bigwaveさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月23日 no title

  
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06月08日 no title

  
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06月05日 no title

  
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06月03日 no title

  
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06月02日 no title

  
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05月27日 no title

  
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05月22日 no title

  
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05月21日 no title

  
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05月17日 今日は少し変えてみました。

  
いつもなら往復とも歩いているのですが今日は少し変えて、復路の残り1/3をゆっくりと走ってみました。
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05月15日 no title

  
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05月12日 癖になるように

  
　歩くことが癖になるようにがんばってなす。まずは週に3日は歩くようにと。でも難しいですね。時間が無かったとか、天気が悪かったとか色々と理由を探す自分が出てきます。
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05月11日 no title

  
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05月08日 同じ風景

  
毎日同じコースを歩くのですが風景は日々変わっています。雨が降ったり日照りが続いたりで河原が変化します。昨日まで見えていた土手が水の中にあったりと大変面白いです。
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05月05日 少しずつ少しずつ

  
　今回再び歩き出した時には往路と復路にかかる時間が違っていましたが前回、今回と大体同じになってきました。再開した頃は往路30分歩いて折り返し帰るのですが大体40数分程かかっていました。それが今では大体おなじ30分ほどで帰って来れるようになりました。これからもがんばるぞ。
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05月03日 連休中の一日

  
　のんびりとした休日でした。いつも歩く川沿いにも家族連れやグループがチラホラ。網を片手に子供たちが水辺を揺らしていました。
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05月02日 no title

  
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05月01日 今日も60分で往復約7km。

  
GW中ですが時間があったので歩いてきました。このノートを書くので歩く事に張りが出ています。以前だと何だかと理由を付けて休んでいたのですがこのノートを2日も3日も空ける事は出来ないと自分に言い聞かせてがんばっています。
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04月29日 60分で往復約7km。

  
歩いている距離をGooglマップで見てみました。川沿いを歩いていてほぼ直線なので計り易かったです。初めから7kmを歩こうとは思ってはいませんでしたが、スタートから30分歩いて5分の休憩、そこから折り返して帰ると初めに決めていたので7kmになったしだいです。帰りが往路よりも時間がかかっているのは体に負荷がかかっているのだと勝手に解釈しています。
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04月28日 心新たに

  
昨日は歩くことは出来なかったので今日はがんばって歩いてきました。GW初日でお天気も良かったので気持ちよかったです。105分。
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04月27日 no title

  
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04月26日 東京へ急な出張でした。

  
急な出張で歩くことは出来ませんでした。だからと言っては何ですが、東京で歩いた時間を参考記録に加えて見たいと思います。重い鞄を持っての100分でした。
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04月24日 今日は歩けませんでした

  
　別に筋肉痛とかは無いのですが時間がありませんでした。かわりに腹筋を少々やってみました。思っていた回数（少々）が出来なくてがっかりしました。が、ファイトも沸いてきました。明日もがんばるぞ。
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04月23日 久しぶりにウォーキング

  
去年の夏以来、8ヶ月ぶりのウォーキングでした。以前は60分ほどで歩いていた距離が約100分もかかってしまった。ま、ゆっくり行こう。
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04月22日 no title

  
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