「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2022年02月の記録ノート

万ちゃん記 (1788）【 ビーフヌードル 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月28日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日の「アスリート系ゴルフ場」でのラウンドの後は、
クラブハウス内でのランチ打ち上げ。

各ゴルフ場のレストランでも、名物があるが、
ココの名物料理は『ビーフヌードル』、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1787）【 アスリート系ゴルフ場 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月27日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 76.6kg/29.3%/ゴルフ）

◯ 昨日は、午前中にゴルフ。


☆昨日のゴルフは、当地の同年代の方と。

当地でも『アスリート系ゴルフ場』と呼ばれる、難易度が高いコースで。

幸い調子が良く、このゴルフ場では、久々の99＝100切りだった、、、、
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万ちゃん記 (1786）【 キープボトルの無事確認 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月26日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先週、新型コロナの影響で、４月以来、長らく休業していた日系バーが再会した。

たまたま、同店には３本のウイスキーを入れていたが、『キープボトルの無事確認』出来た、、、
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万ちゃん記 (1785）【 チキンモモ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月25日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地でも数少ない、ネパール料理の店に行く機会あった。

ネパール料理は、インド料理の影響も受けてカレー類も多いが、
一方で、中国系料理の影響を受けていると思われる料理もある。

その一つが、『チキンモモ』。
ギョウザのようなもので、どちらかと...
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万ちゃん記 (1784）【 ブルスケッタ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月24日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 77.5kg/29.4%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、ランチで、当地の老舗イタリアンに行く機会あった。

前菜として、トマトの『ブルスケッタ』を注文。
飾り付けも綺麗で、色鮮やか、中身も美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1783）【 トートバッグ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月23日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地では、DEAN & DELUCAのロゴ入りの『トートバッグ』が大人気で、
季節毎にデザインが変わったものが出されたり、日本へのお土産に頼まれることもある。

特に、色鮮やかなオレンジ色の『トートバッグ』は、比較的数が少なく、
自分が使っている...
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万ちゃん記 (1782）【 飾り物（Vol.7) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月22日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 中国旧正月やバレンタインを経て、４月の当地旧正月（ソンクラーン）までは、
大きなイベントはない。

まだ、一部で、クリスマスや中国旧正月の『飾り物』は残っているが、、、、
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万ちゃん記 (1781）【 サクラマス 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月21日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 77.4kg/29.8%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日行った日系寿司店では、『桜鱒（サクラマス）の握り』も出た。

一見、サーモンのようで、脂分は少なく、食感もよい優しい味だった、、、、
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万ちゃん記 (1780）【 車エビの握り 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月20日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日行った日系寿司店では、『車エビの握り』も出た。

生の車エビはあまり食べる機会が無いが、食感の絶妙なプリプリ感、甘さで、
大変美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1779）【 毛ガニ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月19日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日行った日系寿司店では、北海道産の『毛ガニ』も出た。

さすがの、柔らかく優しい、ほのかな甘味もある身、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1778）【 かんぴょう巻き（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月18日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、当地の日系寿司店に行った。

〆は、いつもの『かんぴょう巻き』、、、、
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万ちゃん記 (1777）【 エリート 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月17日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨年４月に、当地のさるナイトクラブで、邦人のクラスターが発生した。

その後、同クラブは閉鎖となったが、最近、新しい店名『エリート』で再開したそう。
（形式的には、レストラン登録で再出発とのこと）

邦人のクラスターは、当地の日系企業の幹部もけっこういたそう...
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万ちゃん記 (1776）【 浮き島（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月16日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ゴルフ）

◯ 昨日は、午後よりゴルフ。


☆ 昨日は、午後より、当地邦人知合いから誘われて、ゴルフ。

世界の有名コースを真似た（特に後半９ホールは、マスターズが行われるオーガスタを模倣）、
当地の人気コースで。

ショートホールの一つは『浮き島』。
当然ながら？、１打ではオンせず、、、、
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万ちゃん記 (1775）【 生チョコレート（ウイスキーなど）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月15日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 77.2kg/28.0%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地のさる日系バーで、特製の『生チョコレート』を食べた。

ウイスキーやバーボン、ブレンデーなどをチョコレートに混ぜた、特製。

昨日は「バレンタインデー」だったが、
当地でも、男性が女性に贈り物をしたり、或いは友人・夫婦同士で食事をする...
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万ちゃん記 (1774）【 長崎チャンポン（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月14日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地のある日系ラーメン店で、新メニューで『長崎チャンポン』が入ったと聞き、早速行った。

