雅也さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月06日 今日の筋トレ

  
【今日やった運動】
金曜日のメニューとアームカール
【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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07月04日 今日の筋トレ

  
【今日やった運動】
水曜日のメニュー
ベンチの記録
１セット目６０㌔８回
２セット目６０㌔５回 ...
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07月03日 今日の筋トレ

  
【今日やった運動】
火曜日のメニューのみ
【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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07月02日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
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07月01日 今日の運動

  
【今日やった運動】
バックプレス、ロープリー、懸垂
【運動した時間】
４０分ぐらい
【新たな発見】 ...
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06月30日 今日の筋トレ

  
【今日やった運動】
ベンチプレス、スクワット、上腕二頭筋のやつ、トライセップス、
【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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06月29日 今日の筋トレ

  
【今日やった運動】
金曜日の筋トレで、bear crawl以外の下肢をしなかった。あとベンチプレス。
【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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06月27日 今日の筋トレ

  
【今日やった運動】
１セット目５５㌔８回
２セット目５５㌔８回
３セット目５５㌔８回
【運動した時間】 ...
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06月26日 今日の筋トレ

  
【今日やった運動】
火曜日のメニュー通り
【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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06月25日 今日の運動

  
【今日やった運動】
３０分ジョグ等、ランニング
【運動した時間】
約２時間
【新たな発見】 ...
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06月23日 今日の筋トレ

  
【今日やった運動】
土曜日の筋トレ
１セット目６０㌔５回プラス補助３回
２セット目５５㌔５回プラス補助３回
３セット目５０㌔５回プラス補助３回 ...
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06月22日 今日の筋トレ

  
【今日やった運動】
部活の筋トレ
【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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06月21日 筋トレ

  
【今日やった運動】
１セット目８回(５５㌔)
２セット目８回(５５㌔)
３セット目４回(５０㌔)
【運動した時間】 ...
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06月20日 no title

  
【今日やった運動】
林補強１セット
【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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06月18日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
...
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06月16日 no title

  
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06月13日 no title

  
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