「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2018年04月の記録ノート

刀禅形意拳セミナー

 04月30日（月）
セミナーでは、部分的な負荷がかかり過ぎて、
左手上腕の内転筋というか筋を痛めた。
途中で後ろに手を回せなくなる。。。。(●´Д｀●)
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【N】インストラクター養成修了生用セミナー

 04月29日（日）
メインジムが会場で、定員も多めで、
急遽参加できた。
先生は負傷中ながら、たくさん動きを見せてくれてありがたかった。
自分にもたくさん学ぶ事があって、有意義だった。

からのイタリヤンは、、、 ...
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【N】MuayThai-TRX-MuayThai

 04月28日（土）
昨日Lさんに教えてもらった蹴りが
また元に戻って、わるくなった、とか言われたので、
それをみていた９さんが、そのフォームをみっちり。
しかし、
そこで足の踏み込みを教えてもらった事が、
Cさんではまったく逆で注意される始末。。。。 ...
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【N】MuayThai

 04月27日（金）
最後のMuayThaiのみ。
しかし、ミット終わってほっとしてたら、
となりのサーキットがストレッチになっていて、
呼ばれてストレッチもみっちり。
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【N】MuayThai-TKR-会社

 04月26日（木）
代行のMuayThaiに滑り込み。
とりあえず、先生２名はいたので、ミットもあり。

からのTKRは代行初。
動きがすごくいいし、
難しい。。。 ...
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首里手稽古２回目

 04月25日（水）
前よりも少し人が少ないけど、
相変わらず、黒帯ばかり。。１０人以上
あと緑と紫と茶がひとりずつ。
非常に新鮮な環境。

飲み会も充実。
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【N】空手

 04月24日（火）
珍しく、ちゃんと時間いっぱい。からの
昇級審査組の自主レンにも。
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【N】MuayThai

 04月23日（月）
体重減らず。
朝だけにするかな。

病院の帰りに実家により、父と少しサンドイッチなど食べてしまう。

からのジム。 ...
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ボラで運動無しのはずが競技推手組み手少し

 04月22日（日）
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【N】MuayThai-TRX-MuayThaix２

 04月21日（土）
久しぶり？の土曜日コンプリート。
本当は別の稽古に行くのも良いかな、と思ったのだが、
体重増加のため、
ジム活６時間を選んだ。

やはり長時間いるといろいろと教えてもらえるが、 ...
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【N】MuayThai

 04月20日（金）
昨夜のおいしいお肉食べ過ぎで
ジム活のカロリー消費は追い付かず。
体重増加。

金曜日の最後のクラスは、場所が半分になってしまうのに、
人が多くて、すごいことになってます。 ...
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【N】MuayThai　-飲み会

 04月19日（木）
メインジムは最初のコマのみで
飲み会へ。
帰り、
隣駅まで寝過ごすも、引き返す電車ない。
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首里手稽古開始

 04月18日（水）
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【N】空手

 04月17日（火）
割と真面目に？
基本、移動、筋トレ
終わった後、
審査向け自主練。
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【N】MuayThai

 04月16日（月）
パートナー開拓！
て事で、
新たなスパーリングパートナーが
できたのは嬉しい！
しかし人数多すぎる。
...
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掛けて試す稽古会参加

 04月15日（日）
掛けて試し

40R
動けました。
合気道の方な、腕を掴みにくる。
2回目からは、 ...
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【N】MuayThaiー MuayThaiジムビジターで

 04月14日（土）
メインから一旦帰宅

ムエタイジムへ。
久しぶりで。内装や、スタッフも少し変わっていた。
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【N】MuayThai　レッスン

 04月13日（金）
相変わらず、為になる。
しかし、
同時開催のサーキットクラスよりも時間が遅くなった！！ (;^_^A ｱｾｱｾ
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【N】MuayThai-KB-TKR

 04月12日（木）
朝、久しぶりに低めの体重。
昨晩、水分を摂らずに運動して帰宅後も少し飲んだだけだからか。

昨日、海外のサイトで計測した自分の必要量？

Carbs: 143 G per day. ...
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古式ムエタイ　-【N】SC

 04月11日（水）
古式は予習したところは出なかった、、、(●´Д｀●)

で、
SCで、私の首の根本、鎖骨のあたりに、
両方しこりがあり、痛いのである。
これは単なる筋肉のこり、ならよいのであるが。。。
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【N】空手

 04月10日（火）

夕方、会社で熱っぽくなり、葛根湯を飲む。
ジムに到着する前もトイレ、ジムでもトイレを4回程。
おかげで、体重が減った。

色帯指導、
かけ声出しながらのピンアン。
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【N】MuayThai　　会社

 04月09日（月）
スパクラスが人が多い。
しかもNさん里帰りで先生２名だし。
スパはほとんどできず。
受け返し練習。
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ひきこもって運動無し

 04月08日（日）
前日のTRXで効かせた、
しりの筋肉が痛い。
腕の筋肉も痛い。
筋肉痛ひさしぶり。
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【N】TRX-MuayThai

 04月07日（土）
TRX、最後の半分だけ参加。
で、その後帰るというジム友から、スパーリングできるよ、と言われ、
わんわん！と喜んで動く。
からのムエタイ
途中のハーフタイムでもまたまた登場したジム友とスパーリング、
最後のクラスでは女子他とスパーリングでなかなか動けた。ありがたい。
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【N】MuayThai　-会社

 04月06日（金）
最後のコマ。
は、最初のWUは合同。
無事ひさしぶりのミットじゃーと思ったら、
先生達から、プライベートなミッションが。。。。
責任重大っす。
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【N】KB-TKR

 04月05日（木）
ムエタイ間に合わず、、、しかし、
その後の２コマで動きました。
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伝統空手見学

 04月04日（水）
やや冷房が効き過ぎのところで２時間座ってたので、
全く燃焼無し。
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【N】空手

 04月03日（火）
白帯１名と私なので
型から。
途中、茶帯１名加わり、
色帯型練習。

からの月初会は食べ過ぎ。
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【N】MuayThai

 04月02日（月）
スパのクラスなのだが、
ビギナー多く、先生のミットのみ、、、な感じ。
とりあえず、入ったばかりの女性２名にも少しお教えさせていただきました。
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M-one観戦、運動無し

 04月01日（日）
観戦はひさしぶりにジュニアから最後まで。

夜は鶏の丸焼きも〜！
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