唐あくかん水麺の、ちゃんとした『長崎チャンポン』だった、、、、
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万ちゃん記 (1773）【 出生率（ASEAN）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月13日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 76.3kg/29.3%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆源左住んでいる国を含めたASEAN各国の『出生率』のデータを見た。

まだ２を上回っている国が多いものの、あれほど成長国と言われてきたASEANでも、
『出生率』の低下は著しい。

そうした中で、一旦２を切ったベトナムが、少しではあるが、
『出...
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万ちゃん記 (1772）【 スペース 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月12日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地のさる日系バーの、更に上の階の『スペース』に、
新たに日系のワインバーがオープンした。

最上階が４階のビルだが、４階から上がると、屋根裏の様な『スペース』がある。
隠れ家のようで、なかなか雰囲気がよい、、、、
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万ちゃん記 (1771）【 二郎系ラーメン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月11日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地でも、日系ラーメン店がオープンする度に、『二郎系ラーメン』をうたう店が増えている。

ごく最近でも、新規オープンした日系ラーメン店が、やはり『二郎系』をウリに。

見ていると、在住の日本人だけでなく、現地の方も結構お客さんいる、、、、
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万ちゃん記 (1770）【 あん肝（の煮付け）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月10日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 75.9kg/29.5%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆（前回の続き、、、）

先日、近所の日系和食居酒屋で、いつもの「刺身盛り」を頼んだ後、
「今日は何がある？」と板長に尋ねたら、（バイガイの味噌煮以外に）

『あん肝』（の煮付け）がありますよ、と。

こちらも、キープボトル（芋焼酎）の良い友だっ...
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万ちゃん記 (1769）【 バイガイ（の味噌煮）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月09日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、近所の日系和食居酒屋で、いつもの「刺身盛り」を頼んだ後、
「今日は何がある？」と板長に尋ねたら、

『バイガイ』（の味噌煮）がありますよ、と。

キープボトル（芋焼酎）の良い友、、、、
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万ちゃん記 (1768）【 フランス産オイスター（牡蠣）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月08日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地のフランス料理店で、同国産の『オイスター』を食べた。

フランスでも、牡蠣は大変ポピュラーで、有名な産地が幾つかある。

先日の『フランス産牡蠣』も、水晶の様な輝きで、また芳醇な味だった、、、、
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万ちゃん記 (1767）【 ホワイトアスパラガス 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月07日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地のフランス料理店で、『ホワイトアスパラガス』を食べた。

太めの中で、絶妙な歯応え、また、みずみずしさも十分で、大変美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1766）【 人気のスナック菓子 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月06日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 78.4kg/29.3%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 最近、当地で『人気のスナック菓子』が２つあり。

一つは、これも当地で人気の「トリュフ味」のポテトチップス、
一つは、日本の有名スナック菓子メーカーの「Jagabee」。

最大手のコンビニエンスストアでも販売されるようになり、人気を博してい...
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万ちゃん記 (1765）【 汗ふきシート 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月05日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆ 昨夜は、午後６時頃より、急にものすごい豪雨となった。

今はまだ乾季（乾季）の後半なので、雨期でも数少ない、このような短時間の豪雨は久しぶり。

食事の場所に行くまで、足首の高さを超える＝本来なら長靴があった方がよい...
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万ちゃん記 (1764）【 白菜 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月04日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 77.3kg/29.3%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、ツイッターを見ていたら、『白菜』は（断面が）黄色い方が、新鮮かつ美味しいとのこと。

これも知らなかった、、、、
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万ちゃん記 (1763）【 SPF トンカツ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月03日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地の日系和食居酒屋で、名物の一つの『SPF トンカツ』を食べた。

詳細は割愛するが、柔らかくて、ロース肉であっても、脂肪が少なめ。

当地では、トンカツの専門店も幾つかあるが、トンカツ単品では、それらを上回る美味しさ、、、、
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万ちゃん記 (1762）【 バクダン（ネバネバ）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月02日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し/ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日、当地の馴染みの日系和食居酒屋に行った。

ここの名物の一つが、『バクダン』。

いわゆる『ネバネバ』で、とろろの中に、刺身類、オクラ、納豆、なめこ、が入っている。

お酒の友にもよい、、、、
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万ちゃん記 (1761）【 角打ち（Vol.5) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 02月01日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 76.9kg/29.6%/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ ブースター接種（３回目のワクチン接種）を行ってから数日後、

しばらくぶりの外飲みは、日系の『角打ち』＝日本酒飲み比べ、の店で。

以前も話したが、こちらの店、日本の本店（門前仲町）、シンガポールの支店も、
各々当時の自宅に近く、...
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