「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2021年10月の記録ノート

万ちゃん記 (1668）【ガイヤーン（Vol.3)】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月31日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、当地のイサーン（東北地方）料理店より、『ガイヤーン』をデリバリー。

『ガイヤーン』は、鶏の炭火焼き。

ワクチン二回接種完了したといえ、当地では、まだまだ新型コロナ感染者が一定数出ている。

まだ、しばらくデリバリーも併用して、気をつけてゆきたい、...
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万ちゃん記 (1667）【ジム再開】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月30日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地では、10月１日より『ジム再開』になっていたが、
まだ二回目のワクチン接種が完了していなかったので、利用していなかった。

昨日、ほんとうに久しぶりに（６ヶ月ぶり？）、『ジム』で運動。

まずは、ヨガルームでストレッチしてから、マシンに入っ...
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万ちゃん記 (1666）【４ヶ月ぶりの外食】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月29日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆昨日は、前職同期と送別の夕食。

当地は新型コロナの影響で、外食が可能になったのは９月１日から、また、
２回目のワクチン接種が先週日曜日であったことから、外食（店内飲食）はずっと控えていた。

『４ヶ月ぶりの外食』、楽しく美味しい夕食だった、、、、
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万ちゃん記 (1665）【 ブリトー（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月28日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆昨日は、当地のメキシコ料理店より、『ブリトー』などをデリバリー。

メキシコ料理では、タコスが有名だが、『ブリトー』は、トルティーヤ生地で、肉や野菜・米などの具材を巻いたもの。

結構、食べ応えがある、、、、
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万ちゃん記 (1664）【 ハンバーガー（Vol.7) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月27日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地のさるカフェから、『ハンバーガー』をデリバリー。

カフェの『ハンバーガー』でも、時に美味しいものがある、、、、
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万ちゃん記 (1663）【 フリーペーパー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月26日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 以前も話したが、当地では、在住邦人向けの『フリーペーパー』が複数あり。

生活関連やレストランなど、様々な情報が掲載されていて、大変重宝している。

しかしながら、近年の新型コロナの影響で、飲食店を中心とした広告が激減しており、
『フリーペーパー』の中でも...
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万ちゃん記 (1662）【 フルワクチン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月25日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆昨日は、当地にて、新型コロナ対応のワクチンの第二回目接種だった。
当国の場合、アストラゼネカの接種間隔は12週間で、8/1に第一回接種してから、やや時間が経っていた。

いずれにせよ、『フルワクチン』となったが、当地ではまだ一定数の新型コロナ感染者が出ており...
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万ちゃん記 (1661）【 入国隔離措置の緩和 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月24日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 11月１日より、当国に、日本（を含む46ヶ国）から入国する場合の、隔離措置が無くなることになった。
（これまでは７日間、コロナの最盛期には14日間必要だった）

当国では、ピークは越えたものの、一定数の新型コロナの感染者はまだ出ており、...
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万ちゃん記 (1660）【 串焼き 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月23日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日は、当地の日系和食店より、『串焼きセット』をデリバリー。

昔住んでいたアパートの近くの店で（今は、少し離れている場所）、開業以来、お世話になっている。

懐かしい味だった、、、、
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万ちゃん記 (1659）【 ジェットコースター 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月22日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 日本では、大阪USJの『ジェットコースター』が停電で、途中で止まったとのニュース。

当国では、11月１日より、46ヶ国を対象に、隔離措置無しで入国となる見込みとなった。
日本も含まれている。

当地では、ピークは越えたものの、まだまだ...
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万ちゃん記 (1658）【 電線ケーブル】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月21日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 日本のテレビで、当地首都の『電線ケーブル』の惨状が、放映されていた。

元々は、当地に映画撮影に訪れていた、米国の俳優が、当地の『電線ケーブル』が、
街中の景観を損なうぐらいに（電柱上などで）混線していることをツイッターし、
このところ話題になっていたが、...
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万ちゃん記 (1657）【 トマトペースト】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月20日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆前回デリバリーしたパキスタン料理店からは、チキンの『トマトペースト』煮もオーダーした。

インド料理に近い感じのパキスタン料理だが、『トマトペースト』を使った料理も多いのが特徴、、、、
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万ちゃん記 (1656）【キーマカレー】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月19日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆先日は、当地の「パキスタン料理」の店から、『キーマカレー』をデリバリー。

『キーマカレー』は挽肉を具材にしたカレーだが、パキスタン料理などでよく出てくる、、、、
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万ちゃん記 (1655）【ローカル・ステーキ】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月18日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、当地の『ローカル・ステーキ』店より、デリバリー。

仏教国である当国では、過去、牛肉があまり人気でなかったが、
近年はブームで、外国人向け以外でも、『ローカル・ステーキ』店が増え続けている、、、、
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万ちゃん記 (1654）【 ESAN（イサーン）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月17日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆インターネットを見ていたら、東京・高円寺に『ESAN（イサーン）』料理の店があるのが、出ていた。

『ESAN（イサーン）』とは、当国の東北地方のこと。

東京でも、大きな駅があるとことでは、１軒以上のタイ料理店があるが、
『ESAN（イサーン）』料理の店が...
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万ちゃん記 (1653）【 格言（高倉健）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月16日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ツイッターを見ていると、『高倉健さんの格言』の一つ、が出ていた。

