「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2022年07月の記録ノート

万ちゃん記 (1939）【 ヒレ（カツ）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月31日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、近所の日系とんかつ店にて、食事。

近年は、『ヒレ（カツ）』派、、、、
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万ちゃん記 (1938）【 特別休日 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月30日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ゴルフ）

◯ 昨日は、知合いとゴルフ。


☆ 当地は特別休日。

木曜が祝日なので、金曜も休日にして、４連休＆消費喚起とする意図。

公務員が公休になるが、民間企業はそれぞれで判断。

コロナ時代に、祝日や特別休日が増えたので、休みにしない企業も多い、、、、
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万ちゃん記 (1937）【 ブラントン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月29日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、馴染みの日系バーで、『ブラントン』を飲んだ。

ケンタッキー産のバーボンの銘品、、、、
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万ちゃん記 (1936）【 全部入り（ハンバーガー）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月28日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、久々にジムで運動。


☆先日、新規オープンしたハンバーガー店へ行った。

大中小 22種類あるバーガーの中で、目玉の一つは、『全部入りのハンバーガー』。

お店で、使い捨てビニール手袋をくれるので、何とか掴むことは出来た、、、、
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万ちゃん記 (1935）【 カオソーイ（Vol.6) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月27日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、当地の『カオソーイ』を有名店（まだ行ったことなかったところ）に行く機会があった。

『カオソーイ』は、当国の北部の料理で、いわゆるカレー麺。

なかなか美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1934）【 かんぴょう巻き（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月26日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 近年は、普通の居酒屋でも、『かんぴょう巻き』で〆ることも多い、、、、
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万ちゃん記 (1933）【 カムジャタン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月25日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地の韓国料理店にて、『カムジャタン』を食べた。

豚の背骨肉を煮込んだ料理で、なかなか刺激的、、、
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万ちゃん記 (1932）【 アードベッグ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月24日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆当地で馴染みの日系バーで、キープしていたボトルが『アードベッグ』。

スコットランドのアイラ島のシングルモルトの名品で、
ピートが効いた、また、ヨードチンキのような匂いがすることでも有名な、
なかなかハードなウイスキー、、、、
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万ちゃん記 (1931）【 エンチラーダ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月23日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日行ったメキシコ料理店では、『エンチラーダ』を注文。

トルティーヤに、様々な具材（今回はチキンなど）を筒状に巻いて、焼き上げたもの。
チーズや唐辛子ソースがかけられている、、、、
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万ちゃん記 (1930）【 マルガリータ（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月22日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地に新規オープンした、メキシコ料理店に行った。

先ずは、食前酒で『マルガリータ』。

メキシコといえば、テキーラ、テキーラと言えば『マルガリータ』、、、
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万ちゃん記 (1929）【 土鍋ご飯 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月21日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日行った日系和食店の名物料理の一つが、『土鍋ご飯』。

幾つか種類があって、今回注文したのが、鮭のハラスとイクラの『土鍋ご飯』。

脂ののったハラス、アツアツのご飯と合う、、、、
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万ちゃん記 (1928）【 手羽餃子 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月20日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日行った日系和食店の名物料理の一つが、『手羽餃子』。

美味しい鶏皮の中に、ニラ肉が詰まっており、美味しい、、、、
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万ちゃん記 (1927）【 ごまカンパチ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月19日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日行った日系和食店では、色々な名物料理があるが、その一つが『ごまカンパチ』。

新鮮なカンパチに、ごま醤油のタレ。

いつ食べても、美味しい、、、、
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万ちゃん記 (1926）【 ネコ２匹 (Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月18日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日行った日系和食店では、日本のクラフトビール『ネコ２匹』（Neko Nihiki）を飲んだ。

I.P.A.というホップを効かせたビールで、かつフルーティー、国際的評価も高い。

当地でも、徐々に浸透しつつある、、、、
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万ちゃん記 (1925）【 創作料理 (Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月17日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ゴルフ）

◯ 昨日は、午前スタートで、同年代の会のゴルフ。


☆先日行った「創作料理」の店の続き。

２品目は、いわゆるカナッペの類いだが、これも彩りのよい品だった、、、
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万ちゃん記 (1924）【 創作料理 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月16日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆先日、当地の『創作料理』の店へ。

前菜系で、北海道産の生牡蠣、皿の盛り付けがすごい、、、、
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万ちゃん記 (1923）【 クラフト・ジン（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月15日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、近所の馴染みのバーで、フランス産の『クラフト・ジン』を。

