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ビービーさんの2019年02月の記録ノート

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 02月28日（木）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿、ささみ75、国産豚炒め物用切落し肉40g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、超芳醇8枚スライス、こくうまキムチ20g
【昼ごはん】
おいしいラーメン、餃子5個
【間食】
花あられ ...
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 02月27日（水）
【今日やった運動】
A
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿、ささみ65、国産豚炒め物用切落し肉34g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、超芳醇8枚スライス、こくうまキムチ20g
【昼ごはん】
タニタ食堂のみそ汁きのこ、北海道無調整3.7牛乳200ml ...
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 02月26日（火）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿、ささみ70、国産豚炒め物用切落し肉28g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、超芳醇8枚スライス、こくうまキムチ20g
【昼ごはん】
国産豚炒め物用切落し肉38g、白菜、塩こんぶ
【間食】
【晩ごはん】 ...
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 02月25日（月）
【今日やった運動】
C
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳238ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿、ささみ88、国産豚炒め物用切落し肉32g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、超芳醇8枚スライス、こくうまキムチ20g
【昼ごはん】
濃いだし本つゆ15ml、国産豚炒め物用切落し肉32g、白菜、小松菜、ブルーベリークレセント、こくうまキムチ20g
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 02月24日（日）
【今日やった運動】
B
【朝ごはん】
丹後のばらずし、黒糖ベーグル
【昼ごはん】
濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿、ささみ76、国産豚炒め物用切落し肉35g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、こくうまキムチ20g ...
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 02月23日（土）
【朝ごはん】
おべんとう春(筍ご飯（トッピング：筍、山セリ）、鰆（さわら）の昆布風味塩焼き、煮物 (つくね煮、人参煮、ふき煮、こんにゃくピリ辛煮）、菜の花とごぼうと人参のナッツ風味和え、昔ながらのシウマイ2個、玉子焼き、桜漬け、小粒大福（桜餡）)
【昼ごはん】
昆布うどん並、かしわ天
【間食】
甘味処バタークリーム入り塩あんどら焼、いちごパン、サクサクかぼちゃコロッケ、サクサククリームコロッ...
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 02月22日（金）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿、ささみ70、国産豚炒め物用切落し肉33g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、超芳醇8枚スライス
【昼ごはん】
ささみ73、国産豚炒め物用切落し肉32g、こくうまキムチ20g、白菜、桜餅焼皮(こしあん)1/2
【間食】
ソフトフランス ...
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 02月21日（木）
【今日やった運動】
ｗ鶴玉 A
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿、ささみ68、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、超芳醇8枚スライス
【昼ごはん】
釜揚げうどん並、野菜かき揚げ、オリジナルカレー並盛、みそ汁 ...
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 02月20日（水）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿、ささみ64、国産豚炒め物用切落し肉41g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、超芳醇8枚スライス
【昼ごはん】
なし
【間食】
桜あん大福(桜葉入りこしあん)、黒豆割りせん醤油味1袋45g ...
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 02月19日（火）
【今日やった運動】
Ｃ
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿、ささみ45、国産豚炒め物用切落し肉35g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、超芳醇8枚スライス
【昼ごはん】
なし ...
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 02月18日（月）
【今日やった運動】
W市ヶ尾100
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿、ささみ64、国産豚炒め物用切落し肉38g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、超芳醇8枚スライス、コーヒーブラック
【昼ごはん】
月見そば ...
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 02月17日（日）
【今日やった運動】
Ｂ　Ｗ町玉　
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿、ささみ57、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、ふわふわ白パン
【昼ごはん】
鴨ねぎうどん ...
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 02月16日（土）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿、ささみ52、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、超芳醇8枚スライス、コーヒーブラック
【昼ごはん】
きつねうどん
【間食】
喜作のソーセージ盛(グルメパーク・ジェフユナイテッド千葉)、カマコロ(グルメパーク・カマタマーレ讃岐) ...
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 02月15日（金）
【今日やった運動】
A
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
週替り定食（ミニ天丼と茶碗蒸し）（ミニ天丼（海老、さつま芋、玉ねぎ、筍、ブロッコリー）、マグロの刺し身、茶碗蒸し、切り干し大根、漬物）、オレンジジュース、コーヒーブラック(桜美林アカデミーヒルズアヴィオン) ...
