「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2022年05月の記録ノート

万ちゃん記 (1877）【 あんかけ麺 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月31日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地のローカル食堂で、「ラートナー」を食べた。

いわゆる、中華風・広東風の『あんかけ麺』で、当地のランチなどで気軽に食べる麺。

麺は、固い麺、柔らかい麺、太麺、細麺いろいろ選択肢ある、、、
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万ちゃん記 (1876）【 イカ墨パスタ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月30日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日行った、当地のイタリアンでは、『イカ墨パスタタ』もオーーダー。

海の幸ふんだんの『イカ墨パスタ』、美味しかった、、、
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万ちゃん記 (1875）【 ブラタ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月29日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆先日行った、当地のイタリアンでは、『ブラタ』チーズをオーダー。

新鮮なクリーミーな『ブラタ』、まわりを囲むプチトマトとともに、美味しかった、、、
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万ちゃん記 (1874）【 Coffey ジン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月28日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日再オープンした日系バーでは、ニッカの『Coffey ジン』のカクテル、
「ギムレット」も飲んだ、、、
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万ちゃん記 (1873）【（ニッカ）３兄弟 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月27日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆１ヶ月強ほど臨時休業していた、馴染みの日系バーが再開。

ニッカの『３兄弟』ボトルにも無事再会、、、
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万ちゃん記 (1872）【 ヴォーカル（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月26日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、当地のさる「ジャズバー」に行った。

昼間はカフェで、夜はジャズバーになるが、演奏者と客席が近くて、熱気にあふれる。

『ヴォーカル』が入ると、更に盛り上がる、、、、
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万ちゃん記 (1871）【 ジョーク（お粥）（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月25日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地の現地料理のカジュアル食堂で、『ジョーク（お粥）』を食べた。

当地でもポピュラーな「お粥」的なものも、サラサラ系とのり系と、両方ある。

『ジョーク』は、ねっとり、のり系のお粥、、、、
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万ちゃん記 (1870）【 ルフィーとチョッパー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月24日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ゴルフバッグの、ドライバーとウッドのカバーは、『ルフィーとチョッパー』。

当地で買った、パチ物（と思われる）、、、
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万ちゃん記 (1869）【 世界の車窓から 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月23日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆テレビ朝日の夜の短時間放送で、世界各国の鉄道からの風景を流す「世界の車窓から」。

今月中旬からは、現在住んでいる国の風景。

鉄道から見た風景も、新鮮、、、、
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万ちゃん記 (1868）【 クラフトビール（Vol.2）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月22日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ゴルフ）

◯ 昨日は、午前スタートで、同年代の会のゴルフ。


☆先日、夜に『クラフトビール』を飲んでいたら、大雨。

なんと深夜まで降り続け、なかなかタクシーが捕まらず、飲み続けることに。

やっとタクシーが捕まったら、午前２時、、、、
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万ちゃん記 (1867）【 ダール（豆）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月21日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、近所のパキスタン料理の店に行った。

同料理の一つの名物、『ダール（豆）』のカリー煮込み、美味しかった、、、
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万ちゃん記 (1866）【 天体観測 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月20日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日行った日系カラオケスナックでは、『天体観測』を歌った。

ずっと歌ってきている定番、、、、
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万ちゃん記 (1865）【 マッカラン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月19日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、当地の日系カラオケスナックに行った。

そこでキープしているボトルは『マッカラン』、美味しいスコッチ、、、、
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万ちゃん記 (1864）【 女将さん 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月18日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 最近、当地のさる人気の日系居酒屋の『女将さん』が交代となった。

2010年代初めにオープン、この『女将さん』で４代目（といっても皆若い方だった）。

先代が長く人気もあったので大変だろうが、頑張ってほしい、、、、
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万ちゃん記 (1863）【 新幹線の座席 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月17日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日、さるSNSで、新幹線の３列座席は、真ん中の席の幅が少し広い、
という情報が出ていた。

知らなかった、、、
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万ちゃん記 (1862）【 ハイランド（Highland) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月16日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日行った、馴染みの日系バーでは、『ハイランド』のウイスキーを飲んだ。

