~kotonekoさんの記録ノート
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kotonekoさんの2017年11月の記録ノート
勉強の邪魔?
11月30日(木)
昨日はギックリの時のような腰痛があり まっすぐに立てない。。
椅子からの立ち座りも 注意しないと痛い・・
ギックリになるキッカケは不明。。いつから激痛が走るかも不明
一番痛い時に 行っておきたいけど 道中の自転車・・ムリ >< ...
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ストーブで煮卵
11月29日(水)
昨夜 旦那がストーブを買ってきてくれました ^^
今まで 一発消火で消していた古いストーブ
新しくなって ツマミ調節で消化できるようになり 臭くない ^^v
先日の買い物で 旦那がおつまみに 煮卵を買おうとしたので ...
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今日はサボり
11月28日(火)
今日は早い時間にリハビリに行く予定でしたが
起きたらお腹が痛い。。月経痛・・でだるい
今日婦人科からもらっている 痛み止めを飲めば
明日には痛みも落ち着くはず(漢方なので即効性なし)
...
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壊れた?
11月27日(月)
去年から 手動の消火ができなくなっていたストーブ・・
芯がちゃんと 引っ込まなくなっているようで
手動で消化位置まで ツマミを動かしても消えない
仕方ないので 一発(自動)消火で 消していましたが
今日はそれでも 火が残っていて消えない。。 ...
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一安心?
11月26日(日)
先日、自転車でリハビリに行く時のこと。。
ウチから5分くらい走った所で いつもより足が重い・・
ちょっと向かい風が強く 坂になっていた場所で 息切れ @@
散歩もサボりがちだし ストレッチも痛くない程度にしかしていないけど ...
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鼻うがい
11月25日(土)
ちょっと人目につくと 恥ずかしかったり
伸びてくると すぐに切られてしまう 「鼻毛」
ウィルスの体への侵入を防ぐ 重要な役割なのに 報われない ^^;
(かと言って伸ばす気はありませんが~
...
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息子のヒトコト
11月24日(金)
昨日は祝日だというのを すっかり忘れ
リハビリと接骨院の はしごをしようかと思ってました ^^;
「病院やってないから行けないか~」 と言うと 息子がヒトコト・・
「かかがやる気になってるんだから 病院開けて~~!!」 ...
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困ったちゃん
11月23日(木)
ベッド上で粗相の多いツチノコ君 天気が悪いと特に困ったちゃんです
粗相対策にレジャーシートを敷いていますが
寒いのでシートの下に潜り込んでいることが多く
2日続けて シート下(布団の上)で 粗相。。orz
人が見ている時はトイレでするのに ...
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3倍
11月22日(水)
リハビリで聞いた普段の姿勢の改善とマッサージ
パソコン、スマホ操作の時は 目尻辺りに意識が行っているので
頭が前に出る姿勢になりがちで 少し前に傾いてしまうと
頭の重さ(体重の約1割)の 3倍の負担が首にかかるそうです
...
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リハビリ!?
11月21日(火)
昨日、整形外科に行って 腕にもたまに痺れが来ていると伝えると
すぐに「首のレントゲン撮りましょう」 と言われました
先日と違う先生だと また最初から説明になるので 迷ったけど
行って良かったです レントゲンから「頸椎椎間板ヘルニア」と診断され
...
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夜は眠い?
11月20日(月)
椅子に座った状態で 膝や太ももを叩きながら マルに「おいで~」と言うと
両前足をかけるようになりました ^^
はしゃいで 前足をかけてきた時に ナデナデしていたので
「新しい芸」と思ったのかもしれない ^^;
...
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くっちゃね
11月19日(日)
どういうわけか 昨日は1日中眠くて 妖怪 “食っちゃ寝” してました
昔から痛みがひどい時に眠くなるので(自己防衛本能?)
息子の部活はあるけど 「学校休みだし~」 とほぼ1日寝てました
肩の痛みはまたぶり返していますが 腰が少し楽なので ...
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手のひらを~♪
11月18日(土)
本格的なヨガはやったことないけど
よくやるポーズが 「猫のポーズ」と「死体のポーズ」
死体のポーズは寝る前に 仰向けに寝て
足を少し開き 両手は体の側面 付けずに拳ひとつ分くらい空けて
手のひらは上に向ける 意識して頭の先からつま先まで 力を抜く ...
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自費治療
11月17日(金)
今朝は腰がかなりラクになっています。
朝のお散歩は 一応、息子に任せてお休みしましたが・・
昨日の夕方は ゴミ拾いをしながら お散歩に行って
拾うために腰を曲げると ちょっと痛い・・
でも・・落ちてるゴミの多いこと (-"-) ...
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さて、原因は?
11月16日(木)
昨日は朝一で整形外科に行き 肩と腰の不調を伝えて診察・・
レントゲンを撮って 骨や間接に原因となりそうなものはナシ
「50前にしては腰(の関節) 劣化が早いけど・・」 と
腰痛は 一応原因となりそうな関節のつまりはある物の
今すぐ処置が必要な物は見当たらず・・・ ...
