「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ~さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2021年05月の記録ノート

万ちゃん記 (1516)【 和歌山ラーメン 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月31日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ランニング)

◯ 昨日は、大通りをランニング。


☆ 先日、当地の日系ラーメン店で、『和歌山ラーメン』を食べた。

こちらの店、日本人の店主の研究熱心さで、日本各地のご当地ラーメンを複数出している。
函館ラーメン、喜多方ラーメン、などもあり

『和歌山ラーメン』は、豚骨醤油スープが美味しい、ラーメ...
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万ちゃん記 (1514)【 鉄板ジュージュー焼肉 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月29日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ゴルフ)

◯ 昨日は、午後よりゴルフ。


☆ゴルフ場でのランチは、同ゴルフ場の名物の『鉄板ジュージュー焼肉』。

アツアツの鉄板プレートで運ばれてくる『鉄板ジュージュー焼肉』、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1513)【 配達アプリ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月28日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ランニング)

◯ 昨日は、大通りでランニング。


☆ 最近、自宅コンドミニアムの1階の個別ポストに、「小包」が到着していないケースが複数あり
(今までは、個別ポストに入るサイズなら、ポストに入っていた。それ以上のサイズのものは、
コンドミニアムの事務所が預かった上で、ポストには紙スリップで知らせが...
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万ちゃん記 (1512)【 ソコギ&テジコギ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月27日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地のさる韓国料理店に行った。

肉が旨いと評判の店で、ソコギ(牛肉)もテジコギ(豚肉)も、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1511)【 ハンバーガーショップ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月26日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ランニング)

◯ 昨日は、大通りでランニング。


☆ 先日、当地で人気の『ハンバーガーショップ』に行った。

とはいえ、新型コロナの影響による規制で、店先の座席は片付けられ、
テイクアウトで持ち帰るしかなかった、、、、
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万ちゃん記 (1510)【 ラザニア 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月25日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、馴染みの日系飲食店より、ピザと一緒に『ラザニア』をデリバリー。

とろけるチーズ、具もしっかりした『ラザニア』、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1509)【 漬けサーモン手巻き 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月24日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地では、現地人の方を中心に、「サーモン丼」が大変流行っている。

サーモンの食感や脂感が、マグロよりも人気がある。値段が安いこともあるが。

この延長戦か、最近、近所の日系居酒屋の『漬けサーモン手巻き』が、デリバリーでも流行っている。
少し辛いソースとと...
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万ちゃん記 (1508)【 県人会有志のゴルフ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月23日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ゴルフ)

◯ 昨日は、午前中にゴルフ。


☆ 昨日のゴルフは、県人会有志でのゴルフ。

新型コロナの再流行もあり、一部での会社での方針、個人でのお考えもあり、
自粛される方もいて、いつもより少ない人数(2組、6名)でのゴルフとなった。

炎天下でのゴルフだったが、レストランではビールも飲めて、
久...
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万ちゃん記 (1507)【 塩辛クリーム・パスタ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月22日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ランニング)

◯ 昨日は、自室でストレッチングの後、付近の大通りをランニング。


☆ 先日、日系バーが行っているデリバリーメニューの中から、
『塩辛クリーム・パスタ』を選んだ。

パスタは、同バーの店長による自家製生パスタで、珍しいのが、『塩辛』をのせていること。

地中海の料理で、「アンチョビ」...
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万ちゃん記 (1506)【 ディストピア小説 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月21日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ランニング)

◯ 昨日は、自室でストレッチングの後、付近の大通りをランニング。


☆ 昨日読み終えた小説は、カナダ人女性作家の「侍女の物語」。

詳細は割愛するが、いわゆる『ディストピア小説』の、世界的代表作。

理想郷を書いた「ユートピア小説」の反対で、近未来の「独裁国家」の悲哀・悲劇を描いたも...
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万ちゃん記 (1505)【 顔認証 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月20日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日より、自宅コンドミニアムの入口(複数箇所)に、『顔認証』システムが導入された。

