「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2020年05月の記録ノート

万ちゃん記 (1154)【 渋滞は戻りつつ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月31日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、夕方、ランニング。


☆ ロックダウンの緩和と共に、街中の車も増え、当地名物の『渋滞』も一部で戻りつつある。

ロックダウンが功を奏して、コロナ抑制が上手くいきつつあるが、
こと「在宅テレワーク」については、それほど浸透しなかったよう。

社会生活＆社会構造を変える契機に...
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万ちゃん記 (1153)【 ソーシャル・ディスタンシング（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月30日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆当地は、ロックダウンが徐々に緩和され、あとは、
①三密度の高い場所(ナイトクラブ、バー、カラオケ、マッサージ)のオープンがいつになるか、
②夜間外出禁止(23時〜04時)をいつ終わりにするか、
③当国への入国規制をいつ緩和するか、
という段階になっている。
...
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万ちゃん記 (1152)【 爪切り（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月29日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、夕方、ランニング。


☆ ロックダウンの緩和もさらに進み、理髪店での『爪切り』も出来るようになった。

ただ、足マッサージを含むマッサージ店は、まだ休業続く。

徐々に戻りつつあるが、平時にはまだしばらくかかりそう、、、、
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万ちゃん記 (1151)【 ローストビーフ（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月28日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 近所の馴染みの居酒屋で、最近お気に入りのメニューが『ローストビーフ』。

日本人オーナーの出身地の「鳥取牛」を一頭買いしたそうで、そこからロースト。

食感はサラミの様な歯ごたえもあり、もちろん美味しいビーフの味も伴い、
なかなか気に入っている、、、、
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万ちゃん記 (1150)【 ジムは閉鎖継続 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月27日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、夕方、ランニング。


☆ 前回、マンション（コンドミニアム）内のヨガフロアが再開したこと話したが、
マシンのあるジムの方は、引続き『閉鎖』となっている。

三密になる可能性だけでなく、マシンを不特定の人が手で触れ合う＝感染リスクがある、
というのが、その理由。

公園での...
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万ちゃん記 (1148)【 新常態下での工夫 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月25日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨夜、NHKワールドの番組を見ていたら、新型コロナの感染を押さえ込みつつある当国のことが取り上げられていた。

特に、ロックダウンが緩和された後の『新常態下での工夫』について、幾つかの事例を紹介。

ソーシャル・ディスタンシングを保つ為の様々な工夫、また、...
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万ちゃん記 (1147)【 緊急事態宣言（解除）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月24日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 日本は、全面的に『緊急事態宣言』を解除する（25日に正式決定見込み）とのニュースが流れた。
海外から見ていると、宣言解除を急いでいる感がうつるが、やはり経済活動も再開せざるを得ないのだろう。

当地の場合は、ロックダウンは緩和されつつあるが、「非常事態勅令...
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万ちゃん記 (1146)【 はんぺん 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月23日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、夕方、ランニング。


☆ 昨夜、宅飲み用の日本酒を買いに、「角打ち」の日本酒バーに行った。

（当地では、レストランは再開したものの、店内での飲酒は禁止。
いわゆるナイトクラブやカラオケ、飲み主体のバーは、引続き休業中）

この店は、店内で多種類の食事も提供しているので、...
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万ちゃん記 (1145)【 スラム 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月22日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、夕方、ランニング。


☆ ランニングコースたる都心公園からの帰路、短いドブ川の側を通る。

そのドブ川の対岸には、ちょっとした『スラム』がある。

大都市たる当地首都は、あちこちに『スラム』街もあり、
大きな規模ではなくても、街のちょっとした裏側に、『スラム』風の建物があ...
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万ちゃん記 (1144)【 大手書店も入場制限 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月21日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 大型ショッピングセンターも再開したが、入退場の際に、QRコード登録が必要になること、話した。

その中にある、大型の日系書店も、入店時に、QRコード登録が必要なのと、
一度に85人までという入店制限を行っている。

再開始まった先の日曜は、１～２時間待ちに...
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万ちゃん記 (1143)【 取り置き 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月20日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、夕方、ランニング。


