no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月20日（土）

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07:43(128/65<67>)===07:44(125/64<65>)==朝食･体操(07:50~08:50)=散歩(09:32~09:54/2749st)=
===体操･昼食･TV(12:00~12:15~13:30)=入院関連書類ﾁｪｯｸ(14:00~15:10)=お茶15:20~~)=
===夕食･風呂(18:20~~19:35~20:23)==
20:57(112/57<75>)===20:58(114/57<75>)==

今日は春分の日。今朝は晴天だった。予報は、午後以降曇り始め今夜から明日に掛けて強い雨模様。明後日以降は快晴。
朝食後眠気を感じた。体操をし、うとうとしながら我慢。起床時の痙攣もあり、明日の降雨も考慮して、眠気をおし散歩。
何時もの”ﾀｰﾐﾅﾙｺｰｽ”を歩いた。前半は足腰の痛みが強かったが、後半は何とか我慢出来た。お陰で眠気も収まり、午後は入院時に持ち込む手続き書面や持参する諸々の物の確認等で、昼寝すること無く過ごした。
しかし、夕食を済ませ､後片付けをする頃から、腰の上方の痛みを感じる。少しｽﾄﾚｯﾁをやり過ぎだったかも知れない。
今夜6時11分、宮城県沖を震源とする地震発生。M7.2。津波発生注意報が出た。その後、注意報は7時30分に全て解除。

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