「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2020年08月の記録ノート

万ちゃん記 (1245）【 チュグミ・ポックン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月31日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ゴルフ）

◯ 昨日は、午前中にゴルフ。


☆ 先日、当地のさる韓国料理の店に連れて行ってもらった。

韓国料理というと、通常は、焼肉の類いか、せいぜいチゲ鍋ぐらいが想像される。

今回案内された店は、『チュグミ・ポックン』の専門店。
浅底の鍋で、イイダコを甘辛炒めする鍋物料理。　好みで、豚バラ肉や...
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万ちゃん記 (1244）【 ハンバーガー (Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月30日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 近年、当地では、個性的な『ハンバーガー』ショップがあちこちに出来ている。

当初は「ミニ・トラック」で販売していたものが、人気が出て、店舗型に切り替えたところもある。

このCOVID-19によるロックダウンの最中、デリバリーで幾つかの『ハンバ...
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万ちゃん記 (1243）【 放送中断（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月29日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 一昨日の夜、NHKワールドでニュース（国際報道）を見ていたら、
途中で『放送中断』のスクリーンがかかった。

たまにあることだが、当地の外国放送は、当国政府から監視・検閲されていて、
不都合な放送内容だと、こうしたスクリーンがかかることがある。（中国ではよ...
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万ちゃん記 (1242）【 喫茶店のカレーライス 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月28日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地の日系の『喫茶店』に行く機会があった。

自家焙煎のコーヒー豆を販売したり、小さな店内の中で、コーヒーを飲むことも出来る。
まったくの、日本の喫茶店・カフェ風で、ケーキやスイーツ、ちょっとした軽食も提供。

先日は、こちらのハンバーグカ...
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万ちゃん記 (1241）【 バクテー（肉骨茶）（Vol.5) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月27日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、都心公園でランニング。


☆ 先日、知合いから教えて貰った、さる『バクテー（肉骨茶）』の店に行った。

以前に何度か紹介しているが、『バクテー（肉骨茶）』は、豚のスペアリブを、
黒コショウないし白コショウのスープ、或いは、漢方薬膳のスープで煮込んだも...
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万ちゃん記 (1240）【 壁画 in 駅構内 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月26日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 最近は、当地の地下鉄や高架鉄道の新しい駅で、
駅舎のデザインや構内の内装が話題になることがある。

それだけでなく、昔からある駅でも、広告以外の場所で、
構内にアートナ『壁画』が見られるようになってきた。

普通はそのまま通り過ぎることが多い場所、殺風景な...
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万ちゃん記 (1239）【 カオソーイ（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月25日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、当地の『カオソーイ』で有名な店に行った。

当国の北部料理の一つで、日本的に言えば、カレー麺。

カレーは日本のものとは違って、ココナッツミルクがベースでやや辛い。
これが卵麺に絡んで、なかなか美味しい。　日本人にもファンが多い。

この...
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万ちゃん記 (1238）【 ボトル棚 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月24日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、久しぶりに、当地のさる日系バーに行った。

以前住んでいたエリアの近くで、昔のオフィスにも近かったので、
しばしば、残業の後に、遅めの食事も兼ねて、通ったもの。

飲み物は、開業当初は、焼酎や梅酒が中心だったが、タイ人や欧米人の客も増えて...
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万ちゃん記 (1237）【 ゴルフ場（Vol.5) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月23日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ゴルフ）

◯ 昨日は、午前中にゴルフ。


☆ 昨日のゴルフは、前職会社の大先輩と。

もう１打で、久々の１００切りだったか、一歩及ばず。

それでも、天気の良い、見晴らしのよい『ゴルフ場』で、気持ちよかった、、、、
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万ちゃん記 (1236）【 カオマンガイ（Vol.4) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月22日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日のランチ時、当地ショッピングセンター内にある、『カオマンガイ』の店に行った。