☆ 当地でショッピングセンターが再開となり、その中にある、
週刊マンガの『取り置き』をして貰っている日系書店にも行くことが出来た。

１ヶ月半ぶりなので、数冊たまっていた。

これまで40年以上、毎週欠かさず読んできたので、安心した、、、、
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万ちゃん記 (1142)【 QRコードで入退館登録 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月19日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、夕方、ランニング。


☆ 当地は一昨日より、ロックダウンの緩和の第二弾、ショッピングセンター等が再開。

一昨日は日曜で混んでいると思ったので、昨日、市内中心部のショッピングセンターに立ち寄った。

コロナ対策の一環として、入館時の検温（サーモスタットによる）に加えて、
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万ちゃん記 (1141)【 ソーセージとプチトマト 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月18日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近くの都心公園でランニング。

先日再オープンした、別の都心公園は、週末に混雑し、かつ、
マスクをしないで入場していた人が多かったとのことで、当局の指導で、再び閉鎖になった。

こちらの公園は、幸いそこまでではなかったので、オープンしていた。


☆昨夜は、馴染みの、別の居...
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万ちゃん記 (1140)【 インスタントお粥 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月17日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地では、中華系の方も多い関係から、屋台やレストランで「お粥」を出すところが多い。

それくらいなので、コンビニなどでも、『インスタントお粥』が複数種類売っている。
当地の「お粥」は、砕いた米を使った糊状の「ジョーク」と、いわゆる「雑炊（カオトン）」風のも...
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万ちゃん記 (1139)【 キャプテン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月16日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 数少なくキープしているマンガ本（単行本）の一つが、『キャプテン』。
故・ちばあきおさんの作品。

時たま読み返すと、一気に全巻読んでしまう。昨夜もそんな感じだった、、、、
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万ちゃん記 (1138)【 リド 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月15日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、夕方にランニング。


☆ 昨夜、久しぶりに行った、当地のイタリアン『リド（LIDO)』。

1980年代からある当地の老舗イタリアンで、非常にカジュアルかつリーズナブル。

『リド』という名前は、世界的に見ると、ナイトクラブ（夜総会）での店名に多い気がするが、
当方が知る...
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万ちゃん記 (1137)【 通勤時間帯の乗車制限 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月14日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日は、とうとう、当地での新型コロナの新規感染者がゼロとなった。

実際のところ、スラム街や地方での実態が見えないところもあるが、
少なくとも傾向値として、一旦押さえ込まれつつあるのは、事実だろう。

ということで、ロックダウンの緩和も、今週末から第二弾（...
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万ちゃん記 (1136)【 ソーシャル・ディスタンシング（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月13日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、夕方にランニング。


☆ 当地では、５月３日にロックダウンが一部緩和されたが、
今週末からは、さらに第二弾の緩和（ショッピングセンターの再開、など）が予定されている。

５月３日からの緩和では、レストランが店舗に客を入れてよくなったが、
酒類を提供出来ないこと、『ソーシャ...
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万ちゃん記 (1135)【 お出汁 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月12日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、夕方にランニング。


☆ 最近、当地で新たな和食店がオープンしたので、早速行ってみた。

新型コロナの影響で、３月後半から約１ヶ月間は店舗営業が出来なかったが、
ロックダウンが一部緩和になって、晴れて店舗での営業が出来るようになった。
（なお、まだ店内での酒類提供は禁止さ...
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万ちゃん記 (1134)【 ソーシャル・ディスタンシング（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月11日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 一昨日、都心公園でランニングした際、公園の入口付近で、新たに「看板」が掲げられていた。

ランニングの最中でも、一定の『ソーシャル・ディスタンディング』をとるように、というもの。

マスク着用で普通のランニングなら５メートル程度、マスク着用でゆっくりジョギ...
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万ちゃん記 (1133)【 Zoom 飲み会 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月10日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、夕方にランニング。