ジンといえば、ドライジンで英国産が有名だが、近年は、世界各国でジンがつくられている。

この『クラフト・ジン』は、フランス産らしく、葡萄からのスピリッツをベースに、
コニャック樽で熟...
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万ちゃん記 (1922）【 ラム酒（ロン）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月14日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、近所の馴染みのバーで、『ラム酒』を。

グアテマラの銘酒、『ロン・サカバ』。　ラムのことを『ロン』と言う。

濃蜜な『ラム酒（ロン）』、、、
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万ちゃん記 (1921）【 わんこそば（風）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月13日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆ 先日、当地のローカルヌードルの店に行った。

ここでは、当地の複数種類のローカル麺が、『わんこそば』風に、
小さい椀（1杯 60円程度）で楽しむことが出来る。

通常は、３～５杯で１杯分くらいのイメージで、自分は5-6杯食べる。

日本の『...
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万ちゃん記 (1920）【 パニール（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月12日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝78.0kg/30.1%/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日行った、当地のインド料理店では、『パニール』のカレーを食べた。

『パニール』は、インド系のライトなチーズ。

くどくなく、カレーにもよく合う、、、、
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万ちゃん記 (1919）【 タンドーリ（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月11日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝78.0kg/30.2%/ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆ 先日行った、当地のインド料理店では、エビの『タンドーリ』を食べた。

通常、釜＆炭火焼きの『タンドーリ』はチキンが多いが、エビもなかなか美味しい、、、、
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万ちゃん記 (1918）【 クラフトビール（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月10日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日行った日系居酒屋では、最近当地でもよく見かける、
日本の『クラフトビール』を飲んだ。

「スルガベイ」という、駿河湾付近のもの、、、、
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万ちゃん記 (1917）【 ４回目接種 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月09日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、新型コロナ対応のワクチンの『４回目接種』を行った。
（当地では、年齢の上限制限などなし。前回から４ヶ月経過していれば可能）

１回目：アストラゼネカ（昨年８月上旬）、２回目：アストラゼネカ（昨年10月下旬）、
３回目：モデルナ（１月下旬）、４回目：モデルナ...
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万ちゃん記 (1916）【 牛すじ雑炊 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月08日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日行った福岡発祥の日系居酒屋の「今日のおすすめ」では、

『牛すじ雑炊』も提供。

〆に良かった、、、
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万ちゃん記 (1915）【 白和え 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月07日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日行った福岡発祥の日系居酒屋の「今日のおすすめ」では、

『しらすと桜エビの白和え』も提供。

お酒のアテに最高、、、
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万ちゃん記 (1914）【 ブリの天ぷら 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月06日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝78.0kg/30.3%/ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆先日行った日系居酒屋は、福岡発祥で、当地でも複数店舗展開。

もつ鍋や、ごまサバ、ごまカンパチなど、グループ店共通の人気メニューがあるが、
「今日のおすすめ」では、各店のオリジナル料理も楽しめる。

先日...
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万ちゃん記 (1913）【 にゅうめん 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月05日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝80.3kg/29.4%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 近所の日系居酒屋の、新しいランチセットには、『にゅうめん』が付いている。

温かい「そうめん」たる『にゅうめん』、胃にも優しく、食べやすい、、、
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万ちゃん記 (1912）【 ランチセット 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月04日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地の日系レストランでは、『ランチセット』に力を入れているところもある。

ランチでは、主婦の女性も対象になるので、お店の人気の先行にもなり得る。

近所の日系居酒屋では、最近、「海鮮ゴマだれ定食、にゅうめん付き」を開始、

なかなかよいセット、、...
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万ちゃん記 (1911）【 料理名 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月03日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。


☆先日、当地料理の店で、「エビ・ガーリック・卵とじライス」を食べた。

美味しい、当地のストリートフードの一つ。

当地での『料理名』は、素材、調理方法の言葉をそのまま並べたものも多く、
この料理の名前も、実際にはさらに長い、、、
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万ちゃん記 (1910）【 ジン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月02日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日行った馴染みの日系バーで、スペインの『ジン』を飲んだ。

『ジン』と言えば、ドライ・ジンでイギリスが有名だが、
最近では、世界中で「クラフト・ジン」がつくられている。

スペイン・地中海独特の、オリーブやハーブが香り付けに使われているそうで、
な...
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万ちゃん記 (1909）【 オーナー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月01日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、３日ぶりに、ジムで運動。


☆先日行った、移転したばかりの老舗フレンチでは、

「ビーフ・タルタル」のソースを調合する際、『オーナー』自らがやってくれた。

店が新しくなっても、昔と同じ、有り難かった、、、、
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