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ビービーさんの2022年02月の記録ノート

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 02月28日（月）
【今日やった運動】
R78.44N左10.08K(11849Aアディダス)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、左足の甲痛みあり、晴れ、ランニング後半右腰軽い痛み、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯142.816g(147/1054)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆)・アマラン...
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 02月27日（日）
【今日やった運動】
B、R83.13N右11.26K(12990N37アディダス)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、左足の甲痛みあり、晴れ、ランニング中右腰後半軽い痛みあり、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯135.044g(139/1054)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(...
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 02月26日（土）
【今日やった運動】
R83.00M右11.24K(13158Mアンブロ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、晴れ、ランニング中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯142.816g(147/1054)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆)・アマランサス・もちきび・焙煎...
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 02月25日（金）
【今日やった運動】
A、R73.01DT右10.28K(11755N38アンブロ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、晴れ、ランニング中右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯134.072g(138/1054)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆)・アマランサス・も...
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 02月24日（木）
【今日やった運動】
R74.17N左10.13K(11493Aアンブロ)
【今日の感想】
1周忌、起床時右軽い痛みあり、晴れ、ランニング中右腰、右股関節痛み、右膝内側痛み
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯144.753g(149/1054)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆)・アマランサス・もちきび・焙煎発芽玄米・...
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 02月23日（水）
【今日やった運動】
R79.08DT左11.41K(13190N37puma1)、C
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、天皇誕生日晴れ、ランニング中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯140.849g(145/1048)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆)・アマラン...
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 02月22日（火）
【今日やった運動】
R66.16N右9.12K(10689Mpuma1)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、晴れ、ランニングスタート時右腰軽い痛みありランニング中は気にならず、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯140.849g(145/1048)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(...
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 02月21日（月）
【今日やった運動】
R41.28M5.42K(6746N38puma名駅)、B
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、晴れ、ランニング中右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
朝食パイキング(牛乳、ご飯、合わせみそ汁(わかめ、油あげ、玉葱)、鯖焼き2切れ、茄子と隠元の煮びたし、わさび菜おひたし、ウインナー、肉団子、ひじき煮、きんぴらごぼう、切干大根煮、ピリ辛こんにゃ...
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 02月20日（日）
【今日やった運動】
R82.02M11.27K(12831N38pumaいなべ市実家)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、曇り小雨、ランニング中スタート時雲ラスト小雨、右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
トースト(ネオソフト)1枚、目玉焼き、レタス、ウインナー3本、コーヒーブラック、森永牛乳200ml ...
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 02月19日（土）
【今日やった運動】
なし(2回忌)
【今日の感想】
起床時右腰違和感あり、晴れ曇り雨
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、直巻高菜おむすび、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、茄子13、なめこ10、国産大豆木綿17g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老...
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 02月18日（金）
【今日やった運動】
R76.37N右10.07K(12043Aアディダス)
【今日の感想】
起床時右腰違和感、晴れ、ランニング中右腰違和感はなし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯142.792g(147/1048)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆)・アマランサス・もちきび・焙煎...
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 02月17日（木）
【今日やった運動】
A、R77.37N左10.47K(12515N37アディダス)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、晴れ曇り、ランニング前半足が重い右腰痛みは感じない、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯140.849g(145/1048)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆)...
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 02月16日（水）
【今日やった運動】
R86.12N左11.16K(13725Mアンブロ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、晴れ、ランニング中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯135.992g(140/1048)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆)・アマランサス・もちきび・焙煎...
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 02月15日（火）
【今日やった運動】
C、R66.56N右9.11K(10410N38アンブロ)
【今日の感想】
起床時右腰痛み、晴れ、ランニング中右腰違和感あるが気にならず、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯133.078g(137/1048)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆)・アマランサス・も...
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 02月14日（月）
【今日やった運動】
R76.54N右10.05K(12011Aアンブロ)
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、曇り、ランニング中右腰違和感なし、右股関節右なし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用101ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯g(148/1048)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆)・アマランサス・もちきび・焙煎発芽玄米・キヌア...
