「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2023年07月の記録ノート

万ちゃん記 (2303）【 バインミー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月31日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、ランチである店を目指していたら休業だったので、近くにあったベトナム料理店に入った。

ベトナムのサンドイッチたる『バインミー』、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2302）【 シニアプロ（ゴルフ）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月30日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、日本のゴルフチャンネルを見ていたら、

当国での、日本人向けゴルフ『シニアプロ』のことが放送されていた。

年に２回受験可能で、実技テストはあるものの、日本や他国よりは比較的ハードルが低いよう、、、
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万ちゃん記 (2301）【 雑炊 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月29日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝67.5kg/26.1%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、当地の日系居酒屋＝晩酌屋に行き、〆の『雑炊』を食べた。

筋子も入った贅沢な『雑炊』、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2300）【 インド懐石料理 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月28日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地で新規オープンした、『インド懐石料理』の店に行った。

インド料理をベースにした懐石料理だが、スパイスや材料がインド風なるも、
まさに和食かフレンチ風の懐石料理。

近年、当地の『インド懐石料理』の店、ミシュランなど国際的にも評価高い、、、、
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万ちゃん記 (2299）【 移転 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月27日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、馴染みのワインバー＆パブが、突然クローズになっていた。

正確には、別の場所に『移転』するとのことで、一安心。

コロナ明け、経済の回復とともに、家賃の値上げが相次いでおり、
飲食店でも立ち退きを迫ら...
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万ちゃん記 (2298）【 和食店のラーメン店 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月26日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝66.5kg/26.3%/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日は、近所に新しく出来た、日系ラーメン店に行った。

当地では引続き、ラーメン店の新規開店が続いているが、
最近の傾向の一つは、当地で成功した和食店が、多角化でラーメン店を出している、、、
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万ちゃん記 (2297）【 ドンペリ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月25日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地のさる日系スナックへ。

日本人ママさんの誕生日（前）、今やこのタイミングでしか飲まなくなった、

『ドンペリ』、、、、
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万ちゃん記 (2296）【 老舗フレンチ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月24日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝68.5kg/26.5%/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地のさる『老舗フレンチ』へ。

ランチであれば、比較的リーズナブル。

パテとビーフタルタル、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2295）【 イエメン料理 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月23日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、当地にある『イエメン料理』の店に行った。

他の中東料理と同様、フムスも美味しい、、、、
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万ちゃん記 (2294）【 トムヤムヌードル 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月22日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝66.3kg/26.3%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、『トムヤムヌードル』で人気の店に行った。

トムヤンクンに、ラーメンがはいったもの、、、、
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万ちゃん記 (2293）【 ビーフヌードル 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月21日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地の『ビーフヌードル』の店に行った。

路地裏にある街食堂風の店だが、人気の店で、ランチタイムしかオープンしていない、、、、
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万ちゃん記 (2292）【 オペラ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月20日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地のさる通りを歩いていたら、長らくクローズになっていた
老舗のイタリアンが復活していた。

店の名前は『オペラ』、新装復活した店は、オペラハウスのような外観、、、
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万ちゃん記 (2291）【 スモーキー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月19日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝67.5kg/26.7%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆先日行った隠れ家バーでは、『スモーキー』なカクテルを注文。

最近の当地での流行りのようだが、香ばしさが加わる、、、、
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万ちゃん記 (2290）【 隠れ家バー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月18日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日行ったバーは、当地で邦人が多く住むエリア、かつ邦人も居住者のいるコンドミニアム内にあるが、

26階にある小さな目立たないバーで、『隠れ家バー』として、時々利用している、、、、
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万ちゃん記 (2289）【 神戸ワインビーフ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月17日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地のさる日系和牛の店が、２号店を出店。

この店、『神戸ワインビーフ』を看板にしていて、柔らかさが特徴の和牛、、、、
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万ちゃん記 (2288）【 ホスピタリティ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月16日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、久しぶりに行った日系居酒屋は（やや自宅から遠いので、足が遠のいていた）、

