「通常日記」「運動の記録」「睡眠の記録」「カラー判断ゲーム」「脳トレ記録」 ～halibmさんの記録ノート

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halibmさんの2015年04月の記録ノート

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 04月30日（木）
快晴。無風。室内温度18℃強。朝食後中、幸子が掃除開始。朝食を終えてバトンタッチ。幸子は直ぐ伝馬診療所へ定期健診。掃除を終えて１０時前、
足温器を仕舞い込み、久しぶりに体重測定。着衣のままで５２．３ｋｇ。太腿、尻周りの筋肉が少なくなっていることは確かだが、１年８ヵ月（腰を痛める前）のプールでの測定では５４ｋｇであったから少しは減っている。もっとも、足腰の痛みはこれでむしろ和らいでいるのかもしれない...
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 04月29日（水）
曇りで夜が明けた。４時にトイレを済ませたあと眠れない。何か気が滅入ってくる。ラジオを聞いても面白くない。いつの間にか寝入ったが７時頃から半分目覚めた気分でも起きる気がしない。気が付くと８時半。体操は欠かせない。トイレを急いで済ませ寝間着のまま体操。「今朝は遅刻？」と幸子。
思い通り体を動かすことができない。終わっても気分が晴れない。
ＰＣの前に座ってメールのチェック。いい加減に削除したいサイトが増...
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 04月28日（火）
今朝も晴天だが、少し靄のかかった空。幸子は散歩を欠かさず実行。朝食後は早々にわしの蒲団を干してくれる。少し手伝わないとクレームがつく。腰の痛みは退位によって起こり、止むことなし。朝食を済ませてすぐ掃除に取掛る。休み休みにやる。
株が寄り付きから高いが、前場引けに向けて上げ止まりの傾向。後場は中頃から上げたものの上げ止まりの傾向が出たので、プラスの４銘柄について引け成り行きで利益確定。三井造船につい...
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 04月27日（月）
幸子が寝具干しを始める。昨夜から毛布を薄くし軽くなった。腰をかばうのは鬱陶しい。体操は続けるが極端な動きはしないようにしたい。椅子が分解寸前。昨日智貴が座った椅子の前足が抜けかかっている。抜けていれば怪我をしたかもしれない。早速接着剤で修理。意外にも腰に何の影響もなし。身体を自然に動かせば痛みは起こらないのかも知れない。大橋さんに電話。明日から近代附属病院で右目の手術の為入院するとのこと。今なお元...
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 04月26日（日）
今日は省司に頼んで、幸子とわしの「らくらくホーン」を新調した。わしのは２機目になるが、幸子は初めての携帯電話。これでお互い便利になる。省司を筆頭にしたファミリー扱いであるから、６人の間の通話は無料扱いで変わらない。
21:59 131/64<61>
22:01 130/61<62>＝●
22:01 133/65<60>
昼食後、市議員の選挙投票に行く。
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 04月25日（土）
今日も快晴。起床時に天候が良いと気分も良くなる。一方、体操時に体の動きが鈍くなってきた。痛みを牽制するからだろう。
朝食後、庭で陽に背を向けて幸子が育てた花が旬を終えて散っているのを箒で掃く。体も暖まりＰＣに向かう。問題点も概ね修正し終えた。１１時、急に散歩をしたくなる。小さいペットボトルを持って出かけたが、直ぐ脚の痛みが始まる。曽我川に沿って歩き始めて何年にもなるが、今では道端のフェンスに足を乗...
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 04月24日（金）
今朝は目覚めが少し遅くなった。急いでトイレ、洗面後、寝間着のままラジオ体操。足腰の感覚がいつもと違い、気分がさえない。疲れが取れていない感覚。腰の痛みが左側に移った。痛みに反発したい気分で、朝食後すぐ掃除にかかる。これまでに感じなった足腰の部位に痛みを感じる。掃除機の運びを何度も止めて、屈伸したり腰を曲げて痛みを和らげるが、直ぐまた痛む。
半分のところで幸子が受けてくれた。ホットする。一休みをと思...
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 04月23日（木）
ＰＣの扱いをもっとシンプルに変える必要がある。健康を害する基になるように思う。今日もＮＥＣに電話相談。簡単に解決したが・・・。
10:48 123/61<82>
10:49 122/62<78>
10:50 115/62<78>＝●
１時から２時まで、天満診療所で「肩・膝・腰の痛み」について講習会。出席した。疾患の概要と対処法について一般的な説明内容。これを基に自分の対処法を考えるのには参考になる...
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 04月22日（水）
昼食時、テレビの方へ首をひねったとき、急に頭がもやもやし始めた。その前に日興のグラフ画面を見ていた際、”最少”ボタンを押してしまってその復旧要領が分からず、しばらくの間頭の調子が良くなかった、その時は日興へ電話をし、対策を聞いてすぐ修正できた。受話器を置いて昼食。今日は幸子の体操に日で、昼食は１１時４０分頃からだったから、”もやもや開始”は正午頃からだ。
血圧に異常はない。しばらくＰＣを触っていな...
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 04月21日（火）
このところ疲れやすい。足腰の痛みが原因だと思うが。今朝は掃除がなく、昼食後さっそくＮＥＣへ電話相談。相談すべき内容がまとまらないばかりか、用語を忘れて会話がスムーズに進まず、時間が掛かる。今回は担当者の例示がプリンターのパソコンへの登録だったので、瞬時に実行をリードしてもらった。操作用ＤＶＤを問われたが置き場所がわからず、口頭でリードしてもらい、スピーディーに当落作業が完了した。その他については、...
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 04月20日（月）
17:05 136/68<69>
やっとパソコン起動。但し、”ぷらら”の電話指導で出来た。昨夜の作業、今朝のセットアップ作業スタートで、大きな抜けがあった。光回線の接続を忘れていた。最低の作業！　約１時間半弱やりとりして起動した。なお残って表示される着信表札に、廃棄した初期のＭＡが表示されていた点を修正することができ、主体の表札を多量使用のＭＡにし終えた。但し、これから当分の間、６００件を超え...
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 04月19日（日）
10:48 121/63<66>
故障修理のＰＣを上申から持ち帰った。保証期間内の故障（'12/9/1購入で3年未満）で出費は無し。立ち上げが難しい。朝１時まで操作して成功せず。ソフト、データの消去があり、立ち上がっても当分使いにくかろう。明日、ＮＥＣ、ぷららと相談する予定。
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 04月18日（土）
10:58 120/65<70>
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 04月17日（金）
11:21 123/60<69>
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 04月16日（木）
11:38 112/61<70>
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 04月15日（水）
14:19 133/67<66>
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 04月14日（火）
10:37 121/65<65>
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 04月13日（月）
17:37 132/63<68>
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 04月12日（日）
17:24 126/68<73>
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 04月11日（土）
11:05 132/67<66>
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 04月10日（金）
10:29 110/63<84>
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 04月09日（木）
12:36 114/64<74>
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 04月08日（水）
11:49 105/55<77>
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 04月07日（火）
11:57 107/60<74>
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 04月06日（月）
16:18 128/68<63>
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 04月05日（日）
昨日PCが故障！以後１９日まで即時記録とその他の記録が出来ず。