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 02月13日（日）
【今日やった運動】
R71.27M左10.17K(12048Mpuma)、B
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛み、曇り、ランニング中右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、ご飯144.795g(149/1063)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆)・アマランサス・もちきび・焙煎発芽玄米・キヌア・たかきび・蒸煮...
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 02月12日（土）
【今日やった運動】
R78.18DT左11.27K(12524Mpuma)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、晴れ、ランニング中は右腰痛みなしラン後重い感じ、右股関節痛みはなし、右膝内側痛みはなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯145.767g(150/1063)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆)・アマラ...
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 02月11日（金）
【今日やった運動】
A、R79.34DT右11.38K(12700N38puma)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、晴れ、ランニング中右腰痛み感じないラン後重い感じ、右股関節痛みはなし。右膝内側痛みはなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用103ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯137.021g(141/1063)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆...
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 02月10日（木）
【今日やった運動】
R44.12M右6.25K(7198Aアディダス)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、雨のち雪8:00、雨の中ランニング、ランニング中右腰違和感あるが気にならず、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用101ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯145.767g(150/1063)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮...
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 02月09日（水）
【今日やった運動】
C、R575.58N右10.20K(12137N37アディダス)
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、曇り晴れランニング中右腰違和感あり、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯141.864g(146/1059)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆)・アマランサス・...
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 02月08日（火）
【今日やった運動】
R76.00N左10.15K(11794M)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、曇り晴れ、ランニング中右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯140.892g(145/1059)、ソフトフランス、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆)・アマランサス・もち...
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 02月07日（月）
【今日やった運動】
B、R79.07N左11.19K(N38アンブロ)
【今日の感想】
トイレ時鈍い痛み1:50、起床時右腰痛み感じない、晴れ、ランニング中右腰痛みは感じない、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯141.864g(146/1059)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆...
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 02月06日（日）
【今日やった運動】
R63.36M右9.14K(10051Aアンブロ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、晴れ、ランニング中右腰痛み感じない、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、おにぎり赤飯170g、しそ漬梅干5g、CO・OP味付のり1枚0.3g3枚、みそ汁マルサン本場赤だし14g(白菜6、人参6、玉ねぎ6...
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 02月05日（土）
【今日やった運動】
A、R108.40DT右15.18K(17716N37)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、晴れ、ランニング中右腰軽い痛み14Kから続く、右股関節痛み14K痛みあり、右膝内側痛みなし(ランニング距離は10K前後に)
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯139.921g(144/1059)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米...
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 02月04日（金）
【今日やった運動】
R79.56N右10.14K(M)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、曇り晴れ、ランニング中右腰軽い痛みあるが気にならず、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし、体が重い
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用101ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、招運昔ながらの味わい太巻ハーフ93g(酢飯、のり、干瓢、椎茸、高野豆腐、玉子焼、おぼろ、胡瓜)、ご飯142.836g(14...
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 02月03日（木）
【今日やった運動】
C、R79.55N左11.23K(ナイキペガサス38)
【今日の感想】
起床時右腰重強い痛み感じる、晴れ、ランニング中右腰スタートより痛みあり途中からは気にならず、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯145.751g(150/1059)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆...
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 02月02日（水）
【今日やった運動】
R66.21N右9.10K
【今日の感想】
起床時右腰重く軽い痛みあり、足裏軽い痛みあり、晴れ、ランニング中右腰軽い痛み気にならず、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし、体少し重く感じる
【朝ごはん】
グリコカルシウムと鉄分の多いミルク1本200ml、塩バターの味わいあんバターブレッド、東横イン朝食(オレンジジュース、おにぎり(おかか、のりたま)、具だくさんみそ汁(茄子、ね...
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 02月01日（火）
【今日やった運動】
B、R74.23DT右10.04K(11700)
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、晴れ、ランニング中右腰痛みは感じない、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用101ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ミニブール124g、しそ漬梅干6g、みそ汁マルサン本場赤だし15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、大根8、...
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