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ビービーさんの2021年07月の記録ノート

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 07月31日（土）
【今日やった運動】
R77.40M10.60K(12265)(豊平川折返し)、R34.46N5.16K(5629)(北3条通り平和通り豊平川平和大橋折返し)
【朝ごはん】
東横イン朝食(ご飯、みそ汁(わかめ、油あげ、三つ葉)、厚焼き玉子、肉団子3個、ひじき煮、ミニメンチカツ2個、マカロニサラダ、大根桜漬、人参ブロッコリーカリフラワー和え、小松菜油あげおひたし、コーヒーブラック)、チーズケーキ
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 07月30日（金）
【今日やった運動】
A、R77.31N11.13K(厚別すすきの南)
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用103ml、相模大山木綿49g、黒ごまチーズフランスパン、おにぎりこく旨鷄醤油マヨネーズ
【昼ごはん】
ほっきカレー、みそ汁(マルトマ食堂) ...
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 07月29日（木）
【今日やった運動】
C、R67.57N左10.18K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿83g、ささみ60g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ38g、ぶなしめじ32、榎茸33、舞茸22、椎茸18、白...
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 07月28日（水）
【今日やった運動】
B、R76.50N左11.24K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用102ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿74g、ささみ42g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ32、榎茸33、舞茸22、椎茸18、白...
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 07月27日（火）
【今日やった運動】
A、R74.34N右11.12K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿80g、ささみ56g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ38g、ぶなしめじ32、榎茸33、舞茸22、椎茸18、白...
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 07月26日（月）
【今日やった運動】
C、R67.13N右10.14K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿80g、ささみ58g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ32、榎茸33、舞茸22、椎茸18、白...
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 07月25日（日）
【今日やった運動】
B、R63.15N左9.93K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿83g、ささみ53g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ32、榎茸33、舞茸22、椎茸18、白菜152、人参37、玉...
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 07月24日（土）
【今日やった運動】
R81.54DT11.24K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用101ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿74g、ささみ58g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ32、榎茸33、舞茸22、椎茸18、白菜155、人参38、玉葱...
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 07月23日（金）
【今日やった運動】
A、R78.01N右11.25K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ8ml、相模大山木綿65g、ささみ70g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ24、榎茸32.8、舞茸20.5、椎茸22.5、白菜209...
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 07月22日（木）
【今日やった運動】
R78.53N右12.01K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿70g、ささみ65g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ24、榎茸32.8、舞茸20.5、椎茸22.5、白菜198、人...
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 07月21日（水）
【今日やった運動】
C、R68.56N左10.20K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪103ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿66g、ささみ60g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ24、榎茸32.8、舞茸20.5、椎茸22.5、白菜171...
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 07月20日（火）
【今日やった運動】
R83.34N右11.25K
【朝ごはん】
キッコーマンおいしい無調整豆乳105ml、さわやか低脂肪124ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ8ml、相模大山木綿68g、ささみ57g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ24、榎茸32.8、舞茸20.5、椎茸22.5、白菜1...
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 07月19日（月）
【今日やった運動】
B、R78.27N右11.19K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿71g、ささみ59g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ24、榎茸32.8、舞茸20.5、椎茸22.5、白菜181...
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 07月18日（日）
【今日やった運動】
R70.36M10.12K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿75g1、ささみ51g、国産大豆しっとり肉厚油あげ15g、イチオシキムチ20g、ぶなしめじ24、榎茸32.8、舞茸20.5、椎茸22.5、白菜192、人...
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 07月17日（土）
【今日やった運動】
A、R71.06N左10.22K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ8ml、相模大山木綿69g、ささみ70g、米国産豚切落とし(肩)51g、国産大豆しっとり肉厚油あげ12g、イチオシキムチ42g、ぶなしめじ24、榎茸32.8、舞茸20...
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 07月16日（金）
【今日やった運動】
R91.57N左13.13K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7m、相模大山木綿80g、ささみ74g、米国産豚切落とし(肩)48g、国産大豆しっとり肉厚油あげ15g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ24、榎茸32.8、舞茸20.5、...
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 07月15日（木）
【今日やった運動】
C、R78.58N右11.20K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿86g、ささみ77g、米国産豚切落とし(肩)54g、国産大豆しっとり肉厚油あげ14g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ24、榎茸32.8、舞茸20...
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 07月14日（水）
【今日やった運動】
R65.53DT10.09K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ8ml、相模大山木綿78g、ささみ73g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ24、榎茸32.8、舞茸20.5、椎茸22.5、白菜159、人...
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 07月13日（火）
【今日やった運動】
B、R72.08N左10.20K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿80g、ささみ59g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ24、榎茸32.8、舞茸20.5、椎茸22.5、白菜160...
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 07月12日（月）
【今日やった運動】
R74.41N左11.15K
【朝ごはん】
カゴメトマトジュース食塩無添加200ml、朝食(牛乳、オレンジジュース、ご飯、みそ汁(わかめ、豆腐、ねぎ)、味付海苔、富士山高原ベーコン2個、沼津名物カリ揚げ干物、ピリ辛タコさつま、エビのオーロラ和え(エビ、玉ねぎ)、ナスと肉の味噌炒め(ナス、人参、豚肉)、竹の子の炒めもの(竹の子、赤パプリカ、野沢菜)、おろし大根、野菜サラダ(キ...
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 07月11日（日）
【今日やった運動】
R79.40M11.26K、A
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用101ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ10ml、相模大山木綿80g、ささみ64g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ24、榎茸32.8、舞茸20.5、椎茸22.5、白菜173...
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 07月10日（土）
【今日やった運動】
R78.03M11.94K、R44.43N右6.29K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿86g、ささみ45g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ23、榎茸33、舞茸22、椎茸24、...
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 07月09日（金）
【今日やった運動】
C、R72.39DT10.79左K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿79g、ささみ72g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ23、榎茸33、舞茸22、椎茸24、白菜162...
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 07月08日（木）
【今日やった運動】
R41.46N左6.30K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳101ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml 、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿74g、ささみ70g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ23、榎茸33、舞茸22、椎茸24、白菜159、人参...
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 07月07日（水）
【今日やった運動】
B、R75.25N左11.17K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿74g、ささみ62g、米国産豚切落とし(肩)48g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ23、榎茸33、...
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 07月06日（火）
【今日やった運動】
R79.0DT右11.16K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿56g、ささみ75g、米国産豚切落とし(肩)50g、国産大豆しっとり肉厚油あげ15g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ23、榎茸33、舞茸2...
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 07月05日（月）
【今日やった運動】
A、R68.49N右10.2K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿72g、ささみ67g、米国産豚切落とし(肩)40g、国産大豆しっとり肉厚油あげ15g1、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ23、榎茸33、...
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 07月04日（日）
【今日やった運動】
R67.29N左10.22K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿76g、ささみ49g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ23、榎茸33、舞茸22、椎茸24、白菜148、人...
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 07月03日（土）
【今日やった運動】
Ｃ、R74.28DT左11.20K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿83g、ささみ70g、米国産豚切落とし(肩)55g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ23、榎茸33、舞茸22、...
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 07月02日（金）
【今日やった運動】
R39.40N左6.29K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳102ml、さわやか低脂肪101ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿64g、ささみ53g、米国産豚切落とし(肩)58g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ23、榎茸33、舞茸22、椎茸2...
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 07月01日（木）
【今日やった運動】
B、R41.31DT右6.23K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿71g、ささみ70g、米国産豚肩切落とし(肩)50g、国産大豆しっとり肉厚油あげ19g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ23、榎茸33、舞茸22、...
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