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にゃ王立ち
11月15日(水)
書くこともPCも大好きだけど 最近は長文書いているほど座ってられない ><
いつもの腰痛。。と思ってたけど 長引きすぎ・・
肩の痛みも出てるし・・で整形外科行って来ます (ノД`)・゜・。
一緒にお散歩行けなくても マルはワタシに はしゃいでくれるし ...
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右足と左肩
11月14日(火)
右の腰から膝裏にかけて 痺れが出てます@@; (坐骨神経痛)
左の肩甲骨の外側が じっとしていられない痛み。。
じっとしていられない。。けど動くと 今度は腰が痛い(ノД`)・゜・。
軽いストレッチと ロングブレスを続けてるけど そろそろ限界
今日はマッサージを予約してあります・・ ...
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バチバチ君
11月13日(月)
乾燥の季節でバチバチ君(静電気) も元気になってきました ><
ワタシは帯電しやすいのか 車の乗り降りで毎回・・orz
降りる前に ドアの金属部分を触るとか 対策してますが バチっときます
ツチノコ君がスリスリする時も バチっと。。(ノД`)・゜・。 ...
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なでさせて~~
11月12日(日)
最近はマルも甘えているのか 手を舐めることが多くなり
頭をなでようとすると 舐めて来るので なでれない @@;
ツチノコ君は 頭をなでようと手を出すと
ハラ出しゴロン・・かスリスリなので やっぱりなでれない・・
...
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コロコロ歯ブラシ
11月11日(土)
すごく良さそうだけど。。お高い~~
毎日使う消耗品で 1本¥1800
家族3人で使うと ¥5400
交換目安も 約1ヵ月 とありましたので ...
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息子のアルバイト
11月10日(金)
アルバイト・・とは言っても 学校行事の職業体験です ^^
水曜~今日まで スーパーの店員をしています
昨日は朝夕の散歩と いつものストレッチ
ロングブレスも 「腰痛改善」のコースも追加してやったら
夕食前に 背中の痛みが出てしまったので 今日は何もせず。 ...
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不携帯 ><
11月09日(木)
今朝の散歩 「も」 スマホ持って出るの忘れた・・
歩数計アプリ入れてるのに 歩く時に持たずにどうする (ノД`)・゜・。
着替え始めると マルがはしゃいで先に玄関に行くので
スマホは 居間のテーブルに置き去り~~@@;
...
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求人に応募
11月08日(水)
ホテルフロントの仕事を辞めてから 2年弱・・
約4年ぶりに 求人に応募しました。体調にはまだまだ不安がありますが。。
事務補助の仕事で 1日3h 週3日
もう一つ、気になる求人があったのですが。。
不器用と言うか 要領が悪いというか・・昔から複数応募ができません ...
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ロングブレス
11月07日(火)
毎日じゃないけどやっているのが 肩のストレッチと ロングブレス呼吸法
ストレッチをする時も 「息を止めないこと」 が結構重要らしい
以前から 腹式呼吸は意識してやるようにしていたけど
ロングブレス、初めのうちは ちょっとキツかったです @@;
...
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個性それぞれ
11月06日(月)
大阪府立高校の女子生徒が 生まれつきの色を黒く染めるように
“指導” されていたニュース 学校ぐるみのイジメになってますよね。。
1~2週間ごとに黒染めを指導、2年の2学期からは4日ごとに指導
指導の際に過呼吸で倒れ、救急車で運ばれたこともある
文化祭や修学旅行には茶髪を理由に参加させてもらえず ...
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食事と体力
11月05日(日)
一昨日、昨日は 夕飯後に かなりだるくて 早々に就寝。。
食べてすぐ寝るのは避けたいけど 起きていられない ><
夏頃、体調最悪だった頃も 食後はダル気がひどかった。。
健康な時は気にならない 「食事」に使う体力・・ ...
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本日DVD日和
11月04日(土)
3連休の中日、しばらくは雨マークもなく 今日の天気も良さそう ^^
腰痛はコルセット着用で 動かなければ良いとして両肩が痛い @@;
昨日は朝早かったのもあり早々に就寝・・
夜中に何度か 痛みで目が覚めた。。(ノД`)・゜・。 ...
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旦那の散歩
11月03日(金)
昨日は 朝夕お散歩行ったのですが
寒さのせいか 腰痛相変わらずで 今朝は旦那がお散歩。。
息子の大会(部活)で 4時起き・弁当作り・・のはずが
起きたら5時過ぎ!! ご飯はタイマーで炊けてるので
大慌てで 息子を叩き起こして お弁当を作り。。。脱力~~ ...
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マメ
11月02日(木)
気が付けば 右の人差し指つけ根にマメができてた @@
ゲームのコントローラーを持つ時も 当たる場所だけど
マメができるほど ゲームやってないし ???
お散歩の時にリードを短く持ったりするけど ...
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デトックススープ
11月01日(水)
先日から 旦那の食欲が激減・・元々あまり多く食べる人じゃないけど
「歯が痛い(-"-)」と。 歯。。と言うより歯ぐきらしいけど
噛むと痛いので 食べるのが少なくなっているのに 飲むのはやめない ^^;
まぁ。。ワタシも風邪引いた時 「アルコール消毒~」と飲んでるけど~
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