640 買い物掃除程度【☆みく☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月09日（火）

640 買い物掃除程度
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【朝ごはん】チオビタ１本、ダイエットコーラカテキン入り１本、ビタミン剤 、しょうが　　　　１００

【昼ごはん】 おせんべい１枚　　　４０

【間食】

【晩ごはん】 おべんとう半分　ごはん、しらす、いんげん、ひじき煮物、きんぴら、魚、しょうが、のり、かつおぶし、　５００

【夜食】

【今日の感想】
一度に色々やっても続かないかなと思ったので、
１、食事は一日１０００kcalまで
２、なるべく体を動かす
３、夜１９時以降は食べない
の３つを実行していきます。

今日は６４０kcalくらいで収めました
買い物に自転車で行くのと、家の掃除くらいの運動のみ
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