「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2019年01月の記録ノート

0131　母宅

 01月31日（木）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 グリルマm　チキン生姜焼き、牡蠣フライ定食
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 すいとん(野菜肉イロイロ)、イチゴ
【夜食】
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0130　カラー講座

 01月30日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 鮭弁当、味噌汁
【間食】 コーヒー、ポテチ
【晩ごはん】 雑煮(餅、鶏肉、大根、ニンジン、練りモノ、三つ葉、柚子)、白菜漬け
【夜食】 イチゴ
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0129　習字

 01月29日（火）
【朝ごはん】 海苔巻残り、ポカリ
【昼ごはん】 水餃子
【間食】 ビスケット、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、納豆、生姜焼き、レタス、味噌汁(大根、揚げ)、漬け物(白菜)
【夜食】 いちご
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0128　ヨーガ行ってダウン？

 01月28日（月）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 海苔巻、イカフライ、コロッケ
【間食】 ポカリ
【晩ごはん】 味噌ラーメン
【夜食】
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0127　北風強し

 01月27日（日）
【朝ごはん】 おにぎり
【昼ごはん】 ニムt　ラッシー、サラダ、キーマカレー、ライス、ナン
【間食】 コーヒー、シフォンケーキ、ビスケット
【晩ごはん】 ごはん、豚バラと白菜の蒸し煮、味噌汁、生姜漬け物
【夜食】
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0126　ふぐ

 01月26日（土）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、野菜炒め、味噌汁(野菜雑穀いろいろ)、ゆかり
【間食】 ビスケット、ミルクティ
【晩ごはん】 一のy　ふぐコース　八寸、お造り、焼き白子、鍋、唐揚げ、雑炊、デザート
【夜食】
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0125　ダウン

 01月25日（金）
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0124　花粉キター

 01月24日（木）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
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0123　公民館のはしご

 01月23日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 牡蠣ビーフン
【間食】 おかき、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、煮しめ(鶏肉、ジャガイモ)、納豆、ゆかり、キムチ、味噌汁(牡蠣、ほうれんそう)
【夜食】 いよかん
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0122　本読んだり、VTR見たり

 01月22日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 もやしそば
【間食】 菓子いろいろ
【晩ごはん】 トマト鍋(いろいろ)
【夜食】 いちご
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0121　満の月

 01月21日（月）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 焼きビーフン、メンチカツ
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、味噌汁(白菜、玉ねぎ、豚肉)、ゆかり、みざん
【夜食】 いちご
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0121　遠くの友人

 01月20日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ナポリタン
【間食】 おかき、ビスケット、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、モツ煮、キムチ
【夜食】
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0119　シニアと呼ばれる世代に

 01月19日（土）
【朝ごはん】 コーヒー、粥
【昼ごはん】 コーヒー、チリドック、ピーナッツサンド
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、トンカツ、キャベツ、味噌汁
【夜食】
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0118　収集車、行っちゃった

 01月18日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 チャンポン
【間食】 ナッツ、チョコレート、ポテコ、レーズン、ミルクティ、コーヒー
【晩ごはん】 雑煮
【夜食】 パルム
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0118　多肉

 01月17日（木）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 キムチチゲ
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】リンゴ、ナッツ、コーヒー
【夜食】
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0116　カラー講座

 01月16日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 セブン冷食五目やきそば、メンチカツ
【間食】 スナック菓子、チーズケーキ、ナッツ
【晩ごはん】 そば(つみれ、干し椎茸、舞茸、三つ葉)、味玉子、天かす
【夜食】
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0115　何かと忙しい平日

 01月15日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ラーメン(野菜、肉)
【間食】 納豆、ツナ
【晩ごはん】 粥(大根、三つ葉)、サラダ(スモークサーモン、玉ねぎ、白菜)
【夜食】
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0114 お江戸

 01月14日（月）
【朝ごはん】 豚汁
【昼ごはん】 天そば
【間食】 コーヒー、ポテチ、ピノ
【晩ごはん】 炒飯(挽肉、スグキ、納豆、ゴマ).、冷や奴、豚汁
【夜食】 イチゴ、チョコレート、ナッツ、レーズン
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0113 掃除、洗濯炊事

 01月13日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ちゃんぽん麺野菜いろいろ
【間食】 ビスケット、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、塩サバ、豚汁、高菜漬け
【夜食】 イチゴ、チーズケーキ
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0112 帰宅