新型コロナ対策での「非接触」と(今までは指紋認証だった)、セキュリティー強化の狙い、と思われる、、、、
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万ちゃん記 (1504)【 店内飲食(一部)緩和 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月19日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ゴルフ)

◯ 昨日は、午後よりゴルフ。


☆ 当地では、まだまだ日本と同じくらいの、新型コロナ感染者が出ており、
4月より様々な規制が敷かれてきたが、

昨日より、レストランでの『店内飲食』が、座席数の25%以内で緩和となった。
なお、引続き、バーやカラオケは閉店、また、レストラン店内でのアルコー...
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万ちゃん記 (1503)【 お客様へのお願い(ゴルフ場)】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月18日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ランニング)

◯ 昨日は、大通りをランニング。


☆ 先日行ったゴルフ場では、カートの前面に『お客様へのお願い』という告知が張ってあった。

通常は300バーツ(=約1,000円)のキャディーへのチップを、500バーツ(=約1,750円)に
してほしい、というもの。

コロナで、日本からの来訪客が...
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万ちゃん記 (1502)【 生ハムとルッコーラ(のピザ)】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月17日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ウォーキング)

◯ 昨日は、大通りをウオーキング。


☆ 先日は、馴染みの日系ワインバルより、『生ハムとルッコーラのピザ』をデリバリー。

ふだんは、店で、ワインと、ワインに合う和風イタリアンのメニューを楽しんでいるが、
今は、店内飲食が禁止されている。

デリバリーでも美味しい、、、、
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万ちゃん記 (1501)【 バターチキン 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月16日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日は、比較的近所にあるインド料理店より、『バターチキン(カリー)』をデリバリー。

バターやスパイスが濃厚に溶け合った『バターチキン』、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1500)【 ディスカウント 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月15日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ランニング)

◯ 昨日は、大通りをランニング。


☆当地では、新型コロナ感染者の再拡大を踏まえ、4月の上旬より、レストラン店内での飲酒が
禁止となっている。(バーは休業中)

こうしたことを踏まえ、お酒の輸入卸が経営している酒屋(小売)も、『ディスカウント』中、、、、
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万ちゃん記 (1499)【 サンドウェッジ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月14日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆最近、ゴルフを行う際でも、バンカーショットが上手くいかなかったので、

新たに『サンドウェッジ』を買換えた。

さて、上手くいくかどうか、、、、
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万ちゃん記 (1498)【 ナポリタン 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月13日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ゴルフ)

◯ 昨日は、午後よりゴルフ。


☆当地のさる日系食堂では、『ナポリタン』が名物。

昭和の、喫茶店の『ナポリタン』のようで、懐かしい。

デリバリーでも美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1497)【 新しいゴルフボール 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月12日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ ゴルフの話が続くが、昨日、『新しいゴルフボール』を買った。

2月に新発売されたもので、当地でお世話になっている、日系ゴルフエージェントで、
プロモーションされていたので、思い切って買ってみた。

距離がかなり出るそうだが、果たして、、、、
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万ちゃん記 (1496)【 癒やしのゴルフ場 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月11日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 一昨日行ったゴルフ場は、いわゆる『癒やしのゴルフ場』。

白ティーからの18ホールの合計距離は、5,974ヤードで短く、
フェアウェイも広く、アンジュレーションは適度。

池はそれなりに配置されているが、バンカーも含めて、プレッシャーのかかる
ホールは少な...
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万ちゃん記 (1495)【 おでん盛り合わせ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月10日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、当地のさる日系バーから、『おでん盛り合わせ』をデリバリーしてもらった。

4月初頭より、当地での新型コロナ拡大により、バーやカラオケは休業となっている。

レストラン登録しているバーは、食事のみ、テイクアウトやデリバリーが可能。

普段は、日本酒の飲...
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万ちゃん記 (1494)【 ゴルフ場&プリティー不在 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月09日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ゴルフ)

