシ
【間食】 ホタルイカ煮干し、チョコレート、茶節
【晩ごはん】 “千賀屋”海老コロッケパン、クリームパン、ラスクなど
【夜食】 ヨーグルト、ブルーベリー、ジャム
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0304　阿修羅のごとく

 03月04日（水）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 “韓国料理店”参鶏湯、韓国おかず各種
【間食】　チョコレート、コーヒーココア、煎餅、ビスケット
【晩ごはん】 海鮮チヂミ、韓国おかず
【夜食】
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0303　万年筆

 03月03日（火）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、味噌汁残り
【昼ごはん】 カップ麺長崎ちゃんぽん、ごはん
【間食】 チョコレート、コーヒーココア
【晩ごはん】 ごはん、ハンバーグ、鶏唐揚げ、目玉焼き、カボチャ煮他、味噌汁(もやし、油揚げ)
【夜食】 チーズケーキ
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0302　ヒマシ油

 03月02日（月）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 水餃子、マッシュポテト
【間食】 コーヒーココア、きな粉飴、ビスケット、煎餅、豆腐と玉ねぎ
【晩ごはん】 ごはん、チャンプル(もやし、生揚げ、卵、キヌサヤ)、納豆、韓国海苔、筍の漬物、味噌汁(鶏手羽、大根)
【夜食】 ヨーグルト(ミックスフルーツジャム、生ブルーベリー)、炙りホタルイカ
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0301　晴れ。寒いけど散歩。

 03月01日（日）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 “鼎泰丰”蟹粉小笼包，荠菜鱼羹，油炸排骨，姜丝小白菜，葱花拌面，红油抄手
【間食】 ポカリ、ビスケット
【晩ごはん】 ごはん、納豆、韓国海苔、明太子、たくあん、サラダ(アボカド、小エビ、玉ねぎ、ブロッコリー)、味噌汁(豆腐、きぬさや)
【夜食】 菊茶、マカロン、芋饅頭1/2
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