以前話した通り、『カオマンガイ』とは、蒸した鶏肉を、鶏肉スープで煮込んだご飯に乗せたもの。
（揚げた鶏肉を乗せることもある）

元々、中国の海南島出身の移民者か...
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万ちゃん記 (1235）【 熱男 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月21日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、夕方前に、当地のさる歓楽街の通りを歩いていたら、『熱男』の看板あり。

日本では、「あつもり」が流行っていたが、まさかそれをもじった訳でもあるまい。

こちらの歓楽街は、一部、かつての「ボーイズ・ストリート」が移転してきていて、
この店も、「ゲイ・バー...
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万ちゃん記 (1234）【 バーミー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月20日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、当地で有名な『バーミー』の店に行った。

『バーミー』は、当国風のラーメンで、中華風のちぢれ麺に、主に鶏ガラスープ。

一玉では少ないので、二玉入れることもある。

飲んだ後、あるいは、ランチ、軽めの食事の時など、ちょうどいい、、、、
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万ちゃん記 (1233）【 塩すじこ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月19日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、行きつけの近所の日系居酒屋で、新メニューの『塩すじこ』を食べた。

食感もちょうどよく、筋子の味と、塩気も効いている。

酒の肴にうってつけ、、、、
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万ちゃん記 (1232）【 ワイナリー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月18日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 週末土日に、前職同期と行った「保養地」では、午前中のゴルフの後、
ランチも兼ねて『ワイナリー』に行った。

東南アジアで最大のぶどう園面積を誇る『ワイナリー』らしく、
レストランから見える農園は、雄大で緑が綺麗だった。

小旅行の最後を飾る？『ワイナリー』...
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万ちゃん記 (1231）【 保養地 (Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月17日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ゴルフ）

◯ 昨日は、午前中よりゴルフ。


☆ 昨日は、前職同期との、当地の『保養地』へのオジサン小旅行２日目。

午前中は、ゴルフ。

パイナップル畑だったところに造られたゴルフ場で、広大＆風光明媚。

天気も回復して、途中から晴れだったので、爽快なゴルフだった、、、、
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万ちゃん記 (1230）【 保養地 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月16日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ゴルフ）

◯ 昨日は、午後よりゴルフ。


☆ この週末は、前職同期で当地に駐在している２人と、当国で王族の『保養地』でもあるエリアでゴルフ小旅行。

首都より車で約３時間、ビーチと山麓が同時に連なり、民間のリゾートホテルや、別荘も多数ある。

当地の在住者も、連休とあらば、家族連れなどで訪れる場所...
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万ちゃん記 (1229）【 日系ウイスキー・バー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月15日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、新規オープンした、当地の日系ウイスキー・バーに行った。

別の日系ウイスキー・バー（ニッカ系）から独立された方が経営、
スコッチ・ウイスキーのシングルモルトをはじめ、幅広い銘柄の品揃えあり。

また、独立系ボトラーのものや、珍しいスイスや...
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万ちゃん記 (1228）【 とりそば 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月14日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、当地のさる日系の中華料理店に行った。

こちらは、カジュアルな、いわゆる街中華の様なところで、
ラーメンや焼きそば、餃子、中華丼などに加え、ちょっとした居酒屋メニューもある。

この気軽さから、邦人の家族連れからサラリーマンまで、幅広い人気がある。
...
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万ちゃん記 (1227）【 母の日 (王太后誕生日）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月13日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ゴルフ）

◯ 昨日は、当地祝日（後述）。

当地タニヤにある、老舗居酒屋のゴルフコンペに参加。
スコアはイマイチなるも（55/57の計112）、打ち上げも含めて、楽しい一日だった。


☆当地は、昨日、『母の日』。

実際には、ご存命の『王太后』（日本的に言うと、皇太后）の誕生日。

皇后の誕生日は...
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万ちゃん記 (1226）【 バンミー（バインミー）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月12日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆自宅コンドの近所に、『バンミー（バインミー）』の屋台が出来た。

ベトナム発祥のファストフードで、フランスパンに、たっぷりの肉や野菜などを挟んだ、
一種のサンドイッチ。

具が、ベトナム料理での調味料でアレンジした、各種肉や野菜なので、
そこはか...
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万ちゃん記 (1225）【 ワインセラー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月11日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、都心公園でランニング。


