「体調の覚書」「症状の記録」「受診の記録」「運動の記録」「美容」 ～ひざももさんの記録ノート

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ひざももさんの2015年07月の記録ノート

サンシャイン水族館へ

 07月30日（木）
何気に初めての来館。想像以上に楽しめた。ペリカンは特に興味なかったんだけど、鳥にしちゃあ随分でっかいし、近くで見ると淡い色合いがとても綺麗でなんかずっと見てしまった。あと館内のラッコがすごくおっきくて（スタッフのおねえさんにきいたら10歳で1メートルあるとのこと）、ちょっとひいた。小さいラッコを想像してたので。クマが泳いでるのかと思った。あと、カワウソは檻の中の3匹だか4匹で固まってウロウロするの...
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今朝の体重体脂肪率

 07月29日（水）
体重がなんかわからないけどちょっと減ってた。体脂肪率は16％（家での計測）。
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今朝の体重と体脂肪率

 07月28日（火）
15.8％（家での計測）

とてもありがたい、嬉しい事があったというのにスッキリ喜べない。。。あああああ！悔しい！！悔しすぎる。ため息がとまらん。
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昨日一駅徒歩

 07月25日（土）
駅が激混みだし、夫は飲みで夕食なしなので歩く。しかし暑くて歩くのが嫌になり一駅でやめた。複数の路線でダイヤ乱れや人身事故などあって電車がぎゅうぎゅう。
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今朝の体重と体脂肪率と歩数

 07月24日（金）
体脂肪率16.1％（家での計測）

職場のフロアが広くなったので歩数が増えたみたい。
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今朝の体重、体脂肪

 07月23日（木）
体脂肪は15.8％（家での計測）
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昨日の歩数、今朝の体重、体脂肪率

 07月21日（火）
昨日は二子玉川へふらっと。特に目的もなく炎天下ぶらぶらして疲れた。帰りに溝の口で飲んだ。あたりの店でよかったよかった。
歩数は9000歩。

今朝の体脂肪は15.8％。
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今朝の体重、微増。

 07月18日（土）
体脂肪率見るの忘れた。今朝の体重は微増。ここらで踏みとどらねば後々めんどうだ。

今日はご飯行くのに一駅歩きます。雨降りませんように。
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今朝の体重と体脂肪率

 07月17日（金）
体脂肪率15.8％（家での計測）
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今朝の体重と体脂肪率

 07月16日（木）
体脂肪率15.3％（家での計測）

電車のダイヤが乱れて電車が激混み。湿気もキツイし具合悪くなりそうだった。
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no title

 07月15日（水）
体脂肪率15.2％（家での計測）ジムでの計測とは大幅の開きあり。
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昨日久々のジム

 07月14日（火）
昨日久しぶりにジムへ。やったのはZUMBA1時間と下半身筋トレ２種だけ。体脂肪は思ったほど減っていなかった。今日の各計測値はジムでのもの。

今日は頭皮、顔マッサージへ行く予定。
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昨日の歩数と今朝の体重と体脂肪率

 07月12日（日）
体脂肪率15.6％（家での計測）

昨日は初めてS駅まで歩いてみた。途中で迷子になったが道を思い出して引き返し難を逃れた。よかったよかった。お酒のまえに歩くのは罪悪感が幾分軽くなっていい。一日で8800歩くらいだった。
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今朝の体重と体脂肪率

 07月11日（土）
体脂肪率15.3％（家での計測）だっけかな？？ちょっと減ってたはず。

髪の毛がちょうど肩くらいなのではねまくるし、首にまとわりついて非常に鬱陶しいいい。
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今朝の体重と体脂肪率

 07月10日（金）
体脂肪率15.8％（家での計測）

一昨日より夫と喧嘩中。というより、夫がちょっとした事ですぐキレて大声をだすことに対しいい加減むかっ腹がたち、口を利いてない状態。無視ともいう。
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今朝の体重と体脂肪率

 07月09日（木）
体脂肪率15.6％（家での計測）
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今朝の体重と体脂肪率

 07月08日（水）
昨晩はお祝いですき焼きとケーキをばくばく食べたからか体重増。旅行以後まだ歩いたり運動はしてなかったのでここらでボチボチ始めるとするか。しかし、春菊が通常の４分の１くらいの量（もっと少ないかな？）で１００円もして笑った。春菊命なので買ったけれども。なんなんだあれは。

体脂肪率15.8％（家での計測）
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今朝の体重、体脂肪率とひざ上まわり

 07月07日（火）
家での計測は体脂肪率15.6％。そういえば昨日ひさしぶりにひざ上まわりを測ってみた。今日の分に記録しておく。

本日、結婚記念日。うーん、夕飯どうしようかな？
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今朝の体重と体脂肪率と覚書

 07月05日（日）
家での計測は体脂肪率16％。

明日ジムへ行くのはやめておこう。疲れはとれたけれどもなんとなくダメそうな気がする。ぶっ倒れるに違いない。

昨日夜は渋谷で食事。お酒はビール一杯、ハイボール一杯と日本酒をほんの少し。よく食べた。今朝の胃の調子は◯。外食時のお酒はいつもこのくらいで済めばいいんだが。
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今朝の体重と体脂肪率

 07月04日（土）
家での計測は体脂肪率15.6％

今日は雨なので歩くの止そうかな？
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今朝の体重と体脂肪率

 07月03日（金）
家の計測では体脂肪率16％
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今朝の体重

 07月02日（木）
家の体重計では体脂肪15.3％
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今朝の体重と体脂肪率

 07月01日（水）
体重は昨日と変わらず。筋肉量は減った。


ちなみに旅行後の体脂肪率は家ので測ると15.8％。体脂肪計購入時の5月は18％くらいだったっけ？記録にはジムで測ったものをつけているので別記。家のとジムのとでは誤差がありすぎる。
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