☆みく☆さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月13日 no title

  
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06月12日 ９００

  
【朝ごはん】 しょうが、びたみん、おからくっきー１５０、マーボなす、ごはんのり１００、ワンタン麺４０

【昼ごはん】 ワンタンめん　ごはんのり　100

【間食】 ...
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06月11日 １２４０　掃除

  
【朝ごはん】 おからくっきー１５０ｋ　しょうが、ビタミン
玄米ごはん、のり、ししゃも、めろん　２００ｋ
おからプリッツ４分の一　１５０

【昼ごはん】 おからプリッツ１５０、おからクッキー２００ｋ、春雨ヌードル１４０ ...
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06月10日 650k 　公園まで自

  
【朝ごはん】 おこのみやき（きゃべつ、にんじん、いか、やまいも、たまご、かつおぶし、そーす）１５０ｋ
おからプリッツ半分（おから１５０、薄力粉７５、練りゴマ大２、小エビ）３００ｋ
しょうが、ビタミン剤、だいえっとこーら

【昼ごはん】 おからクッキー（おから　ブラウンシュガー）１５０ｋ　緑茶、しょうが ...
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06月09日 640 買い物掃除程度

  
【朝ごはん】チオビタ１本、ダイエットコーラカテキン入り１本、ビタミン剤 、しょうが　　　　１００

【昼ごはん】 おせんべい１枚　　　４０

【間食】 ...
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