メシやお酒も旨いが、大将や女将さんの『ホスピタリティ』が抜群、、、、
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万ちゃん記 (2287）【 ゴルフ場アプリ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月15日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝66.4kg/26.5%/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆最近、「Motocaddy」という『ゴルフ場アプリ』を教えて貰った。

世界中のゴルフ場の、コースレイアウトが、アニメーション画像で表示。
スタートから画面が動くのがイメージし易い。

細かいアンジュレーションや高低差はわからないが、...
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万ちゃん記 (2286）【 ダック料理 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月14日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆最近、当地では『ダック料理』専門店の開業が相次いでいる。

元々、華人も多く住んでいる国なので、チャイナタウンを中心に『ダック料理』の店も多いが、
最近は、ショッピングセンターの中や路面店で、増えている、、...
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万ちゃん記 (2285）【 サービスの一品 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月13日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝66.6kg/26.7%/ジム＆エアロバイク＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆先日行った当地の老舗和食・居酒屋では、

馴染みの大将が、『サービスの一品』として、前菜の盛り合わせをくれた、、、、
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万ちゃん記 (2284）【 変わり揚げ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月12日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝67.7kg/26.7%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日行った当地の老舗和食・居酒屋は、元々「天ぷら」をウリにしている所。

通常のネタももちろんあるが、幾つか『変わり揚げ』メニューあり。

今回いただいたのは、「イクラ揚げ」、、、、
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万ちゃん記 (2283）【 バクダン（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月11日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、当地の老舗和食・居酒屋にて、『バクダン』を食べた。

以前にも紹介したが、とろろの中に、海鮮やネバネバが詰まる一品、、、、
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万ちゃん記 (2282）【 Dewars 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月10日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝67.0kg/26.9%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日行ったルーフトップバーでは、『Dewars』の18年も飲んだ。

ノンエイジではリーズナブルな『Dewars』、さすがに18年物は深みがあった、、、、
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万ちゃん記 (2281）【 ハイランド 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月09日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝66.6kg/26.8%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日行ったルーフトップバーでは、『ハイランド』のスコッチウイスキーを飲んだ。

同地域のスコッチの中でも、最も好きな銘柄、、、、
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万ちゃん記 (2280）【 明るいうちのルーフトップバー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月08日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝67.5kg/27.1%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、まだ日没まで時間がある、『明るいうちのルーフトップバー』に行った。

これはこれで見晴らしもよかった、、、、
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万ちゃん記 (2279）【 猿 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月07日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝68.6kg/27.0%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日行ったゴルフ場は、山間にあることもあり、『猿』が結構出てきた。

油断しているとカートに近づいて、荷物が盗まれることもある。

十分気をつけながらのラウンドだった、、、、
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万ちゃん記 (2278）【 初打ちゴルフ場（Vol.4) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月06日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、『初打ちのゴルフ場』に行った。

89ヵ所目、、、、
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万ちゃん記 (2277）【 パルマハム＆メロン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月05日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝68.3kg/27.2%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日行った老舗のイタリアンでは、『パルマハム＆メロン』も注文。

典型的なメニューだが、ハムの塩気とメロンの甘さが、本当によいバランス、、、、
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万ちゃん記 (2276）【 老舗のイタリアン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月04日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、比較的近所にある『老舗のイタリアン』に行った。

同店は、約10年前、当地の在住邦人にもブームになったが、
今は落ち着いて、長く常連に支持されている店、、、
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万ちゃん記 (2275）【 カームー（豚足料理） 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月03日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地で人気の『カームー』の店に行った。

トロトロのカジュアルな『豚足料理』、なかなか美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2274）【 エビちゃん 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月02日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、「えびやしき」という居酒屋がオープン。

通称『エビちゃん』というカラオケのママが、多角化で開店した店、、、
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万ちゃん記 (2273）【 ミュージックバー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 07月01日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝69.3kg/27.4%/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地でオープンした、『ミュージックバー』に行った。

BGMはもとより、内装やカクテルのネーミングも、音楽に縁がある、、、
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