スコットランドの北部地方のウイスキー、安定度があって、美味しい、、、、
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万ちゃん記 (1861）【 セウジャン（蝦の醤油漬け）（Vol.2)】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月15日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日行った、当地の「ムーガタ鍋」の店では、

サイドメニューで『セウジャン』（別名：カンジャンセウ）がある。

韓国料理の一つで、蝦の醤油漬け、、、、
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万ちゃん記 (1860）【 ムーガタ鍋（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月14日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、当地の『ムーガタ鍋』の店に行った。

ジンギスカン鍋の様なイメージだが、鍋の縁が溝になっていて、ここで野菜などを煮ることもできる。

ジンギスカン鍋（具は、牛肉、豚肉、鶏肉、エビ、イカなど）に、寄せ鍋が加わったようなもの。

この店は、屋台風...
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万ちゃん記 (1859）【 サンデービュッフェ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月13日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日行った当地のフィリピン料理の店では、『サンデービュッフェ』がある。

一定料金で、主要なフィリピン料理のビュッフェが楽しめる。

当地でも色々な店で『サンデービュッフェ』やっているが、お得感あり、、、
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万ちゃん記 (1858）【 レチョン（豚肉料理）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月12日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、当地のフィリピン料理の店に行く機会があった。

フィリピン料理では、各種の『レチョン（豚肉料理）』が有名。

ポークベリーのロースト、なかなか脂身がすごかった、、、、
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万ちゃん記 (1857）【 フランチャコルタ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月11日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日行った、当地のワインバーでは、『フランチャコルタ』をオーダー。

イタリアのスパークリングワインで、シャンパンと同じ製法。

美味しかった、、、
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万ちゃん記 (1856）【 傾いたグラス 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月10日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日行ったスナックでは、『傾いたグラス』あり。

酔っ払っていると、あまり関係はないが、面白い、、、
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万ちゃん記 (1855）【 仏のウイスキー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月09日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日行った日系バーで、『フランスのウイスキー』を飲んだ。

案外美味しく、それでも、なにかブランデーのような感じもした、、、、
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万ちゃん記 (1854）【 おから 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月08日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日行った日系居酒屋では、ベテランの女将さんによる、様々な酒の肴＆食事が楽しめる。

『おから』ハンバーグも、懐かしい、、、
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万ちゃん記 (1853）【 いわし明太焼き 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月07日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、久しぶりに行った、当地の日系居酒屋にて、『いわし明太焼き』を食べた。

酒の肴によい、、、、
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万ちゃん記 (1852）【 鳥取牛 (Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月06日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆先日、近所の日系和食店（の２号店）が、長らくの休業をへて、再開した。

『鳥取牛』のしゃぶしゃぶやすき焼きをウリにしている店。

すき焼き、美味しかった、、、
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万ちゃん記 (1851）【 フードトラック(Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月05日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、『フードトラック』の、ハンバーガーを食べた。

当地の幾つかの場所を期間巡回しており、比較的近いショッピングセンターに戻ってきたところで、再訪。

美味しいハンバーガーやホットドッグを提供、、、、
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万ちゃん記 (1850）【 鏡面仕上げ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月04日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地の日系バーに行った。

ここは、ウイスキーなどの品揃えが豊富なのと、ロック用の氷が美しい。

１つ１つ、球面の形に削った後、『鏡面仕上げ』というのをやるそう、、、
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万ちゃん記 (1849）【 ユッケ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月03日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ゴルフ）

◯ 昨日は、当地も祝日で、ゴルフ。


☆先日行った店（尾道ラーメンの店）は、邦人のトレーナーの方が夜やっていて、
高タンパク＆ヘルシーなメニューも多い。

日本では食べられない？『ユッケ』、も美味しい、、、
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万ちゃん記 (1848）【 尾道ラーメン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月02日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ゴルフ）

◯ 昨日は、日本からの来訪者とゴルフ。


☆当地のさる店で、『尾道ラーメン』。

元々、同ラーメンを出していたラーメン専門店があったが、コロナの影響で閉店。
そのレシピを引き継いだ、この店で出してくれる、、、、
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万ちゃん記 (1847）【 カオソーイ（Vol.6) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 05月01日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地の『カオソーイ』の有名店へ。

スープは辛口濃厚スープのカレー麺、美味しかった、、、
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