☆ 昨夜は、今流行りの？『Zoom 飲み会』。

昔、別の国で駐在していた際の、大型イベントでの現地実行委員会の仲間。
みな、現在は日本にいるが、１人は長野県、当方は海外にいる。

この仲間では、定期的に東京で忘年会などを行っていたが、このコロナの状...
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万ちゃん記 (1132)【 単語帳 (Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月09日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 以前にも話したが、近年、現地語と英語の『単語帳』を作成している。

単語の本を購入して、その中で覚えていない単語を、一つ一つ『単語帳』に書き出している。

語学で最も大事なのは、「実践」で会話をすることだが、そのベースとなる「単語」「語彙」も大事。

特に...
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万ちゃん記 (1131)【 馴染みの居酒屋も再開 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月08日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、夕方、ランニング。


☆ 昨夜は、営業を再開した『馴染みの居酒屋』へ。

日本人の老夫婦が営む、老舗の居酒屋。

ソーシャル・ディスタンシングを守る為、カウンターの一部の座席を外していた。
また、お酒の提供も禁止されている。

それでも、常連のお客さんで、すぐに「満席」に...
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万ちゃん記 (1130)【 都心公園も再開 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月07日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、当地は仏教関連の祝日（禁酒日でもある）。
都心公園にてランニング。


☆ 5月3日からの当地ロックダウンの一部緩和では、閉鎖されていた『都心公園も再開』された。

ただし、入口のところで「検温」がなされる。

ロックダウン中は、ジムも閉鎖（現在も閉鎖中）、それでも運動を継...
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万ちゃん記 (1129)【 ノンアルコール・ビール 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月06日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地では、5月3日よりロックダウンが一部緩和され、レストランも店内での営業が出来るようになった。

先日話したように、席の間隔を空けるなど制限があり、もう一つが、店内でアルコールが飲めない。

アルコールの持ち帰りは可能なので、店内でグループで長居しないよ...
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万ちゃん記 (1128)【 ソーシャル・ディスタンス 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月05日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地は、一昨日より、ロックダウンが一部緩和。

これに伴い、レストランも店内での営業が可能となった。
ただし、当局の指導により、客と客の間を1.5メートル空ける、
いわゆる『ソーシャル・ディスタンス』をとることが前提となっている。

家族一同でテーブル席に...
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万ちゃん記 (1127)【 久々のゴルフ（ロックダウン一部緩和） 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月04日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ゴルフ）

◯ 昨日は、午前中にゴルフ。


☆ 昨日より、当国は、ロックダウンが一部緩和。

ゴルフも出来るようになったので、早速ラウンド。

入場前の検温、シャワーは使えない、レストランはテーブルの間隔をあけて、
お酒は飲めない、などの制限はあったが、『久々のゴルフ』楽しんだ。

ただ、マスクを着...
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万ちゃん記 (1126)【 櫛 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月03日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、夕方にランニング。


☆ 当地は、本日よりロックダウンが一部緩和される。

その一つとして、「理髪店」や「美容室」にも行けるようになる。
ただ、人と人との間隔を1.5メートル以上空ける必要があり、また、店内に待機の客がいないようにする為、
これら「理髪店」や「美容室」は、...
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万ちゃん記 (1125)【 ロックダウン一部緩和 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月02日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、夕方にランニング。


☆ 当国では、新型コロナの新規感染者が一日当たり一桁台が定着してきたこともあり、
明日（５月３日）より、『ロックダウンの一部緩和』がなされることになった。

公園やオープンな運動場、レストランや理髪店、ゴルフ場も再開出来る。

一方で、密集度が高いと...
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万ちゃん記 (1124)【 かき揚げ天丼 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月01日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨夜は、日系の天ぷら専門店より、『かき揚げ天丼』をデリバリー。

本来、天ぷら（特にお座敷天ぷら）は、揚げたてのものが良いのはモチロンだが、
この状況ではやむを得ない。

それでも、『かき揚げ天丼』なら、デリバリーされている間に、
かき揚げとご飯が馴染んで...
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