「メンタルの記録」「食事の記録」「通常日記」「塩分」「カロリー」 ～マスードさんの記録ノート

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マスードさんの2024年01月の記録ノート

減ってた。

 01月31日（水）
アミノ酸かVAAMのおかげか。
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減ってない。

 01月30日（火）
昨晩の排便は多かった。
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プライマリーバランスは…。

 01月29日（月）
もう少し何がやるか？
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少しだけ増えた。

 01月27日（土）
朝イチ排便あり。
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減った。

 01月26日（金）
排便回数が増えたからか。
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昼飯と夜のミカン

 01月23日（火）
どっちか控えよう。
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少しだけ減りました。

 01月22日（月）
ペースを作りたい。
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減りました。

 01月21日（日）
排便の回数が少し増えた。
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増えた。

 01月19日（金）
プライマリーバランスを探ろう。
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少し戻す。

 01月18日（木）
でも、体脂肪率減りました。
排便誤差。
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少し戻った。

 01月16日（火）
でも少しだから良しとする。
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出ました。

 01月13日（土）
起床時に出ました。
スッキリ。
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朝飯お代わりしたから？

 01月12日（金）
少し増えた。
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少し戻す。

 01月11日（木）
それほど戻ってなくて、良かった。
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減りました。

 01月10日（水）
朝カレーお代わりしても減りました。
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少し戻す。

 01月09日（火）
朝カレー。
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少し減った。

 01月08日（月）
今日は昼食べる日だ。
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やりました。

 01月07日（日）
81キロを切りました。
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減った。

 01月06日（土）
このままで行こう。
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少し減った。

 01月05日（金）
生活を戻そう。
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振り出し。

 01月04日（木）
体重が始めたときに戻ってしまった。
年末の飲酒と大食のせい。
でもまたやればいい。
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