☆ 先日、前職同期および昔の同僚といった、ワインバー＆イタリアンの店では、
店の中庭に、蔵のような『ワインセラー』がある。

店内にはワインメニューは無く、ボトルワインは、この『ワインセラー』に入って、
値札も付いている品物を直接見て、注文するシ...
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万ちゃん記 (1224）【 ルーフトップバー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月10日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 最近、自宅マンション（コンドミニアム）から比較的近いところに、
日系のホテル（福岡の西鉄系）が出来た。

その『ルーフトップバー』に行ってみた。

都会のど真ん中すぎて、眺めはそれほどではなかったが、
バーテンダーさんのホスピタリティがよく、気...
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万ちゃん記 (1223）【 飲茶 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月09日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 本年オープンした、シンガポール系のホテル内に、
これも同国で『飲茶』と広東料理で有名な、中華料理の店が出来た。

2000年代に同国に居住していた時に、大変お世話になった店。

当地では、なかなか本場の中華料理、『飲茶』の店がないので、ありがたい、、、、
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万ちゃん記 (1222）【 希少部位 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月08日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆当地では、日本の焼肉店がブーム。

日本人の在住者は多いものの、仏教国でもあり、牛肉の輸入・流通が少なかったことも一因らしい。

近年は、現地の方も、ステーキなどで牛肉を食べるようになり、この流れで、牛肉の輸入・流通ルートが広がり、
また、日本人...
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万ちゃん記 (1221）【 おでん 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月07日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、都心公園でランニング。


☆先日、昔馴染みの邦人老夫婦がやっている居酒屋に行くと、急に現地人のお客が増えていた。

常連である自分は何とか入れたが、その後も、ひっきりなしに現地人お客がきて、入れない人も結構いた。

その殆どのお客が「おでん」を注文し...
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万ちゃん記 (1220）【 ウイスキー・バー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月06日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆最近、当地であまり見かけない「ウイスキー」を求めて、『ウイスキー・バー』を探している。

先日は、さるホテル内にある『ウイスキー・バー』に初めて行き、
当地ではこれまで出逢えなかった銘柄の「ウイスキー」を見つけた。

なお、当地の『ウイスキー・バー』の多くが...
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万ちゃん記 (1219）【 御前酒 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月05日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ゴルフ）

◯ 昨日は、午後より、当地より帰任予定でお世話になった２人とゴルフ。


☆ 夕方は、そのお二方の送別会を兼ねた夕食会。

前回居住時より、お世話になったお二方。
４月に帰国・帰任の予定だったが、COVID-19による入国制限の為、
後任の方が、当地に来れなくなり、帰国・帰任が伸びていたも...
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万ちゃん記 (1218）【 ワインの店 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月04日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 近所のショッピングセンターに、『ワインの店』（販売店）が出来た。

世界の主要産地の銘柄が、バランスよく取り揃えられている。

当国の人気ワインもあり、便利、、、、
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万ちゃん記 (1217）【 あぶり３点セット 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月03日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日行った居酒屋で、魚の『あぶり３点セット』を注文。

カツオはわかるのだが、ブリとサーモンも炙っていた。

これはこれで美味しいのだが、ブリとサーモンは古くなっていたので炙ったのだろうか、、、、
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万ちゃん記 (1217）【 シングル・モルト（米国産）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月02日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、自宅マンション（コンド）の隣の通りにある、さるバーに行った。

ウイスキーの種類が多いバーで、スコッチの『シングル・モルト』も取り揃う。

そこで、これまで全く飲んだことのない銘柄を試したが（「287 Single Malt Whisky」）、
後で...
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万ちゃん記 (1216）【 濃厚鶏白湯ラーメン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 08月01日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、昨年当地に進出して、人気のラーメン店に行った。

『濃厚鶏白湯ラーメン』が名物。

こってり、かつ白湯の、ユニークで美味しいラーメン。

お酒を飲み過ぎた次の日は、さらに美味しい、、、、
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