ぷくぷくくまちゃんさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

10月18日 no title

  
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10月15日 秋の味覚は悪魔の誘い

  
秋の味覚。おいしいものがいっぱい。
「人生を楽しむには、食べるべき。今食べなくてどうする？」悪魔の誘いが、人の誘いが・・・
栗おこわ、美味しかった。

もっと増えたのでは？　と覚悟してたけど、案外・・・ホッ ...
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10月14日 no title

  
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10月13日 新そば、美味しかった

  
食べても、食べなくても、ホントに変化がない。
記録するのも面倒になってしまう。
食欲の秋、気をつけないと。
美味しいものがいっぱい誘惑してくる。。
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10月08日 見た目とのギャップ

  
７月に50kgを切ったとき、みんなに「痩せたね。大丈夫？」と言われた。
そのときより、今の方が体重が少なくなったのに、「少し太った？」と言われた。
どうして？

ローライズは危なくなってきた。もっとハイライズ、流行らないかな？
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10月07日 いい香りは気分がよくなる

  
爽やかな朝なのに、気分は爽やかになれない。
胸焼けが酷い。朝にしては体水分率が高い。(76.7) 浮腫んでいるのかな？

SとかTのようなチェーンでない、マスターが丁寧に焙れてくれるカフェで飲みました。やっぱり香りが違うな。
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10月06日 近くに見えても、案外遠いのかも...

  
朝の体重。記録をよく見たら、先月より、ちょっと増えているんですよね。
これは大変！というほどでもないか・・・いやいや油断は禁物。

晩の体重0.1減。誤差の範囲でも、停滞というより安定と考えておこう。
それにしても、いやになるほどの安定。
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10月05日 移動は自転車に

  
あまり変わらない数値ばかりで、ついつい記録するのを忘れてしまいました。
モチベーション、下がってますね。

体重の増加は僅かなのに、なんだか体が重いような。
ちょっと運動不足なのかな？ ...
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10月01日 no title

  
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09月27日 no title

  
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09月26日 no title

  
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09月25日 ビールが旨い

  
遅く帰った。飲み食いした後での計測だから、グラフには記録しない。48.5kg
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09月24日 パンツが緩い。

  
急に涼しく・・・寒くなったので、秋物のパンツを穿いたら、緩い。
やっぱり、買わないとだめなのかな。
痩せるって、思わぬ出費があるのね。
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09月21日 血圧100-67

  
これでも、痩せたとも言われないし、実感もありません。見た目、やつれてはいないようです。
力も出るし、元気です。
ですが、特にダイエットを意識した生活をしていないのに、減量されてくると、心配になってきます。
贅沢なのかな。
薬局で血圧を計りました。100-67、これはちょっと低いかも。 ...
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09月20日 じわじわ減量

  
たくさん食べたつもりでも、脂物が苦手だと、こうなるのかな？
体重は増えても減ってもどっちでも良い。体調さえ良ければ・・・あと、見た目もね。
だけど、１回くらい、大人になってからの自己最小体重(46.5kg)を更新してみたい気もする。
戻せないと嫌だけど・・・
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09月19日 自転車で？

  
昨日はさわやかウォーキングで10kmほど歩いた。
けれども、それ以上食べたから、朝の体重に変動はなかった。
今日はちょっと食事は少なめ。
この体重の数値は、自転車で走り回ったからかな？
来月の山登りのために、体力を着けないと。
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09月18日 汗が少なくなったのかな？

  
朝だけ量った。
朝としては大目の体重。夜中の汗が少なくなったのかな？
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09月17日 体が重い

  
お土産の菓子類も食べ尽くして、普段の食生活。
少し体が重く感じる。
この体重でも太りすぎ？
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09月13日 お菓子食べすぎ

  
おとといは菓子類を大量に食べた。
涼しくなってきたからか、食欲は旺盛。
昨日量っていたら、もっと体重はあったはず。
胃腸の調子はよくない。
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09月10日 京都で

  
昨日は京都
まだお腹が痛いが、うどんを２杯、生八橋などを食べた。
それでも体重は元に戻ってきた。
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09月08日 カレーはカロリー高いのかな？

  
昨日は松本へ
カレー１．５人前、鉄火巻、菓子類、たくさん食べた。
食べすぎてお腹が痛くなった。
さすがに今月最高体重になった。
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09月06日 伊勢でたくさん食べたから

  
昨日はお伊勢参りに行った。
伊勢うどん２杯、ほか色々食べた。
やはり、食べれば太る
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09月04日 この夏最低

  
朝の体重は食事前に量るんだけど、忘れてしまって、軽く食べてからの数値。
ちょっと体重が落ちたけど、汗をかいた分だと思うことにした。
まだ自己最低の46.5kgには余裕があるもんね。
食欲が無いのだったら、問題だけど。大丈夫でしょう。
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09月03日 もっと太っているような気がする...

  
随分太ったような感覚なんだけど、案外そうでもない。
でも、やっぱり、0.5kgは大きいかな？
実感と測った数値と3kgは違う。どうしたんだろう。
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09月02日 痒いせいで、ダイエットが進み始...

  
腹痛は一応治まったけど、痒みはまだ。
案の定、げっそり来た。
何か食べると、直ぐからだが火照る。褐色脂肪細胞の働きが良いのかな。お昼前は48.0kgだった。
それだけなら、「太りにくい体でよござんしたね。」なんだけど、火照ると汗が出る。汗が出たところが痒くなる。
折角代謝の良い体になってきたのに・・・ ...
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09月01日 お腹が痛い、体が痒い。

  
蕁麻疹で体のあちこちが痒い。
その上、夜になって猛烈な腹痛。
食べ過ぎだったかな。胃腸が相当弱ってるみたい。
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08月31日 痒い

  
蕁麻疹で顔までボコボコ。薬飲んだのに・・・効いてるの？
これじゃ、何にも手に着かない。ああ、いらいらする。

あとできる手段は、デトックスくらいかな？
断食で治るならやってみるけど、辛いことをやって効果が無いと、もっと辛くなる。だから、なかなか踏み出せないんだよね。
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08月30日 変動がない

  
体水分率以外のグラフには本当に変動が少ない。
コップ１杯の水でも0.2kgあるのに、ここまで安定するものなのか。

汗をかくと、蕁麻疹のようになる。汗っかきだから困るな。
どうしたら良いんだろう。 ...
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08月29日 体水分率、新記録。

  
体水分率、新記録。
１日歩き回って、水分が下がったのだろうか？
遅めの昼ご飯はまぐろ丼他、苦しいほど食べたが、体重に特に変わりなし。
平衡状態なのかな？
もし、絶食したらどうなるのかな。蕁麻疹が出ているから、プチ断食したいけど。 ...
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08月28日 ビールを飲んだ

  
ビールはやっぱりカロリーがある。のか。ただ水分が増えたのか。少量のチーズくらいしか食べてないのに、朝より0.4kg増えた。
来週の飲み会前後でどれだけ変わるかな？
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