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 02月14日（木）
【今日やった運動】
Ｃ
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿、ささみ2 95、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、ベーグル(ブルーベリー)、コーヒーブラック
【昼ごはん】
ささみ58、白菜、塩こんぶ、ベーグル(プレーン) ...
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 02月13日（水）
【今日やった運動】
W鶴玉
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、ブチっと鍋 キムチ鍋、相模大山木綿、ささみ53、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、超芳醇8枚スライス、コーヒーブラック
【昼ごはん】
釜揚げうどん並、かしわ天 ...
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 02月12日（火）
【今日やった運動】
Ｂ
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿、ささみ62、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、超芳醇8枚スライス、コーヒーブラック
【昼ごはん】
もちもちメープルロール、ささみ73，白菜、塩こんぶ、コーヒーブラック ...
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 02月11日（月）
【今日やった運動】
A　W鶴玉
【朝ごはん】
ベーコンエッグ、レタス、クラムチャウダー、ヨーグルト、コーヒーブラック、ザクロ酢酵素酢
昼ごはん】
なし ...
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 02月10日（日）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、キムチ鍋の素、ささみ52、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、超芳醇8枚スライス、コーヒーブラック、餃子2個
【昼ごはん】
ミートスパイシー、食パン、サラダ（レタス、ぶなしめじ、ハム、トマト）.スープ
【間食】
...
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 02月09日（土）
【今日やった運動】
C
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、キムチ鍋の素、相模大山木綿、ささみ74、米国豚切落とし(肩)56g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、超芳醇8枚スライス、コーヒーブラック
【昼ごはん】
コロッケそば、鹿児島県産紅芋フランス、十勝小豆の粒あんぱん ...
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 02月08日（金）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿、ささみ48、米国豚切落とし(肩)41g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、マイモーニングブレッド8枚スライス、コーヒーブラック
【昼ごはん】
月見そば
【間食】
食感を楽しむもちっと北海道メロンパン ...
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 02月07日（木）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、キムチ鍋の素、相模大山木綿、ささみ48、米国豚切落とし(肩)41g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、マイモーニングブレッド8枚スライス、コーヒーブラック
【昼ごはん】
ささみ43g、米国豚切落とし(肩)34g、白菜、塩こんぶ
【間食】
...
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 02月06日（水）
【今日やった運動】
Ｂ
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿、ささみ69、米国豚切落とし(肩)37g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、マイモーニングブレッド8枚スライス、コーヒーブラック
【昼ごはん】
米国豚切落とし(肩)33g、白菜、塩こんぶ ...
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 02月05日（火）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、キムチ鍋の素、相模大山木綿、ささみ63、米国豚切落とし(肩)42g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、マイモーニングブレッド8枚スライス、コーヒーブラック
【昼ごはん】
米国豚切落とし(肩)42g、白菜、塩こんぶ、コーヒーブラック
【間食】
コ～ン コーンあじ1袋50g、どらやき小豆つぶあん ...
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 02月04日（月）
【今日やった運動】
A
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿、ささみ65、米国豚切落とし(肩)38g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、マイモーニングブレッド8枚スライス、コーヒーブラック
【昼ごはん】
マイモーニングブレッド8枚スライス ...
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 02月03日（日）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、キムチ鍋の素、相模大山木綿、ささみ61、米国豚切落とし(肩)38g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、種子島産安納芋のフランス、コーヒーブラック
【昼ごはん】
醬油ラーメン(尾道らーめん 正ちゃん)
【間食】
千鬼まん、どら焼粒あん、コ～ン コーンあじ1袋50g ...
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 02月02日（土）
【今日やった運動】
C
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿、ささみ65、米国豚切落とし(肩)35g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、マイモーニングブレッド8枚スライス、コーヒーブラック
【昼ごはん】
かき揚げそば ...
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 02月01日（金）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、キムチ鍋の素、相模大山木綿、ささみ54、カナダ豚肩ロース切落し23g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、コーヒーブラック
【昼ごはん】
ルヴァン種のくるみパン
【間食】
くるみ大福(つぶあん)、７種の海鮮お好み1袋55g、もちもち三穀ロール ...
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