 01月12日（土）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 焼き肉いろいろ、ごはん、ナムル、スープ
【間食】 コーヒー、オールドファッションドーナッツ、アイスコーヒー
【晩ごはん】 焼きそば、冷や奴、味噌汁
【夜食】 みかん、チョコレート、ナッツ、レーズン
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0111 とげ抜き地蔵様

 01月11日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 タカse 今日ランチ パン各種旨〜、キャベツ包み他、コーヒー
【間食】 ニッキ飴、ほうじ茶、地蔵様煎餅、熊笹茶
【晩ごはん】 天丼(海老、春菊、玉子焼き、蒲鉾)、ポテトサラダ、タケノコや乾物の和え物、漬物
【夜食】 コーヒー、アイスクリーム
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0110 リタッチ & 鍼

 01月10日（木）
【朝ごはん】 りんご、コーヒー、ロイヤルミルクティ
【昼ごはん】 グリルマ◎ イタリアンとハンバーグ、スープ、サラダ
【間食】 ポカリ
【晩ごはん】 雑煮、茹で海老、アスパラガス、レンコンの天ぷら
【夜食】 いちご
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0109 環境整備

 01月09日（水）
【朝ごはん】 りんご、コーヒー、ビスケット
【昼ごはん】 水餃子
【間食】 コーヒー、チョコレート、ぜんざい
【晩ごはん】 配食弁当、サラダ
【夜食】 いちご、ヨーグルト
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0108 エステ初め 母宅初め

 01月08日（火）
【朝ごはん】 粥、コーヒー
【昼ごはん】
【間食】 ビスケット、コーヒー
【晩ごはん】 雑煮、厚焼き玉子、刺身、イチゴ
【夜食】 ヨーグルト
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0107　玄米粥　書き初め

 01月07日（月）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 チーズグラタン、メンチカツ
【間食】 チョコレート、コーヒー、コロッケ
【晩ごはん】 玄米粥(すずしろ、大納言、三つ葉)、温泉玉子、サラダ、漬け物
【夜食】
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0106　西郷とん　観了

 01月06日（日）
【朝ごはん】 みかん、リンゴ、コーヒー
【昼ごはん】 喜多方ラーメン坂◎　ラーメン
【間食】 チーズケーキ、ミルクティ
【晩ごはん】 ごはん、納豆、卵焼き、サラダ(野菜、サーモン、他イロイロ)、味噌汁(大根、打ち豆)
【夜食】
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0105　スピーカーかコンポか

 01月05日（土）
【朝ごはん】 雑煮(餅、海老しんじょ、三つ葉)
【昼ごはん】 BLTアボカドサンドイッチ、フライドポテト、クラムチャウダー
【間食】 モンブランケーキ、コーヒー
【晩ごはん】 サラダ(サーモン、白菜、玉ねぎ、香辛料各種)、ごはん、スープ残り
【夜食】
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20190104　おめでとうございます

 01月04日（金）
【朝ごはん】 コーヒー、ミルクティ
【昼ごはん】 ごはん、コンビーフ、スープ残り
【間食】 コーヒー、おやつ何か
【晩ごはん】 カレースープ(野菜、豆、乾物、イロイロ)、サラダ(白菜、ツナ)
【夜食】 苺ショートケーキ
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20190103　河川敷へ

 01月03日（木）
【朝ごはん】 雑煮(鶏肉、大根、ニンジン、三つ葉、かまぼこ、柚子皮)
【昼ごはん】 ほっとモッ◎　ごはん、カルビ、茄子味噌、フライドポテト、刻みキャペツ、豚汁
【間食】 コーヒー、ジンジャーエール
【晩ごはん】 焼き餅、スープ(大根、ニンジン、鶏肉、打ち豆、干し椎茸)
【夜食】
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20190102　帰宅して参拝

 01月02日（水）
【朝ごはん】 旅館の朝食
【昼ごはん】 いろり◎　野菜天、海老天そば
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 カレーライス、サラダ(野菜、豆、山ほど)
【夜食】
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20190101　海へ

 01月01日（火）
【朝ごはん】 旅館の朝ごはん
【昼ごはん】 モヤシラーメン、ソースかつ丼
【間食】 コーヒー、オールドファッションドーナッツ
【晩ごはん】 旅館の夕飯
【夜食】
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