◯ 昨日は、午後より、当地知合いとゴルフ。


☆ 当地は、新型コロナ感染者の増加により、様々な規制がかけられているが、
『ゴルフ場』は、かろうじて開いている。

ただ、一部の施設では、レストランやロッカーが使えなかったり、
シャワーだけ使えないところもあり、やや不便な状況。

昨日行った...
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万ちゃん記 (1493)【 電球の交換 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月08日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 現在のコンドミニアムに住み始めてから、3年が経過、2年目を経過したあたりから、
天井のライトの電球が切れたりし始めた。

電球は自分で買って、天井は高いので、コンドミニアムの事務所のテクニシャンを呼んで交換してもらう(有料)。

最近、バスルームの洗面台の...
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万ちゃん記 (1492)【 まぐろ おまかせ 弁当 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月07日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ゴルフ)

◯ 昨日は、午後より、当地飲食店(現在臨時休業中)の店主らと、ゴルフ。


☆ 昨日は、当地で昨年末にオープンした、日系の割烹料理店からデリバリー。

『まぐろおまかせ弁当』、彩りも美しく、もちろん美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1491)【 焼きカレー(門司港名物)】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月06日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /チューブ運動+ゴルフ素振り)

◯ 昨日は、コンドミニアムのプールフロアの一角で、チューブ運動+ゴルフ素振り。


☆ 当地の九州料理の店からは、「長崎チャンポン(汁麺)」を中心に、
よくデリバリーするが、

この店の名物料理の一つが、『門司港名物の焼きカレー』で、デリバリーでも注文してみた。

チー...
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万ちゃん記 (1490)【 おかず(韓国料理)】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月05日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ランニング)

◯ 昨日は、大通りでランニング。


☆ 韓国料理の店では、注文した品が出てくる前に、沢山の小鉢の『おかず』が出てくる。

日本で言うと「先付け」だろうが、小鉢の数が7~8皿あって、キムチやナムルなどなど。

当地のある韓国料理店からデリバリーを注文したら、その『おかず』だけの弁当箱、...
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万ちゃん記 (1489)【 おまかせ弁当 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月04日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /チューブ運動+ゴルフ素振り)

◯ 昨日は、コンドミニアムのプールフロアの一角で、チューブ運動+ゴルフ素振り。


☆当地は、5月1日がメーデーの祝日、土曜日に重なったことから、昨日(月)が振替休日となった。
 本日(火)も祝日であることから、日本と同様に、大型連休となった。

ということで、昨夜は、...
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万ちゃん記 (1488)【 長崎チャンポン(汁麺)(Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月03日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆デリバリーの食事では、比較的近所にある九州料理の店から、『長崎チャンポン』を注文することがある。

ラーメン同様に、いわゆる「チャンポン」も好きで、飲み過ぎた次の日などにも、ちょうど良い。

当地では、「チャンポン」を提供している店もあるが(「リンガーハット...
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万ちゃん記 (1487)【 ピザ(デリバリー)】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月02日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ランニング)

◯ 昨日は、ランニング。


☆ 昨日より、当地は、レストランでの店内飲食が禁止となり、
テイクアウトかデリバリーのみの営業となった。

和食だけだと飽きるので、イタリアンや当地料理など、バラエティを増やす必要あり。

昨夜は、『ピザ』をデリバリーした、、、、
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万ちゃん記 (1486)【 ランニング・コース 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月01日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ランニング)

◯ 昨日は、ランニング。


☆ 当地の新型コロナの第三波で、公園もクローズ。

普段ランニングを行っている都心公園もそうなので、昨年もそうだったが、
この時期は、大通りの歩道を利用するしかない。

ただ、大通りでも、人が多いところでは走りにくいのて、ルートは限定される。

そうした中...
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