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ビービーさんの2023年12月の記録ノート

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 12月31日（日）
【今日やった運動】
R68.26DT右10.11K(11433M25アディダスWBアイボリープーマ長袖ダークグレープーマロングパンツ黒②プーマ)(なし)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首...
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 12月30日（土）
【今日やった運動】
B、R70.11DT右神10.18k(11703プーマベロシティニトロアディダスWB黒ナイキ長袖黒ナイキロングパンツ黒NB)(なし)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側...
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 12月29日（金）
【今日やった運動】
R71.17DT左駅10.07K(12023NBプリズムアディダスWB黒ナイキ長袖黒ナイキロングパンツ黒NB)(なし)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足...
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 12月28日（木）
【今日やった運動】
A、R78.02DT左11.09K(12937ADボストンアディダスWB黒ナイキ長袖ナイキロングパンツ黒ナイキ)(なし)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時軽い鼻詰まりあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みな...
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 12月27日（水）
【今日やった運動】
R74.41N右第三小学校鶴川街道10.07K(12133NBハンゾープーマWB黒②アシックス長袖アシックスロングパンツAUコンプレッションタイツNB)(青)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし...
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 12月26日（火）
【今日やった運動】
C、R75.31N右駅10.25K(12327AプーマWB黒②アシックス長袖アシックスロングパンツAUコンプレッションタイツNB)(緑)、nなしTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし...
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 12月25日（月）
【今日やった運動】
R72.43N左神10.10K(11878M25プーマWB黒②アシックス長袖アシックスロングパンツAUコンプレッションタイツNB)(緑)、nありなしT、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし...
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 12月24日（日）
【今日やった運動】
B、R83.46N左11.19K(13613N38NBWBオレンジプーマ長袖ライトグレープーマロングパンツグレーアディダスグレー)(赤)、nなしT(17:24)、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内も...
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 12月23日（土）
【今日やった運動】
R70.18DT右第三小学校鶴川街道10.06K(11816プーマベロシティニトロNBWBオレンジプーマ長袖ライトグレープーマロングパンツグレーアディダスグレー)(なし)、nなしT(13:48)、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛...
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 12月22日（金）
【今日やった運動】
A、R76.13N右神10.27K(12402NBプリズムNBWBオレンジプーマ長袖ライトグレープーマロングパンツグレーアディダスグレー)(青)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛み...
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 12月21日（木）
【今日やった運動】
R73.39N左駅10.12K(12264ADボストンプーマWB①黒デサント長袖ナイキロングパンツグレーアシックス)(緑)、nなしTなし、GPSにより計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛み...
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 12月20日（水）
【今日やった運動】
C、R83.10N左11.04K(13407NBハンゾープーマWB①黒デサント長袖ナイキロングパンツグレーアシックス)(赤)、nありT(17:25)、GPSにより計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右...
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 12月19日（火）
【今日やった運動】
R73.12N右第三小学校鶴川街道10.13K(12133AプーマWB①黒デサント長袖ナイキロングパンツグレーアシックス)(青)、nTなし、GPSによる計測できず
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側...
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 12月18日（月）
【今日やった運動】
R76.32N右駅10.61K(12789M2プーマWB①黒5アディダス半袖シルバーペブル/ブラック/コーラルフュージョンプーマ7分丈パンツ黒アディダス黒)(緑)、nありT(17:43)、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、...
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 12月17日（日）
【今日やった運動】
R70.27DT左神10.01K(11688N38アディダス半袖シルバーペブル/ブラック/コーラルフュージョンプーマ7分丈パンツ黒アディダス黒)(なし)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内...
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 12月16日（土）
【今日やった運動】
A、R78.05DT左11.16K(12953プーマベロシティニトロアディダス半袖シルバーペブル/ブラック/コーラルフュージョンプーマ7分丈パンツ黒アディダス黒)(なし)、nなしTあり(15:06)、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外...