その通りだとは思うが、、、、
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万ちゃん記 (1652）【 バインミー（Vol.5) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月15日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆昨日は、当地で新しく出来た「ベトナム・カフェ」より、『バインミー』をデリバリー。

『バインミー』は、フランスパンの中に、肉や野菜などの具材を挟んだ、ベトナム風サンドパン。
ベトナムのストリートフード。

ランチなどにちょうどよい、、、、...
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万ちゃん記 (1651）【 チュロス 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月14日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地のカフェより、『チュロス』をデリバリー。

『チュロス』は、スペインやスペイン語圏での、デザート菓子の一つ。
日本でも、リング型のそれが、コンビニのパンコーナーなどで販売されている。

当地でも、近年ブームとなっている、、、、
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万ちゃん記 (1650）【 まずい魚 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月13日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆先日、インターネット記事を見ていたら、昔行ったことがある、
東京・高田馬場の魚料理・居酒屋が出てきた。

店の看板に、『まずい魚』、「宮内庁御用なし」、と洒落が書いてある。
実際には、この店、刺身や魚料理が美味しい。

今は、少し場所が移...
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万ちゃん記 (1649）【 台風 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月12日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 10月になっても、日本では『台風』がまだやって来ている。

以前は、偏西風の影響で右旋回して、日本列島に向かっていた『台風』も、
近年、インドシナ半島に直行する『台風』が出てきている。

当地は、ちょうど雨期の最後で大雨が多く、内陸部で...
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万ちゃん記 (1648）【 ウルトラセブン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月11日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先の土曜日の深夜、たまたま日本のテレビのチャンネルを変えていたら、
NHK (BS)で、『ウルトラセブン』を放送していた。

オリジナル画像を４K対応にしたことを記念しての、特別放送らしい。

オープニングの主題歌の画面が、少しおどろおどろしかった、ことを思...
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万ちゃん記 (1647）【 たい焼きクロワッサン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月10日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日、当地の日系鉄板焼きの店から、モダン焼きと『たい焼きクロワッサン』をデリバリー。

文字通り、クロワッサン生地による、たい焼き。　中身は、餡子、チョコレート、抹茶クリームの3種類。

表面にはハチミツもコーティングされていて、なかな...
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万ちゃん記 (1646）【 記念品（エイジシュート）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月09日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 知合いのお父さんが、72才にして、ゴルフの『エイジシュート』（＝年齢以下のスコアでラウンド）したとのこと。

『記念品』について相談されたが、お祝いの言葉を入れて、ゴルフ用品の何かを寄贈してはどうか、と提案。

自分は、当地から日本に帰任・帰国する人には、...
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万ちゃん記 (1645）【 東急ハンズ（池袋店閉店）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月08日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 10月末で、『東急ハンズの池袋店が閉店』するという、ニュースに接した。

池袋に約３年住んだことがあるので、お世話になった店の一つ。

『東急ハンズ』は、バブルの時代の象徴の一つだったと思うが、『池袋店の閉店』は、
業態の新しさの問題か...
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万ちゃん記 (1644）【 マリトッツオ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月07日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 日本では先行して流行していたようだが、最近、当地の日本人社会でも『マリトッツオ』が人気。
日本人に馴染みの深いホテルやケーキ店で、販売している。

『マリトッツオ』は、ブリオッシュ生地のパンに、生クリームをふんだんに挟んだもの。
イタリア・ローマが発祥と言...
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万ちゃん記 (1643）【 バインミー（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月06日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日は、当地のベトナム料理店より、『バインミー』をデリバリー。

フランスパンに、肉や野菜などの具を挟んだ、ベトナム風サンドイッチ。

ランチや朝食にちょうどよい、、、、
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万ちゃん記 (1642）【 コーヒーショップ再開 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月05日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日横を通りかけた時、隣のビルにある『コーヒーショップ』が再開していた。

以前はよく通っていたが、新型コロナの影響で、１年以上前にクローズとなっていた。

当地の新型コロナは、ピークは越えたものの、まだまだそれなりの水準で新規感染者は出ている。
ただ、経...
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万ちゃん記 (1641）【 昭和言葉 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月04日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 使うと年寄り認定される『昭和言葉』のランキング、を見た。

ナウい、アベック、あたり前田のクラッカー、、、などなど
一部は知らない言葉もあった

確かに、ナウい、アベックはもう使わないが、「あたり前田のクラッカー」は、
昭和生まれ同士で...
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万ちゃん記 (1640）【 バーチャル・ラン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月03日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 最近、『バーチャル・ラン』の企画が多い。

実際にはその場所を走らないが、アプリなどで名勝をめぐりながら、
自宅付近など、同距離をランするもの、、、、
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万ちゃん記 (1639）【 ピンサ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月02日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日は、当地のカジュアル・イタリアンより、『ピンサ』をデリバリー。

『ピンサ』は、ローマ発祥のストリートフードで、軽質小麦粉によるライトなピザ。

ヘルシーなことから、近年、世界的にも人気が高まりつつあるとのこと。

ピザに比べると、モチモチ感やグルテン...
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万ちゃん記 (1638）【 スマッシュ・バーガー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月01日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日は、当地の新しいハンバーガー店より、『スマッシュ・バーガー』をデリバリー。

『スマッシュ・バーガー』とは、パティの肉を、特別な方法ですりつぶし、柔らかくジューシーにしたもの。

特に、ココの『スマッシュ・バーガー』は、焼き方も独特...
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