22:19 140/80<64>
22:01 143/71<65>
23:02 138/71<64>
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 04月04日（土）
今朝は晴れていたが、次第に曇ってきた。予報は今晩から雨。昨日の曽我川は絶好の花見時だった。起床直後から頭がもやもやし、体操も機敏が乗らない。筋肉の痛みは依然として起こる。朝食後、直ぐ掃除に掛かる。今日は幸子にバトンタッチすることなく終える。腰が怠い。一息付いて、いつ子さんから貰った、健康飲料”グルコサミンパワー”のお礼の電話をする。不通だったが折り返し返電あり。西名阪の上野辺りのＤＩで人待ち中の買...
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 04月03日（金）
昨日の快晴が嘘のように今朝は曇っている。雨は降っていないが夜に小雨はあった様子。モーラス・テープを腰と首に貼っているが、昨夜風呂から出た後、幸子に腰へ貼ってもらったが、皮膚が真っ赤になっていると言う。痛み痒みは無い。続けて貼った。体操は心持控えめに反り返ることにしているが、特定の体位で足の筋肉にも響くので難義だ。昨日いつ子さんから貰った”グルコサミンパワー”ドリンクを飲んでみた。１００mlは少ない...
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 04月02日（木）
8時前に起床。快晴！腰と首に鎮痛用湿布を貼ってあるが、体操時の痛みは消えない。朝食を済ませ、直ぐ掃除に掛かる。幸子の言うには曽我川の桜が満開だそうだ。散歩は止して写真だけでも取りたいので掃除を早めた。幸子は尾崎さんに声を掛けて曽我川の桜の花見に出かけた。株の動きを見た後、自転車で出た。鉄道の手前の橋のたもとで二人に有ったので写真を摂り、二人が公園で花見をするのを後に折り返し、スナップを数ショット移...
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 04月01日（水）
８時起床。予報通りの小雨模様。気温は低くなく寒くはないが、ストーブは欲しい。体操時の腰回り、足太腿の筋肉痛は参る。椅子に座った状態では痛みを感じないのだが。
４月２４日（木）に天満診療所で腰痛に関する講義があると幸子からの情報。１時〜２時の間なのでピアノ教室には差し支え無し。受講しよう。期が変わった。株の売買手数料、税金が値下げされた。早々にリコーの買戻し。
09:51 133/67<66>＝●
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