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 12月15日（金）
【今日やった運動】
R70.37N第三小学校鶴川街道10.10K(12051NBプリズムアディダスWBサックスブルーアディダス長袖赤アディダスランニングパンツ黒プーマ)(赤)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右...
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 12月14日（木）
【今日やった運動】
C、R72.37N右神10.28K(12103ADボストンアディダスWBサックスブルーアディダス長袖赤アディダスランニングパンツ黒プーマ)(青)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みな...
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 12月13日（水）
【今日やった運動】
R73.49N左駅10.05K(12039NBハンゾーアディダスWBサックスブルーアディダス長袖赤アディダスランニングパンツ黒プーマ)(緑)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし...
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 12月12日（火）
【今日やった運動】
B、R80.59N左11.15K(13225AアディダスWBサックスブルーアディダス長袖赤アディダスランニングパンツ黒プーマ)(赤)、nなしTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右...
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 12月11日（月）
【今日やった運動】
R72.35N右第三小学校鶴川街道10.11K(11704M25アディダスWBアイボリープーマ長袖ダークグレーアディダス7分丈パンツNB)(青)、nなしTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時軽い鼻詰まりあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内...
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 12月10日（日）
【今日やった運動】
A、R70.53N右駅10.16K(11666N38アディダスWBアイボリープーマ長袖ダークグレーアディダス7分丈パンツNB)(緑)、nありmありTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時軽い鼻詰まりあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛...
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 12月09日（土）
【今日やった運動】
R46.5M右6.28K(7735プーマベロシティニトロアディダスWBアイボリープーマ長袖ダークグレーアディダス7分丈パンツNB)(なし)、nなしTなし、GPSによる計測あり、成瀬杉山神社ショートコース
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも...
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 12月08日（金）
【今日やった運動】
R73.59N左神10.08K(12144NBプリズムアディダスWBアイボリープーマ長袖ダークグレーアディダス7分丈パンツNB)(赤)、nなしTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】　　
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時軽い鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛み...
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 12月07日（木）
【今日やった運動】
C、R77.59N左11.09K(12827ADボストンアディダスWB黒アシックスロングシャツプーマロングパンツ黒①アディダス7分丈タイツナイキ)(青)、n△mなしTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みな...
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 12月06日（水）
【今日やった運動】
R71.14N右第三小学校鶴川街道10.10K(11678NBハンゾーアディダスWB黒アシックスロングシャツプーマロングパンツ黒①アディダス7分丈タイツナイキ)(緑)、nありTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太も...
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 12月05日（火）
【今日やった運動】
B、R74.45N右神K10.48(12286AアディダスWB黒アシックスロングシャツプーマロングパンツ黒①アディダス7分丈タイツナイキ)(赤)、n△T○成瀬体育館、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右...
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 12月04日（月）
【今日やった運動】
R74.16M10.46K(12165N38プーマWB黒②プーマロングTシャツライトグレーナイキロングパンツ黒アディダスグレー)(青)、nTなし、GPSによる計測あり(HK御堂筋中央大通大阪城公園土佐堀通り天満橋筋曽根崎通り)
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝...
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 12月03日（日）
【今日やった運動】
R63.55DT10.09K(10946N38プーマWB黒②プーマロングTシャツライトグレーナイキロングパンツ黒アディダスグレー)(なし)、nTなし、GPSによる計測あり(源気温泉おゆばスタート万博記念公園周回コース左右周り)
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝...
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 12月02日（土）
【今日やった運動】
R72.04M左駅10.18K(12002M25プーマWB黒②プーマロングTシャツライトグレーナイキロングパンツ黒アディダスグレー)(なし)、nTなし、GPSによる計測あり、A
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時軽い鼻詰まりあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも...
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 12月01日（金）
【今日やった運動】
R79.48N左11.15K(13014N38プーマWB黒②プーマロングTシャツライトグレーナイキロングパンツ黒アディダスグレー)(緑)、nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時軽い鼻詰まりあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし...
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